2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če je vaša prva misel, ko zjutraj odprete oči, skuhati kavo, je bolje spremeniti svoje navade. V nasprotnem primeru tvegate kronični stres in napetost.
Pitje kave takoj, ko vstanete iz postelje, je za telo stresno. Zgodaj vstajanje v kombinaciji s kofeinsko pijačo sprošča velike odmerke kortizola, znanega tudi kot stresni hormon.
Čeprav vas bo skodelica kave po spanju razveselila, bodo posledice te navade dolgoročno škodljive, piše stran Bright side.
Zaradi visoke ravni kortizola v krvi se nenehno počutite živčni in tesnobni. Hormon stresa se sprošča tako pri čustvenih težavah kot pri slabih prehranjevalnih navadah.
Nagnjenost k pitju kave zgodaj ima še eno slabost. Prej ko popijete kofeinsko pijačo, večja je verjetnost, da boste potrebovali več kave do konca dneva. In velike količine kave povečajo tveganje za težave s srcem in krvnim tlakom.
Po mnenju znanstvenikov je najboljši čas za pitje kave 2-3 ure po vstajanju iz postelje. Če se na primer zbudite ob 7. uri zjutraj, je priporočljivo, da kavo popijete prej kot ob 9. uri zjutraj.
Do takrat se bo raven kortizola zmanjšala in tonični učinek kofeina bo bolj opazen.
Priporočena:
Ustvarili So Prvo Oljčno Kavo Na Svetu
Turški podjetniki so ustvarili prvo kavo na svetu iz oljk. Na ta način bo koristna le najljubša kofeinska pijača. Novo izumljena kava je delo turškega podjetja, ki že leta proizvaja oljke. Našli so način, kako ustvariti oljčno kavo brez potrebe po fermentaciji, saj se pri pravi temperaturi hranijo sadja v hrani.
Popoln čas Za Kavo Ni Zgodaj Zjutraj
Glede na rezultate raziskav kave ne bi smeli piti do 10. ure zjutraj. Razlog je v tem, da je v zgodnjih jutranjih urah raven hormona kortizola v telesu najvišja, uživanje kofeinskih pijač pri visokih koncentracijah hormona pa lahko povzroči težave.
Najboljši čas Za Kavo Je Med 9.30 In 11.30
Večina nas začne dan s skodelico kave. Nekateri raje ostanejo pozni, drugi pa so zgodaj budni. Znanstveniki so dokazali, kdaj je najboljši čas za pitje dišeče skodelice kofeinske energije. To je ključni interval med 9.30 in 11.30 zaradi interakcije kofeina s hormonom, ki ga naše telo proizvaja, imenovanim kortizol.
Premagajte Stres S Kavo Kavo
Egzotična rastlina kava kava najdemo na nekaterih pacifiških otokih v Tihem oceanu, predvsem v tropski Polineziji. Je majhno drevo, bolj znano po latinskem imenu - Macropiper excelsum. Kava kava domačini uporabljajo za obrede in obrede.
Čas Je Za čaj, Ne Za Kavo
Z naraščajočimi dejavniki proti kavi in njenim škodljivim lastnostim se je dobro obrniti na njene nadomestke. In kakšen boljši nadomestek kot čaj. Pokal črn čaj vsebuje polovico kofeina v skodelici kava . Dodajanje mleka vsem vrstam čaja ga dejansko okrepi.
