2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Anticelulitne terapije
Ker postaja prekrvavitev telesa zaradi starosti, življenjskega sloga ali zdravstvenih težav vse manj učinkovita, se celulit oblikuje v križu, trebuhu in stegnih. Celulit nastane zaradi oslabitve vezivnega tkiva. Maščobne celice se kopičijo med kožo in mišičnim tkivom in povzročajo izbokline na koži.
Ta tkiva je mogoče spodbuditi z nižjimi impulzi, s čimer se poveča krvni obtok in spodbudi sproščanje nakopičenih snovi s problematičnih področij.
Posebne nastavitve naprave uspešno zdravijo simptome celulita. Med njegovo uporabo se poveča pretok tekočin v žilah, arterijah, limfi, uravnotežena presnova pa pomaga očistiti toksine in neželene snovi ter prečistiti celice in telesno tekočino. Ta intenzivna metoda je priporočljiva za stranke, ki se posebej borijo s temi težavami.
Oblikovanje postave, zategovanje
Ta program vodi do ciklične stimulacije mišic. Telo stimulira svoje "hitre" mišice v skupinah (optimalna natezna trdnost, kratkotrajna, velika poraba kisika, občutljivost, utrujenost). Delno stimulira tudi počasne mišične skupine (manj utrujenosti). Tako dobljene raztežaje dopolnimo s posebnim ritmičnim gibanjem, ki ima odličen učinek z 2-3 treningi na teden.
Program je primeren za tiste, ki ne želite nujno shujšati, ampak graditi mišice. Med programom impulzi z večjo frekvenco in širino dosežejo globoke mišice, tako da globoke mišice sodelujejo pri delu mišic. Globino impulzov določimo individualno, odvisno od treninga, postave, spola, starosti.
S tem se poveča intenzivnost treninga, ki je potreben v procesu nenehnega treninga zaradi doseganja rezultatov. S pomočjo različnih naprav (dumbbells, vrv, žoga, TRX vrv itd.) Postanejo vaje učinkovitejše. Posamezni elementi morajo biti izvedeni v ritmu impulzov, vendar mora osebni inštruktor pokazati vajo in pomagati obiskovalcem, da jo pravilno izvedejo.
Po vsakem treningu so mišice v tonu, kar ohranjamo z rednimi obiski. Ne gre spregledati tudi pomembnosti pravilne prehrane, kajti če jo bomo upoštevali, bo rezultat viden že po nekaj treningih.
Kurjenje maščob
Ta program ustvarja stimulacijo na višji ravni s pomočjo kombiniranega vala, ki s ciljno uporabo vaj na mehkih delih telesa poveča porabo kisika v celicah, pospeši izgorevanje kalorij in maščob.
Intenzivni trening določenih delov telesa poleg premikanja celotnega telesa daje pričakovane rezultate. Nizka frekvenca in širina impulzov še posebej stimulira površinsko plast, ki vsebuje maščobo, in spodbuja njeno presnovo. Ta vrsta dražljaja ne vpliva na globoke mišice in zato program temelji na dolgih in dinamičnih gibih, ki jih pokaže osebni inštruktor. Te vaje lahko okrepite s pomočjo steperja, uteži za roke in noge.
Ključ programa hujšanja je ohranjanje srčnega utripa znotraj območja izgorevanja maščob. To je mogoče enostavno nadzorovati z uro za merjenje srčnega utripa, vendar lahko izkušeni osebni trenerji ohranijo srčni utrip v pravilnem območju. Pozitivne rezultate lahko opazimo v enem mesecu, še posebej, če jih kombiniramo z zdravo prehrano in dodatki za izgorevanje maščob.
Namenska izgradnja mišic
Komplementaren kot program treninga za razvoj težko razvitih mišičnih skupin. Poleg splošne stimulacije telesa (priporočljivo za doseganje pospešenega krvnega obtoka) med 20-minutno vadbo dobimo intenziven trening določene mišične skupine. Različni dražljaji globokih mišic, ki jih proizvaja naprava E-FIT, povezani z mikroprocesorjem, poleg zgoščenih vaj pomagajo tudi pri premikanju težkih mišic (poškodbe sklepov, slabo delovanje mišic).
Pri enostranskih športih mišice na drugi strani zlahka spregledamo. Takšno neravnovesje se pojavlja tudi v vsakdanjem življenju, bodisi zaradi dela ali ker je genetsko nastavljeno. Zaradi življenjskega sloga brez gibanja se določene mišične skupine, zlasti nosilne mišice, v mnogih primerih skrajšajo, zato lahko pride do deformacij v celotnih mišicah. Mišična stimulacija je lahko rešitev tega problema, saj se na določenih mišičnih skupinah načrtno dela.
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bolgarija
Priporočena:
Kako Ohraniti Svež Paradižnik Dlje Svež?
Obstaja dobesedno na stotine vrst paradižnika. Uporabe sočne in okusne zelenjave je še več - na hladnih sendvičih, v solatah, za različne jedi. Poleg tega je paradižnik zelo koristen. Vsebujejo prave vloge vitaminov C, A in K, kalija (ki nadzoruje srčni utrip in krvni tlak) in mangana.
Kako Ohraniti Pekočo Papriko
Pekoča paprika je lep dodatek jedem. Obstajajo različne metode za njihovo ohranjanje. Tri kilograme in pol paprike in soli potrebujemo za konzerviranje chorbadji paprike. Sol dodamo štirim litrom vode - približno en kilogram. Vodo zavremo in nato pustimo, da se ohladi.
Kako Ohraniti Svež Kruh?
Danes obstaja veliko različnih vrst kruha in njegova cena sega od 80 stotink do 6 levov za kilogram. To ni problem, naj bo za vsak žep in okus. Ampak kako najdlje ohraniti svež kruh ? Proces staranja se začne takoj, sčasoma pa se pojavijo neprijetne sledi, kot so plesen, plesen, zaradi katerih jo vržemo v smeti.
Voda Z Limono Za Dobro Zdravje In Postavo
Kosec sveže sočne limone dodate vsaj enemu od osmih kozarcev vode, ki jih morate za dobro zdravje in postavo popiti na dan, ne bo veliko. Napitek deluje super tonično, telo napolni z energijo in vitaminom C. Citrusi vsebujejo minerale in oligoelemente, delujejo proti utrujenosti, uničujejo bakterije, izboljšajo delovanje ledvic in jeter.
Vse Vključeno Obilje: Kako Ohraniti Dobro Formo?
Vse vključeno. Šibke in fine dame, ki mislijo nanj, tam je vse in v velikih količinah. Po drugi strani pa ni logično, da bi celo leto delali v telovadnici za raven trebuh in ravno takrat, ko se morate pokazati, je osnova vključena v ceno, da si pokvarite vid.
