2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poletni in spomladanski meseci nas pozdravijo z veliko sadja in zelenjave ter možnostjo jesti iz njih in priti v formo. Sadna dieta je pogosta možnost za oblikovanje - izredno bogati z vitamini, sadje nam pomaga pri hujšanju, hkrati pa se ne omejujemo na pomembne vitamine.
Marelice in breskve so odlična izbira za sadno prehrano - zagotovo bo imelo učinek, če se boste držali diete, vendar je izjemno pomembno, da navedete, da ne glede na to, koliko želite izgubiti, morate biti previdni. Ta vrsta prehrane ne sme trajati več kot dva tedna - ne glede na to, katere vitamine vsebuje sadje, zlasti breskve in marelice, vam ne morejo zagotoviti vseh potrebnih snovi za telo, kot so beljakovine, maščobe.
Da bi bili videti dobro, moramo biti poleg tega, da smo tanki, videti zdravi in bi omejevanje vseh teh snovi to nalogo zagotovo otežilo. Ta sadna dieta jedo ob pravih urah in upoštevanje je pomembno za končni učinek. Imeli boste priložnost jesti 7-krat na dan in upoštevati morate, da je vaš zadnji obrok ob 20.00. Evo, kako poteka preostali del pouka in kdaj lahko jeste:
1. Vaš zajtrk je od 8.00 zjutraj - v tem času boste vstajali tudi ob vikendih. Vsebuje 200 g marelic.
2. Zajtrk pred poldnevom je enak in je po dveh urah - ob 10.00, tokrat pa je kombiniran - breskve in marelice.
3. Opoldne, točno ob 12.00, dobite skledo s taratorjem.
4. Po dveh urah (14.00) je čas za še 200 g marelic.
5. Ob 16.00 boste poleg 100 g marelic popestrili, lahko zajtrku dodate banano in jabolko ali 100 g breskev.
6. V predzadnjem dnevnem obroku (18.00) je spet na vrsti skleda s taratorjem.
7. Vaš dan naj se konča tako, kot se je začel - 200 g marelic.
Najbolje je, da se diete držite teden dni - tako boste čakali dovolj dolgo, da očistite svoje telo, hkrati pa ga ne boste predolgo obremenjevali, prikrajšali za koristne maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate.
Veste, da marelice in breskve delujejo odvajalno, zato ne skrbite zaradi tega učinka.
Priporočena:
Izguba Teže Z Začimbami
Ko se bliža poletna vročina, postane odvečni kilogram ne le zaželen, temveč tudi nujen. Vendar mnogi od nas ne samo, da se ne moremo držati določene prehrane, ampak si je tudi preprosto ne želimo. Na srečo pa obstaja rešitev - hujšanje z začimbami.
Izguba Teže S Kefirjem
Kefir je mlečnokislinski izdelek, ki izvira iz Kavkaza. Rečeno je, da je bila skrivnost kefirja dolgo časa globoko hranjena, vendar je bila vseeno končno razkrita. Osetijci veljajo za izumitelje tega izdelka. Med njimi je veliko dolgoživih ljudi, kar je posledica blagodejnega učinka kefirja.
Izguba Teže Z Metodo Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda je pravzaprav enostaven način za oblikovanje in ne stane veliko - za to boste potrebovali med, naravni jabolčni kis in česen. V mešalnik dajte osem strokov česna in dodajte eno skodelico kisa in medu. Vse to je treba mešati pri zelo visoki hitrosti največ eno minuto.
Izguba Teže Z Beljakovinsko Prehrano
Po mnenju nutricionistov so beljakovinske diete ene najuspešnejših. Številne hollywoodske zvezde se držijo beljakovinskih diet in to ni presenetljivo, saj so zelo učinkovite, še posebej, če jih kombiniramo z vadbo. Osnovno načelo beljakovinske prehrane ni uživanje hrane, ki se spremeni v maščobo.
Izguba Teže S Prehrano Kim Protasov
Dieta Kima Protasova je pravzaprav precej priljubljena in zelo učinkovita ter ne tako težka za izvajanje. Kim Protasov je pravzaprav izraelski nutricionist, ki si izmisli dieto, ki traja natanko pet tednov, končni rezultat pa je po mnenju tistih, ki so to storili, fantastičen - teža se znatno zmanjša, v koži pa se počutite dobro in ste zadovoljni s trudom dal.
