2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ne glede na to, kako se morda čudno sliši za nekatere, je prehrana z mlečnimi žitaricami, ki je kombinacija mlečnih izdelkov in žit, zelo učinkovita pri hujšanju. Uživanje mlečne hrane z nizko vsebnostjo maščob in nizkokaloričnih žit spodbuja hujšanje.
Dieta se začne z zajtrkom, ki vključuje žitarice in pol kozarca mleka z nizko vsebnostjo maščob. In še en tak del za kosilo ali večerjo.
Mlečno-žitna dieta traja dva tedna, v katerem se očitno oseba poslovi od prekomerne teže. Dobro je jemati sladkor in škrob v majhnih količinah. Če večerja ni z žitaricami, je dovoljeno jesti najljubšo jed, vendar naj bo to riba ali meso na žaru, za prilogo izberite zelenjavno jed, za sladico pa sadje.
Nekateri se morda slišijo nezdravo, če jedo samo zrna, zato je bila izvedena študija, s katero so ugotovili, ali je prehrana nevarna in ali ljudem pomaga pri hujšanju.
Izšla je leta 2002 in navaja, da so udeleženci diete v dveh tednih znatno shujšali, dnevni vnos kalorij pa se je zmanjšal tudi do 700 kcal. Žita, bogata z vlakninami, pomagajo hitreje doseči občutek sitosti v želodcu.
Poleg tega je bilo potrjeno, da uživanje različnih žit dobro vpliva na zdravje ljudi.
Sadje, zelenjava, sadne pijače, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so dovoljeni med obroki.
Pomembno je, da v vsakdanjem življenju zaužijete dovolj sadja, zelenjave in polnozrnatih žit, da v telesu ohranite optimalno raven vitaminov, mineralov in vlaknin.
Še posebej pomembno je, da dosežete idealno postavo za vsakodnevno izvajanje telesne dejavnosti - bodisi med odhodom v službo ali športnimi aktivnostmi izven delovnega časa. Hujšanje ni mogoče ohraniti dlje časa, če se diete in šport ne ohranijo po koncu mlečno-žitna dieta.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Ideje Za Domačo Mlečno Omako
Za izboljšanje okusa hrane in poudarjanje okusnih odtenkov pripravljajo različne vrste mlečnih omak, ki so primerne tako za solate kot za kuhane jedi. Ena od vrst mlečnih omak je zelo primerna za dopolnitev okusa zelenjavnih jedi in solat.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Izrazite Mlečno Prehrano
Mlečna dieta je priporočljiva ljudem, ki imajo radi mleko in mlečne izdelke, pa tudi med in zelenjavno juho, saj so to glavne sestavine prehrane. Mlečna dieta je učinkovita za ljudi, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, ne da bi travmatizirali svojo psiho in se izstradali.
Hitro Z Mlečno Prehrano
Mleko in mlečni izdelki, ki so jih ljudje poznali že v antiki, vsebujejo izjemno dragocena hranila, ki lahko praktično popolnoma zadovoljijo človeško telo. Bogati so z vitamini B, A in C, metioninom, holinom, lecitinom in drugimi. Poleg tega so mleko in mlečni izdelki vključeni v številne diete in so osnova za oblikovanje zdrave prehrane.
