2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
"Fotograf Richard Avedon mi je nekoč rekel: 'Cindy, ne maram, kako izgledaš, ko izgubiš preveč kilogramov - tvoje obrazne lastnosti postanejo preostre. Te besede se spominjam," pravi svetovno znana manekenka. Cindy Crawford.
Kaj in kako dejansko jesti na način, ki ne škoduje telesu? Stalni strah, da ne pretiravamo s kalorijami, nenehen izračun zanje, nam lahko prinese pravi stres.
Po besedah Cindy je skrivnost v uravnoteženju naše hrane. Tu so njeni nasveti, kako to storiti:
1. Jejte naravno hrano in čim manj industrijsko predelanih izdelkov - živil, ki so sveže nabrana, ne da bi bila kemično predelana.
2. Jejte več piščanca. Meso je vir aminokislin, spodbuja proizvodnjo serotonina v možganih. In serotonin imenujejo tudi hormon sreče.
3. Ne zamudite obrokov. Če telo dlje časa ne dobiva hrane, raven sladkorja v krvi pade in tako se poveča želja po zaužitju nečesa sladkega.
4. Jejte 4-krat več zelenjave kot beljakovin (meso, ribe, jajca, sir) in ogljikovih hidratov (riž, kruh, krompir).
5. Med obroki ne jejte več, kot bi zbrali na dlani.
6. Vsak dan pojejte 5 obrokov sadja ali zelenjave. Sveže, zamrznjeno ali posušeno. Na primer v tem vrstnem redu: kozarec sadnega soka za zajtrk, velika solata pri kosilu in sadje trikrat do konca dneva.
7. Ne omejujte se, če želite pojesti nekaj okusnega. Kot posledica nasilja nad vašo naravno željo to še bolj naraste.
8. Poskusite jesti rdeče meso največ 3-krat na teden. Tako se lahko izognete kopičenju žlindre v telesu. V primerih, ko ne jeste mesa, jejte ribe.
9. Jejte več oreščkov in manj piškotov in peciva.
10. Pogosto na svoj jedilnik dodajte sojino omako in belo vino ter velike količine ingverja in česna - so izvrstni izdelki za čiščenje telesa.
11. Jejte manj masla, smetane in sira.
12. Uživanje prekomerne količine ogljikovih hidratov samodejno poveča maščobo.
13. Namesto sladoleda jejte sveže ali suho sadje ali puding.
Priporočena:
Nasveti Za Kuhanje Svežega Tuna
Svežega tuna lahko pripravimo na različne načine. Ni zelo pogost, a kljub temu obstajajo zanimivi recepti. Lahko ga pripravimo na žaru, ocvrti, žar ponvi, v pečici, v solatah in z različnimi omakami in marinadami. Zanimivo je, da je tuna med najnižje kalorično hrano.
Vitka Postava Prihaja Z Rednim Prehranjevanjem. Poglejte, Kako
Danes se pogosto govori o zdravi prehrani. Koliko pa vas to počne? Najpogosteje delajo ljudje veliko napako. Neprestano beremo gradiva za zdravo prehrano, hujšanje, v resnici pa se vsako sezono nabere veliko nepotrebnih. Kaj je razlog in katere so najpogostejše napake?
Neuspešna Dieta Cindy Crawford
Cindy Crawford, najbolj znana vrhunska manekenka 80-ih in 90-ih, je slavna ljubiteljica diete Zone. Njen zaščitni znak je majhen mol tik nad ustnicami. Crawford je krasil naslovnice več sto revij. Bila je imenovana za 3. mesto med 40 najbolj vročimi zvezdami na VH1 v devetdesetih.
Miza Epifanije Mora Biti Vitka
Vklopljeno 6. januarja krščanska cerkev praznuje enega največjih praznikov - Jordanov dan ali tudi poklican Razodetje . Za praznik na mizi bi morali biti prisotni samo pusti obroki. Za jordanski dan na našo mizo obvezno položimo orehe.
8 Zdravih živil, Ki Vas Bodo Ohranila Sita, Zdrava In Vitka
Izbrati je treba hrano, ki jo jedo, ne glede na to, kako težko je. Vsakdanje življenje je običajno preveč dinamično, če pa želite biti dobrega zdravja in dobre postave, morate zanje poskrbeti. V nasprotju s prepričanjem, da je škodljiva hrana nekaj hitrega in enostavnega, kar vas lahko nasiti, bomo razkrili skrivnost - tovrstni izdelki so zasnovani tako, da lakoto potešijo eno uro, ne več.
