2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Z grozdjem zlahka izgubimo do dva kilograma teže, pravijo nutricionisti. Dieta grozdja, ki jo ponujamo, traja štiri dni, vendar je namenjena tistim, ki imamo radi netradicionalno hrano in radi eksperimentiramo z okusom.
Grozdje ima številne zdravilne lastnosti, ki normalizirajo prehransko ravnovesje in očistijo telo toksinov. Grozdna semena vsebujejo polifenole, ki delujejo na proces staranja.
1. dan:
Zajtrk: musli z grozdjem, pomarančami in jogurtom. 150 gramov jogurta zmešajte z žlico musli, polovico pomaranče in 100 grami temnega grozdja.
Kosilo: solata iz buč in grozdja. 250 gramov buče, 100 gramov grozdja, 150 gramov solate, žlica sesekljanih orehov. Na kocke narezano bučo rahlo prepražimo na maslu. Nato zmešajte z grozdjem in zeleno solato. V olje, v katerem ste ocvrli bučo, dodajte zelenjavno juho, dodajte malo kisa in gorčice - to bo preliv za jed. Potresemo z oreščki. Dodate lahko nekaj kosov puste svinjine.
Večerja: Sadna solata. 150 ml belo vino, 50 gramov ananasa, papaja, žlica limoninega soka. Poleg tega - koščki piščančjih prsi.
Energijska vrednost vaše hrane prvi dan ne sme presegati 800-850 kcal.
2. dan:
Zajtrk: jogurt z limono. 150-200 gramov nemasnega jogurta, žlica limoninega soka. Stepite z mešalnikom, nato dodajte 150 g grozdja.
Kosilo: riž s kozicami. 5 žlic riža, 100 gramov grozdja, 5-6 majhnih kozic. Zavremo riž in zmešamo z grozdjem. Na olivnem olju, soli in popru rahlo prepražimo kozice, nato z njimi okrasimo riž.
Večerja: krompir in zelenjava. 100 gramov krompirja, 1 korenček, stebel por, malo zelene. Sesekljano zelenjavo zavremo v zelenjavni juhi, dušimo približno 10-15 minut pod pokrovom. Po okusu dodajte sol, lovorjev list, črni poper in žlico kisle smetane. Za sladico jejte temno grozdje.
Energijska vrednost živila od drugega dne: 750 - 780 kcal.
3. dan:
Zajtrk: skutin sendvič. Polnozrnat kruh narežemo z debelo plastjo skute. Cut grozdje na polovico - 30-50 gramov.
Kosilo: ribe z zeljem in grozdjem. 150 gramov kislega zelja, ena čebula, 200 gramov ribjega fileja, 50 gramov temnega grozdja.
Večerja: 150 ml grozdni sok, 50 gramov grozdja, pol jabolka.
Energijska vrednost tretjega dne: 650-700 kcal.
4. dan:
Zajtrk: kruh s sirom in grozdjem. Rezina polnozrnatega kruha pod 100 grami sira, lahko ga začinite s soljo in poprom. Za sladico - 100 gramov grozdja.
Večerja: grozdne palačinke. 2-3 žlice moke, 100 gramov vode, eno jajce. Zmes pregnetemo in naredimo 5 palačink. Nadev: 100 gramov skute z nizko vsebnostjo maščob, 50 gramov grozdja. Krožnike lahko potresete s cimetom.
Večerja: puranje meso z zelenjavo in gobami. 50 gramov puranjih prsi, 100 gramov brokolija, korenje, 50 gramov gob, 2 žlici. kisla smetana, 50 gramov rdečega grozdja. Puranje meso narežemo na tanke trakove in popražimo. Brokoli 2-3 minute kuhajte v vreli vodi. Korenje narežemo na kocke, gobe pa na rezine. Vse damo v ponev, dodamo pol skodelice juhe in dušimo 10 minut. Na koncu kuhanja dodajte smetano in grozdje. Dovoljen je tudi rahlo kuhan riž.
Energijska vrednost četrtega dne: 800-850 kcal.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Grozdna Semena So Vir Zdravja
Semena večine sadja, ki ga zaužijemo, so izjemno koristna. Hruškova semena so na primer skoraj tako koristna kot sadje samo. Vsebujejo veliko aminokislin in vitaminov. Da ne omenjam, da delujejo tudi protiglivno. Na Kitajskem in v Zahodni Afriki seme lubenic uporabljajo kot poslastico.
