2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
1. Triptofan zmanjšuje tesnobo
Triptofan je esencialna aminokislina, ki spodbuja proizvodnjo serotonina - hormona dobre volje.
Vsebuje živila, bogata z beljakovinami - meso, mlečni izdelki, jajca.
Lahko ga jemljemo tudi kot prehransko dopolnilo. Dobro se kombinira z magnezijem, pridobljenim iz morske vode, in vitaminom B6, ki podpira delovanje živčnega sistema. Vzemite eno tableto zvečer pred spanjem.
2. Omega-3 za čustveno ravnovesje
Maščobe omega-3 blagodejno vplivajo na delovanje možganov in nadzor čustev.
Najdemo jih v mastnih ribah - skuši, lososu, sardelah, ki dobavljajo tudi vitamin D, katerega pomanjkanje lahko privede do padca razpoloženja. Dobro je jesti ribe 2-3 krat na teden. Nekateri dodatki ribjega olja vsebujejo več kot 90% omega-3. Obstajajo učinkovite kombinacije med omega-3 in balzamom, melatoninom, magnezijem ali vitaminom B6.
3. Litij uravnava razpoloženje
Litij deluje kot uravnotežitelj med dopaminom in serotoninom ter tako stabilizira razpoloženje. Ta element v sledovih je primeren za nespečnost zaradi letov s časovno razliko.
Najdemo ga v obliki prehranskih dopolnil - ampule ali tablete. Vzemite 1-2 na dan, v nekaterih primerih do 3-4. Vprašajte svojega zdravnika. Zmede ne bi smelo biti - litij se uporablja tudi kot zdravilo za bipolarno motnjo, vendar je takrat odmerek 250 mg na dan, v prehranskih dopolnilih pa 1 mg.
Priporočena:
Pomagaj Si Sam! Naravno Zdravilo Za Krepitev Kosti In Sklepov
Naravna zdravila so dodatek k zdravljenju ali celo osnovno zdravilo za krepitev kosti in sklepov (odvisno od primera). Privoščite si neverjetno okusno in kar je najpomembneje - popolnoma naravno, recept za zdrave kosti in sklepe . Upoštevati je treba dejstvo, da z leti našega telesa neizogibno zmanjka.
Prehrana Za Krepitev Sluznice želodca
Sluznica želodca je precej občutljiva, zlahka razdražena in enkrat poškodovana morda nikoli ne opomore. Zato je zelo pomembno, kako se prehranjujemo in kakšne prehrane se držimo. Obstaja veliko bolezni, povezanih s poškodovano želodčno sluznico.
Zdravilni Tonik Za Krepitev Imunskega Sistema
Ponujamo vam edinstveno kombinacijo močnih naravnih izdelkov, ki bodo h okrepiti imunski sistem in ga bo ohranil v "delovnem stanju". Tale zdrav tonik vsebuje korenino astragalusa, ingver, korenino angelike in med - sestavine, ki dokazano podpirajo delovanje imunskega sistema.
Pomladne Jedi Za Prebujanje Okusa In Razpoloženja
Pomlad je že skoraj prišla. Vsa zemlja je žejna svežine in barv. Na drevesih se že vidijo prvi popki in kmalu se bodo pojavile spomladanske rože, ki bodo vso naravo obarvale z razpoloženjem. In ob vsem tem je čas za prvo svežo zelenjavo in spomladanske jedi, o katerih smo sanjali vso zimo.
Izbira Hrane Je Odvisna Od Razpoloženja
Vsak ima drugačen okus, ljudje pa imajo različne okusne želje glede na svoje razpoloženje. Želja po sladkem se pojavi takrat, ko je človek len. Zaradi prevelikega odmerjanja sladkorja v telesu se imunost zmanjša, presnova je motena, delovanje jeter, vid trpi.