2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko se odločite preživeti cel dan v naravi, morate vnaprej razmisliti, kaj vtakniti v nahrbtnik, da boste pripravljeni na vsako situacijo. Med težkimi telesnimi aktivnostmi, ki se kažejo v hoji, si telo zaželi hrano, hipermarkete sredi gozda pa je težko najti.
Vsekakor boste želeli vzeti nekaj lahkega, okusnega in to ne bo zavzelo veliko prostora. Ni vam treba vzeti hladilne torbe, plastična škatla za prigrizke bo odlično opravila svoje delo.
Vzemite sendviče, ki so narejeni iz polnozrnatega kruha, beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in zdravih maščob. Kombinacija teh treh komponent bo zagotovila energijo za mišice in razveselila želodec.
Kaj so torej izdelki z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov? To so sladice na osnovi musli, ki so kompaktne in lahke. Izberite tiste, ki imajo vsebnost sladkorja manj kot 10 g in celulozo več kot 2 g.
Dobro delo bo opravilo tudi sveže sadje. Če se nameravate zvečer vrniti domov, so za piknik primerna jabolka, pomaranče, trde breskve, slive, grozdje in češnje.
Od zelenjave je primeren nasekljan korenček in stebla zelene. Polnozrnati krekerji so primerna osnova za majhen sendvič s sirom ali tuno.
Uporabne maščobe so večinoma v orehih in različnih vrstah oreščkov, ki so okusni in jih dobro dopolni suho sadje. Pripravite mešanico praženih mandljev, indijskih oreščkov, orehov in sončničnih ali bučnih semen.
Zmešajte jih z narezanimi sušenimi marelicami, slivami brez koščic, figami in rozinami. Dobro bo delovalo tudi, če jih boste za okus dopolnili z malo naribanega kokosa.
Koristne beljakovine boste našli v pretlačenem fižolu ali čičeriki, ki jo lahko položite v plastično škatlo in z njo namažete rezine polnozrnatega kruha ali ocvirkov.
Nemastni sir lahko jemo samostojno ali z ocvirki. Uporabne beljakovine boste našli tudi v trdo kuhanih jajcih, pa tudi v orehih, ki poleg koristnih maščob in beljakovin vsebujejo tudi celulozo.
Tudi tuna v pločevinkah vam bo koristila. Izogibajte se visokokaloričnim izdelkom, kot so čips in čokoladne sladice. Vsake pol ure popijte kozarec vode, da se izognete dehidraciji.
Priporočena:
Prvi Državni Festival Orehov To Soboto
Kazanlaška vas Golyamo Dryanovo bo 18. oktobra organizirala prvi državni festival orehov. Na počitnicah v vasi bo velika razstava ekoloških izdelkov. Praznik orehov organizira Skupnostni dom Zora - 1901, praznik pa bo počastil župan vasi Kazanlak Petyo Apostolov, katerega ideja je izvesti Orehov praznik.
Ingver Je Po Naravi Zdravilo
Ingver ni le začimba, je tudi zdravilo, ki ga je ustvarila narava. Ingver pomaga pri številnih zdravstvenih težavah in ščiti pred številnimi resnimi boleznimi. Redna uporaba ingverja zelo dobro vpliva na imunski sistem. Ingver vsebuje veliko koristnih snovi.
Zdravilna Moč Orehov
Eden najstarejših sadežev, ki jih goji človek, je verjetno oreh. Zgodovina orehov sega že pred 7000 leti. Nekateri trdijo, da so zelo maščobni in visokokalorični. Je pa dejstvo, da je oreh tudi zelo koristno in bogato hranilo za zdravje srca in presnovo.
9 Najmočnejših Zdravilnih Rastlin V Naravi! Mnenje Znanosti Za Njimi
Danes živimo v času, ko prevladujejo proizvedena zdravila, a naj bodo to edino zdravljenje? Veliko ljudi se že obrača na zdravilne rastline in zdravila rastlinskega izvora, ki lahko zdravijo in spodbujajo telesno in duševno počutje. V resnici je na začetku 21.
Cornflowers - Jesenska Lekarna Po Naravi
Eden najpogostejših grmov pri nas je dren . Gojijo ga kot okrasno rastlino in uspevajo na mestih z nadmorsko višino do 1300 m. Dren je plod grmičastega drevesa. Je rdeča, podolgovata in vretenasta. Meseci, v katerih dozorijo dren, so od avgusta do oktobra.
