2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zelena darila narave so skrivnost večne lepote, mladosti in dobrega tona. Zelenjava iz zelene palete ima veliko koristi, vendar nima nobenega negativnega vpliva na naše telo.
Pomembno je vedeti, da so ta skupina zelenjave nosilci klorofila in vlaknin, ki delujejo očiščevalno na želodec in kri. Bogati so z vitamini in minerali, kot so kalcij, železo in magnezij. Kivi in zelena limona (limeta) sta na prvem mestu med vitaminom C.
Sledijo brokoli, bučke, grah, solata in peteršilj. Poleg tega, da so bogati z vitamini, nam prinašajo velik odmerek folne kisline, ki blagodejno vpliva na naš živčni sistem. Zeleno sadje in zelenjava sta tudi vir vitamina E, kalija in magnezija.
Avokado, čeprav visokokaloričen, je bogat z maščobnimi kislinami, uravnava raven holesterola in po vsebnosti kalija presega zdrave banane. Če imate bolečine in krče v okončinah, je avokado uspešen pomočnik.
Absolutno vsa zelena darila narave so bogata s karotenoidi - luteinom, beta karotenom, ki imajo močan antioksidativni učinek, pomlajujejo kožo in nas sijajo.
Vse to so rumeni pigmenti, ki so bogati z zeleno listnato zelenjavo zelje, solata, špinača, zeleni fižol in brokoli.
Redno uživanje lahko prepreči nekatere resne bolezni, kot so rak, bolezni srca in ožilja ter očesne mrežnice.
Priporočena:
Za Zdravje In Lepoto Jejte Rdečo Zelenjavo In Sadje
V zadnjem času prevladuje javno mnenje, da so skoraj vsa živila, ki so danes na trgu, škodljiva. To pa je popolna neumnost, ko gre za rdeče sadje in zelenjavo. Vodilni strokovnjaki za prehrano poleg tega, da so okusni, priporočajo, da jih uživamo celo leto zaradi številnih koristi za zdravje.
Jejte Papajo Za Zdravje In Lepoto
Papaja je dragoceno sadje s številnimi zdravstvenimi koristmi. Ko boste izvedeli več o njegovih koristnih lastnostih, boste stari pregovor "… eno jabolko na dan" enostavno zamenjali z "… pol papaje na dan". Papaja vsebuje:
Kako Izbrati Zeleno Zelenjavo
Zelena zelenjava je polna vitaminov, mineralov in antioksidantov. So nežne in nežne in jih lahko jemo surove, ko pa nekoliko bolj dozorijo, so okusno kuhane. Iz 450 gramov listnate zelenjave po kuhanju ali dušenju dobimo le 125 gramov. Kupite samo zdrave nepoškodovane liste z nasičenimi barvami.
Jejte Jajca Za Zdravje In Lepoto, Svetujejo Strokovnjaki
Jajca vse bolj oživljajo svoj stari sloves zdravega proizvoda, kaže nova raziskava ameriških znanstvenikov, ki jo je navedel BGES. Živalski proizvod vsebuje potrebne vitamine in minerale, ki so ključnega pomena za telo. Dobra novica je, da jajca upočasnjujejo proces staranja.
Lofant: Zelišče Za Lepoto, Mladost In Dobro Zdravje
Lofant je distribuiran po vsej državi. Ponekod je bolj znan kot belladonna, bimbilik, stari sladki koren in strupeni bršljan. Najdemo ga med bukovimi drevesi in grmičevjem, zlasti na severnih pobočjih gora. Uporabni del lofanta so listi in korenine 2-4 let starih rastlin.
