2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Danes se pogosto govori o zdravi prehrani. Koliko pa vas to počne? Najpogosteje delajo ljudje veliko napako. Neprestano beremo gradiva za zdravo prehrano, hujšanje, v resnici pa se vsako sezono nabere veliko nepotrebnih.
Kaj je razlog in katere so najpogostejše napake?
Glavna napaka je zajtrk. Veliko ljudi ta obrok pogreša, kar je pravzaprav najpomembneje. Pogosto se opravičimo z izrazi, potem mi je težko, še nisem se zbudila itd.
Ni treba začeti jesti z odpiranjem oči. Vendar je pomembno, da zajtrkujete v 1 uri po prebujanju. Kljub temu moramo do poldneva. Poleg tega zajtrk prebudi metabolizem.
Ni nam treba kuhati nobene hrane. Zajtrkujemo lahko s sadjem, jogurtom, piškoti - pomembno je, da nekaj pojemo.
Druga slaba navada je kosilo pozno
Zelo pogosto v pisarni, zatopljeni z delom, pozabimo na kosilo. Nanj pomislimo šele, ko nas začne želodec klicati. Besni od lakote se pogosto prenajedamo. To je seveda precej škodljivo. Kosilo se mora takoj začeti z občutkom lakote.
Kaj pa večerja?
Mimo smo minili brez zajtrka, kosili smo pozno - tako se pri večerji začnemo trpati, kolikor se le da, in se zlovešče prenajedamo. Ali se po tem vsaj potrudimo, da hodimo ali se le iztegnemo na kavču?
Kosilo je treba zaužiti zmerno pri večerji. Potem je dobro narediti kratek sprehod, da se hrana lahko usede.
Če boste uspeli odpraviti te napake, bo rezultat takoj.
Priporočena:
Letošnja Zima Prihaja Slana
Po stari ljudski navadi se poleti pripravlja večina Bolgarov pozimi . Ljudje, ki so si sami pridelali sadje in zelenjavo, uporabljajo domače izdelke za konzerviranje, ostali pa morajo kupovati surovine. Letos pa bo priprava zimske hrane dražja kot lani, kaže preverjanje cen zelenjave na borzah, ki ga je pripravil VsekidenKom.
Katere Bolezni Lahko Zdravite Z Rednim Uživanjem Medu
Žlica medu na tešče je najpogostejša babičina profilaksa proti različnim boleznim. Študije pa kažejo, da ta nasvet ni mit in redno uživanje medu vas lahko zaščiti pred resnimi boleznimi. Metoda se imenuje apiterapija in čeprav jo danes obravnavajo kot alternativno zdravilo, rezultati različnih študij kažejo, da resnično učinkuje.
Dober Spomin Prihaja Z Baziliko
Bazilika spada med tiste začimbe, brez katerih si ne predstavljamo mediteranske kuhinje, še posebej italijanske. Čeprav so začimbo našli na Bližnjem vzhodu in v Aziji, je danes povezana s pripravo edinstvene italijanske pesto omake in se uporablja pri pripravi pic in testenin ter vseh vrst svežih solat.
Petminutni Trik Za Enostavno Hujšanje S Pametnim Prehranjevanjem
Tudi za ljudi, ki si obupno želijo shujšati, je prehrana stvar preživetja, skrajna pomanjkanje pa življenjsko nevarno. Vendar pametno prehranjevanje omogoča, da se ne preizkusimo lakote, temveč da z minimalnim naporom shujšamo. Koncept tovrstne prehrane ni nič novega.
Stopite želodec S Pravilnim Prehranjevanjem
Ali imate trebušček? Bodite mirni zdaj. Nekaj časa se ga boste rešili, če boste poudarili našteta živila. Ovseni kosmiči - bogati so z nasičenimi zapletenimi ogljikovimi hidrati in vlakninami, lahko prebavljivimi, še posebej, če jih namočimo zvečer.
