2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Presežek maščobe, ki ji sledi prekomerna telesna teža in debelost, je svetovna epidemija, ki se širi na ljudi po vsem svetu. V vsaki državi s srednje visokim dohodkom je ta pereči problem do neke mere prizadet. Ima številne negativne posledice, vključno s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja.
Nova študija, opravljena na univerzi v Teksasu v ZDA, je dokazala nesporne lastnosti breskev in nektarin v boju proti maščobam.
Breskve in nektarine so natovorjene z bioaktivnimi sestavinami. Nevtralizirajo večino negativnih učinkov debelosti, visokega holesterola, odpornosti na inzulin in visokega krvnega tlaka. Slive imajo podobne lastnosti.
Študija dokazuje močne lastnosti teh sadežev v boju proti metaboličnemu sindromu. Njihov reden vnos znatno zmanjša to tveganje. Zmanjšuje tudi tveganje za bolezni srca in ožilja ter diabetes.
Te lastnosti so posledica antocianina, klorogenske kisline, kahetina in kvercetina. Delujejo neposredno na maščobne celice in jih tako deaktivirajo. Imajo protivnetne učinke in spreminjajo aktivnost genov.
Med drugim je to sadje bogato z vlakninami, vitaminom C in kalijem. Uspešno so kombinirani v meniju za dobro fizično obliko. Njihov glikemični indeks je nizek - približno 30. Vendar imajo nektarine večjo vsebnost sladkorja kot breskve.
Pozitivne lastnosti breskev in nektarin zahtevajo nadaljnje raziskave in študije. Njihove pozitivne lastnosti na maščobnih celicah so doslej preučevali samo v laboratoriju. Naslednji korak je natančno ugotoviti, kateri molekularni mehanizmi stojijo za njihovimi lastnostmi.
Vendar je treba biti previden pri uživanju breskev in nektarin. Pridelovalci pogosto, da bi izdelek postal privlačen za kupca, uporabljajo kemikalije, predvsem za zaščito pridelkov pred žuželkami in boleznimi. Vendar imajo ti plodovi tanko lupino. Skozinjo zlahka ne prehajajo samo hrošči, temveč tudi pesticidi.
Priporočena:
Ali Je Mleko Z Nizko Vsebnostjo Maščob Koristno?
Že desetletja se razpravlja o tem, ali naj ljudje uživajo polnomastno ali posneto mleko. Skoraj v vseh primerih je to odvisno od individualnih potreb človeškega telesa, vendar je dobro razumeti, kaj točno je posneto mleko. Iz posnetega oz mleko z malo maščobe maščoba se delno ali v celoti odstrani, zaradi česar ima tanjši in rahlo modrikast videz.
Izguba Teže Z Marelicami In Breskvami
Poletni in spomladanski meseci nas pozdravijo z veliko sadja in zelenjave ter možnostjo jesti iz njih in priti v formo. Sadna dieta je pogosta možnost za oblikovanje - izredno bogati z vitamini, sadje nam pomaga pri hujšanju, hkrati pa se ne omejujemo na pomembne vitamine.
Najboljši Zajtrk Za Zniževanje Holesterola In Kurjenje Kalorij
Zajtrk je zelo pomemben obrok - povečuje energijo, izboljšuje koncentracijo in pomaga pri izgorevanju kalorij skozi ves dan. Številne študije to kažejo zajtrk res je zaslužen za odlično počutje in dober spomin. Zmanjšuje možnosti za zdravstvene težave, kot so diabetes, bolezni srca in ožilja, debelost, povišan holesterol in še več.
Sočne Sladice Z Breskvami
Breskve so najljubše sadje - zelo sočno in dišeče. Z njimi lahko pripravimo različne sladice - smetano, torto, pito, torto in še več. Izbrali smo tri recepte za sladke skušnjave z breskvami - morda je zadnji zaradi vsebnosti mascarponeja nekoliko bolj domišljav.
Trije Enostavni Recepti Z Breskvami, Zaradi Katerih Boste Videti Kot Profesionalni Kuhar
Breskve so izredno okusno in dišeče sadje, ki ima vredno mesto v kulinariki. Tu so trije enostavni recepti z breskvami ki vam bo pomagal videti v očeh okolice kot gurmanski kuhar. Obrnjena torta Potrebni izdelki: 12 žlic. maslo pri sobni temperaturi, 2 jajci, 1 žlička moke, 1 žlička.
