2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Britanski znanstveniki so sestavili seznam najbolj uporabnih izdelkov, bogatih z antioksidanti in hranili. Po mnenju strokovnjakov bi morali te izdelke telesu dostavljati vsaj enkrat na teden.
Na tem seznamu so tudi izdelki, ki so do nedavnega veljali za ne preveč koristne, kaj šele zdrave. Na primer, kokice so na prvem mestu na seznamu znanstvenikov.
Po njihovem mnenju jim uspejo naše telo zaščititi pred malignimi boleznimi in težavami s kardiovaskularnim sistemom. Ta izdelek uspe uravnavati raven sladkorja v krvi.
Poleg tega pokovka zmanjša koncentracijo slabega holesterola v krvi. In dejstvo, da vsebujejo veliko vitaminov skupine B, je koristno, če želimo ljudi narediti bolj energične.
Arašidovo maslo, priljubljeno pri vseh ameriških gledalcih, zaradi mononenasičenih maščob, ki jih vsebuje, ščiti naša telesa pred različnimi boleznimi v želodcu in srcem.
Vsebuje tudi beljakovine, vlaknine in soli folne kisline. Če ga uživate petkrat na teden, boste zmanjšali tveganje za srčni napad in palpitacije.
Na čarobnem seznamu je tudi dušen fižol v pločevinkah, ki vsebuje veliko beljakovin, netopnih vlaknin, železa in kalcija, zahvaljujoč temu pa se ohranja zdravje mišic in kosti.
In če fižol dušimo s paradižnikovo omako, postane odličen vir likopena - naravnega organskega pigmenta iz skupine karotenoidov, ki ima izrazite antioksidativne lastnosti in ščiti pred boleznimi srca in prostate.
Super seznam vključuje tudi jabolčno marmelado in malinovo marmelado. Vsebujejo veliko pektina, ki odpravlja težave, ki se pojavijo pri zaprtju, in znatno olajša zdravljenje vnetih grl.
Poleg tega je na seznamu znanstvenikov tudi krompir Russet, ki vsebuje zelo veliko kalija, pa tudi svinjski ocvirki, saj so zaradi beljakovin ter mono in polinenasičenih maščob koristni za srce.
Med vodilnimi položaji je sir Cheddar, bogat s fosforjem, cinkom, riboflavinom, vitaminom B12 in A. Zagotavlja 25 odstotkov dnevne norme kalcija in obnavlja ravnovesje kislin in baz v ustni votlini.
Hren po mnenju britanskih znanstvenikov zaradi visoke ravni vitamina C in glukozinolatov izboljšuje prebavo in delovanje jeter ter ščiti pred številnimi boleznimi.
Priporočena:
Indijski Oreščki So Dobri Za Srce
Indijski oreščki, znani tudi kot indijski arašidi, so znani kot eden najbolj zdravih dodatkov k skoraj vsaki prehrani. Študija znanstvenikov s Harvarda je pokazala, da je uživanje 60 gramov indijskih oreščkov na teden dobro za kardiovaskularni sistem.
Svinjski Zrezki In Ribe So Vse Cenejši
Trgovci in ribiči pravijo, da se bodo cene svinjskih kotletov in črnomorskih rib to jesen znižale za polovico. Domači ribiči že nekaj časa uživajo bogat ulov. Cene svinjine so zaradi uvedenega ruskega embarga resno upadle. Hkrati ribiči na domači črnomorski obali poročajo, da se je ulov rib povečal, kar bi lahko vodilo do drastičnega padca cen rib na borzah v Varni in Burgasu.
Trije Izjemno Dobri Recepti Za Lyutenitsa
Lutenica je najljubša med mladimi in starejšimi, na mizi je v vsakem bolgarskem domu. Vsaka družina ima svoj recept za lyutenitsa, ki se prenaša od matere do hčere. Ena izmed najbolj okusnih domačih ljutenic je narejena iz jajčevcev, korenja in paprike.
Kaj Potrebujete Za Popoln Svinjski Ražnjič
Razen vegetarijancev in veganov so skoraj vsi poznavalci dobrih kebabov. Primerna hrana so kadar koli v letu. Napačno je misliti, da svinjino jemo le v hladnejših mesecih, saj je težja. Glavno pravilo dobrega jedilnika je, da se omejimo količinsko in ne raznoliko.
Hitra Delavnica: Kako Pripraviti Goveji In Svinjski Jezik
Govedina in svinjski jeziki zaradi občutljive mehke teksture, izvrstnega okusa, vsebnosti vitaminov in hranilne vrednosti veljajo za dobrote. Struktura jezika je neprekinjena mišica, zaradi katere vsebuje beljakovine, določeno količino maščob in praktično brez ogljikovih hidratov.
