2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjih letih je postalo povsem modno samo uživanje mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Verjetno ste opazili na desetine oglasov in brošur, ki promovirajo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Dejansko industrija, ki proizvaja te izdelke, koristi predvsem ženskam, ki se želijo zdravo prehranjevati in izgubiti centimeter od pasu.
Nova študija Centra za diabetes na univerzi Lund na Švedskem je ugotovila, da uživanje 8 obrokov polnomastnih mlečnih izdelkov na dan, vključno s polnomastnim mlekom, sirom, smetano in maslom, bistveno preprečuje tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.
Maščoba v jogurtu je potrebna, če želite preprečiti osteoporozo, za katero je običajno priporočljivo njeno uživanje. Posebna izbira izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ni potrebna, da bi se izognili srčno-žilnim tveganjem, ker priporočena količina zdravega jogurta za zdrave kosti skorajda ne bi mogla škoditi krvnim žilam in srcu.
Iz polnomastnih mlečnih izdelkov so nasičene maščobe, ki pa so po mnenju znanstvenikov koristne in pozitivno vplivajo na zdravje. Raziskovalci so dodali, da uživanje 30 ml smetane na dan zmanjša tveganje za sladkorno bolezen za 15% in pol skodelice jogurta - za 20% v primerjavi z ljudmi, ki se izogibajo tovrstnim izdelkom. V mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob ne najdejo podobnega učinka na zdravje.
Seveda ljudje, ki uživajo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, zaužijejo manj kalorij. Poročajo tudi o padcu ravni holesterola, vendar se obseg pasu in indeks telesne mase ne spreminja, pravijo strokovnjaki.
Torej, vse dame, ki stavijo, da se bodo z uživanjem izdelkov z nizko vsebnostjo maščob poslovile od enega ali drugega kilograma, obstaja nevarnost, da bodo izjemno razočarane.
Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob niso priporočljivi za otroke, poleg tega pa ne koristijo njihovi prehrani. Glede na študijo, objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition, če ima naš otrok prekomerno telesno težo, mu od prehoda na izdelke z nizko vsebnostjo maščob ne koristi.
Priporočena:
Ali Je Mleko Z Nizko Vsebnostjo Maščob Koristno?
Že desetletja se razpravlja o tem, ali naj ljudje uživajo polnomastno ali posneto mleko. Skoraj v vseh primerih je to odvisno od individualnih potreb človeškega telesa, vendar je dobro razumeti, kaj točno je posneto mleko. Iz posnetega oz mleko z malo maščobe maščoba se delno ali v celoti odstrani, zaradi česar ima tanjši in rahlo modrikast videz.
Dietne Sladice S Smetano Z Nizko Vsebnostjo Maščob
Malo je žensk, ki ne skrbijo za svoj videz in za vedno spremljajo svojo težo. Na žalost je veliko ljudi s prekomerno telesno težo ali še huje, ki trpijo zaradi diabetesa. Te bolezni so izredno neprijetne, saj si je treba nenehno prikrajšati vrsto živil, ki so mu všeč.
Kuhanje Z Nizko Vsebnostjo Maščob
Umetnost kuhanja s malo maščob ni tako zapleteno, kot se zdi. Kot pri večini postopkov bo tudi pri naslednjih osnovnih korakih rezultat uspešen. Zakaj kuhamo z nizko vsebnostjo maščob? Obstaja več razlogov, zakaj kuhati obroke z nizko vsebnostjo maščob maščobe skoraj vsem ljudem prispevati k gradnji prehrana kar je dobro za njihovo zdravje.
Diete Z Nizko Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov In Z Nizko Vsebnostjo Maščob - Kaj Daje Boljše Rezultate?
V želji po hujšanju se pogosto soočamo z največjo težavo - katero prehrano izbrati. Obstaja nešteto vrst diet, ki jih lahko strnemo v dve skupini - z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z nizko vsebnostjo maščob. Da pa lahko izberemo, na katerega izmed obeh stavimo, moramo razumeti, kateri je bolj učinkovit.
Kuharski Pristopi Za Diete Z Nizko Vsebnostjo Maščob
Umetnost kuhanja z nizko vsebnostjo maščob ni tako zapletena, kot se zdi. Kot pri večini postopkov bo tudi pri naslednjih osnovnih korakih rezultat uspešen. Zakaj kuhamo z nizko vsebnostjo maščob? Obstaja več razlogov, zakaj kuhati s malo maščob skoraj vsem ljudem prispevati k gradnji prehrana kar je dobro za njihovo zdravje.
