2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Veliko se razpravlja o koristih in škodi kave, a tu so dobre novice za tiste, ki so ljubitelji grenke pijače.
Znanstveniki so ugotovili, da so koristi različnih živil, vključno s sadjem, zelenjavo in oreščki, bistveno manjše od 1-2 skodelic kava.
"Kava vsebuje antioksidante. Sposobni so se boriti proti boleznim, kot je diabetes, in se uspešno boriti s prostimi radikali, ki uničujejo strukturo celic," so povedali avtorji študije.
Antioksidanti so naravne spojine, ki preprečujejo oksidacijo aktivnih kemikalij v telesnih celicah. To pa zmanjšuje tveganje za razvoj različnih bolezni.
Po mnenju znanstvenikov je kava s kofeinom in enako brez kofeina enako koristna.
Odrasla oseba, ki uživa kava, povprečni dnevni vnos približno 1299 mg antioksidantov iz črne pijače. Skoraj skodelica in pol kave. Za primerjavo, skodelica čaja vsebuje 294 mg antioksidantov.
Po mnenju znanstvenikov je najboljši odmerek kave na dan natančno skodelica in pol.
Pred časom je skupina japonskih znanstvenikov govorila v obrambo kave. Dokazali so, da en kozarec na dan zmanjša tveganje za bolezni, kot so rak jeter, Parkinsonova bolezen in nekatere vrste diabetesa.
Ampak! Res pa je tudi, da lahko pretirana uporaba povzroči bolezni srca, nespečnost in visok krvni tlak.
Priporočena:
Sončnična Semena Bolj Uporabna Kot Trske
Sončnična semena so v Evropo prišla enako kot krompir, paradižnik in koruza - potem ko je Kolumb odkril Ameriko, so jih prinesli španski konkvistadorji. Sončnica je prvotno veljala za okrasno rastlino, v korist njenih semen pa so Evropejci že dolgo zaglibili v informacijske izpade.
Kava V Loncu - Bolj Uporabna Kot Instant
Kava, pripravljena v loncu, je uporabnejša od instant kave, pojasnjujejo strokovnjaki. Glavni razlog za to je, da ima skuhana kava več mineralov, zlasti mangana in magnezija, veliko količino vitamina B3, pa tudi močne antioksidativne lastnosti.
Katera Kava Je Bolj Uporabna?
Vse vrste kave vsebujejo veliko vlaken, ki so zelo koristne za telo, a kava do danes ostaja sporna pijača za znanost. V preteklosti že dolgo obstajajo trditve, da je popolnoma zdravju škodljiv. Nedavne študije so pokazale, da je v nekaterih primerih koristna - za preprečevanje senilne skleroze in diabetesa ter za izboljšanje moči.
Zamrznjena Hrana Je Bolj Uporabna Kot Hitra Hrana
Kadar pri roki nimamo svežih izdelkov in ne želimo iti na trg, imamo običajno dve možnosti - ali naročiti hrano v verigah hitre prehrane ali pa uporabiti hrano, zamrznjeno v našem zamrzovalniku, kar bo trajalo nekaj časa. Zagotovo ste ob misli na obe možnosti takoj izbrali hitro hrano.
Sadje In Zelenjava Sta Bolj Uporabna Pri Lupinah
Sadje in zelenjava sta bolj uporabna s kožo in lupino. Z njihovo pomočjo boste povečali količino vnesenih vitaminov, izboljšali boste boj proti raku in povečali raven energije. Lupina ni edini zdrav delček, ki ga zavržemo sadju in zelenjavi.
