2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sočne nektarine so odlična hrana v toplih poletnih mesecih. To sadje je poleg tega, da je okusno, nedvomno izjemno koristno za naše zdravje.
Ena najboljših prednosti nektarin je njihova funkcija za pomiritev živčnega sistema. Razlog za to je visoka vsebnost kalija. V 100 gramih sadja je 9 mg dragocenega minerala. Zato je to sadje priporočljivo kot naravno "zdravilo" za stresne situacije.
Poleg tega ne smete skrbeti za svojo linijo z uživanjem nektarin. Čeprav mamljivo sladke, imajo malo sladkorja.
Zaradi tega so nizkokalorične in hkrati popolna hrana tudi za tiste, ki so na posebni dieti. 100 gramov nektarin vsebuje 49 kilokalorij. Sadje je priporočljivo tudi za diabetike.
Nektarine ščitijo kožo, sluznice, oči in srce pred delovanjem prostih radikalov.
Uporabne so tudi za uravnavanje delovanja prebavil. Imajo blag odvajalni učinek.
Poleg tega delujejo kot nekakšen filter ledvic in jih čistijo od nepotrebnih snovi.
Splošno delovanje sočnega sadja je krepitev imunskega sistema. Zahvaljujoč sadnim kislinam nektarine uspešno spodbujajo apetit.
Blagodejni učinki se pri tem ne ustavijo. Mnogi strokovnjaki priporočajo nektarine ljudem s težavami s srčno-žilnimi boleznimi.
Razlog za to je visoka vsebnost kalija in nizka vsebnost natrija v poletnem sadju. Tudi nektarine lahko znižajo raven slabega holesterola v krvi.
Redno uživanje sadja lahko izboljša vensko mikrocirkulacijo in izboljša tonus žilnih sten.
Pa vendar - nektarine veljajo za eno najučinkovitejših naravnih zdravil za uspešno preprečevanje raka.
Priporočena:
Jejte Zeleno Zelenjavo Za Lepoto In Mladost
Zelena darila narave so skrivnost večne lepote, mladosti in dobrega tona. Zelenjava iz zelene palete ima veliko koristi, vendar nima nobenega negativnega vpliva na naše telo. Pomembno je vedeti, da so ta skupina zelenjave nosilci klorofila in vlaknin, ki delujejo očiščevalno na želodec in kri.
Nektarine
Nektarine so zelo bližnji sorodniki breskve, v preteklosti pa so jih imenovali "perzijska sliva". V bistvu so nektarine sorta breskev z gladkimi luskami, ki izvirajo iz Kitajske. Nektarine so skupina sort breskev, plodovi pa nimajo mahu.
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
Kako Gojiti Nektarine
Nektarina ali sadje breskev je vrsta breskve z gladko kožico, kot je sliva. Na Kitajskem nektarine gojijo že več kot 2000 let. V Evropi se je prvi opis nektarin pojavil v XIV. Danes v industrijskem obsegu nektarine gojijo ob Sredozemskem morju - v Italiji, Tuniziji, Grčiji, na Cipru in v državah nekdanje Jugoslavije.
Kako Shraniti Breskve In Nektarine
Za dolgo skladiščenje breskev in nektarin izberite sadje, ki ni preveč zrelo, brez poškodb in brez črvov. Pustite jih tri dni v temnem prezračevanem prostoru, da izhlapi nekaj vlage v sadju. Ponovno jih preučite in če obstajajo plodovi, ki so začeli gniti, jih uporabite za marmelado ali sadno solato.
