2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Mlečna dieta je priporočljiva ljudem, ki imajo radi mleko in mlečne izdelke, pa tudi med in zelenjavno juho, saj so to glavne sestavine prehrane.
Mlečna dieta je učinkovita za ljudi, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, ne da bi travmatizirali svojo psiho in se izstradali.
Dieta se izvaja samo ob vikendih, začenši v petek zvečer. V drugih dneh v tednu lahko zaužijete vse, vendar v manjših količinah kot običajno. Izogibajte se mesu in testeninam, dovoljeni so polnozrnat kruh, piščanec brez kože in ribe na pari.
Mlečna dieta je koristno, ker telo oskrbi z veliko vitamini in hranili. Mleko vsebuje vitamine A, B, C in E, vsebuje pa tudi kalcij in beljakovine. Če popijete en liter svežega mleka, boste telesu zagotovili dnevno normo beljakovin.
Kdaj mlečna prehrana telo dobi potrebne snovi in ni prikrajšano za tisto, za kar ga prikrajšajo številne druge diete. Zelo pomembno je dejstvo, da mlečna dieta ne uživa samo mleka.
V petek zvečer je priporočljivo začeti z 200 mililitri posnetega jogurta. V soboto zjutraj je zajtrk sestavljen samo iz vode - liter in pol, ki bi jo morali piti dve uri.
Pri kosilu spijete kozarec mleka z žličko kakava in žličko medu. Popijte pol litra zelenjavne juhe.
Popoldne pojejte 200 mililitrov jogurta z medom. Večerja je 200 gramov rib ali piščanca na pari in kozarec zelene zelenjave. Pred spanjem pojejte 100 mililitrov jogurta z žličko medu.
V nedeljo je zajtrk pol litra vode, kozarec grenivkinega soka, kozarec mleka z žličko medu in žlička kakava.
Pred kosilom popijte liter vode, na vsake pol ure popijte en kozarec. Kosilo je 200 gramov piščanca ali rib, kuhanih na pari ali pečenih v foliji, in 200 gramov solate z limoninim sokom. Za večerjo pojejte solato - 200 gramov, pred spanjem pa popijte kozarec mleka z medom.
Dieta z ekspres mlekom v treh dneh izgubi tri kilograme, čez dan pa ne jeste ničesar, le popijte en liter mleka in popijte dodatne vitamine.
Učinkovitost mlečne prehrane je dokazana, vendar je popolnoma prepovedana za ljudi, ki imajo intoleranco za laktozo.
Priporočena:
Ideje Za Domačo Mlečno Omako
Za izboljšanje okusa hrane in poudarjanje okusnih odtenkov pripravljajo različne vrste mlečnih omak, ki so primerne tako za solate kot za kuhane jedi. Ena od vrst mlečnih omak je zelo primerna za dopolnitev okusa zelenjavnih jedi in solat.
Začimbe Za Zdravo Prehrano
Številne dnevne začimbe ne samo dodajo pikantnosti jedi in izboljšajo njen okus, temveč so izjemno koristne tudi za vaše zdravje. Tukaj je opis nekaterih najbolj priljubljenih začimb v bolgarski kuhinji. Kumina Kumina izboljša prekrvavitev, pomaga pri kašlju, lajša bolečine v želodcu in črevesju.
Nekaj pravil Za Zdravo Prehrano
Ko si dovolimo, da nas enkrat ali dvakrat na teden razvajajo z veliko hranljivo pico ali našo najljubšo čokolado, še ne pomeni, da kršimo svojo zdravo prehrano. Takšne prestopke si lahko privoščimo, upoštevati moramo le nekaj pravil in ne bomo obžalovali.
Hitro Z Mlečno Prehrano
Mleko in mlečni izdelki, ki so jih ljudje poznali že v antiki, vsebujejo izjemno dragocena hranila, ki lahko praktično popolnoma zadovoljijo človeško telo. Bogati so z vitamini B, A in C, metioninom, holinom, lecitinom in drugimi. Poleg tega so mleko in mlečni izdelki vključeni v številne diete in so osnova za oblikovanje zdrave prehrane.
Mlečno-žitna Dieta
Ne glede na to, kako se morda čudno sliši za nekatere, je prehrana z mlečnimi žitaricami, ki je kombinacija mlečnih izdelkov in žit, zelo učinkovita pri hujšanju. Uživanje mlečne hrane z nizko vsebnostjo maščob in nizkokaloričnih žit spodbuja hujšanje.