2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V tem pomembnem življenjskem obdobju, nosečnosti, mora biti ženska manj previdna, več počivati, hoditi dovolj, biti srečna in seveda bolje jesti. Vendar ta koncept mnogi dojemajo na različne načine.
Med nosečnostjo si ženske vedno želijo nekaj posebnega. Nekateri želijo jesti samo jogurt, drugi imajo željo po mesu ali čokoladi, tretji pa preprosto neustavljivo želijo jesti jagode.
O tem jagode - koristne ali škodljive so pravzaprav za nosečnice? Mnogi trdijo, da bo to sadje zagotovo negativno vplivalo na telo - tako na žensko kot na otroka. Drugi opozarjajo na zdravstvene koristi tega svežega spomladanskega sadja, in sicer v tem obdobju ženska potrebuje svežo zdravo hrano. Poglejmo, kje je resnica.
Na podlagi ljudskega razumevanja in prepričanj, jagode med nosečnostjo, v velikih količinah, so škodljivi. Toda to mnenje dejansko velja za vse ljudi, ne glede na stanje nosečnosti ali njeno odsotnost. To je posledica dejstva, da je jagoda alergen. Če se torej prenajedete, zagotovo opazite izpuščaj na koži.
V zmernih količinah so jagode pravzaprav zelo koristne. Zakaj?
Jagode imajo izredno bogato sestavo:
- bogati so z veliko količino vitaminov, mikro- in makrohranil ter kislin;
- Vsebujejo askorbinsko kislino, zato vam sredi pomladi, ko so jagode povsod, ni treba kupovati vitamina v lekarni ali izgubljati časa z iskanjem kakovostnih pomaranč. Vitamin C ščiti ožilje, krepi imunski sistem, deluje kot antioksidant;
- Sadje vsebuje tako beta-karoten kot vitamine A, E. Izboljšajo vid, uravnavajo delitev celic;
- vitamina B1 in B2 izboljšata delo kardiovaskularnega sistema in okrepita živčne končiče;
- Poleg vsega jagode vsebujejo vitamine B9, B12, PP, nikotinsko kislino, H, B7, K - filokinon, fluor, baker in mangan.
Ker lahko jagode v celoti nadomestijo agrume, kar je za nosečnico izjemnega pomena, jih dejansko lahko uživamo, vendar ne v velikih količinah, kot na splošno vsi drugi izdelki. Navsezadnje lahko vse povzroči alergije, še posebej med nosečnostjo.
Njihova z vitamini bogata sestava pomaga lajšati in preprečevati številne bolezni in neprijetne trenutke v ženskem telesu. Če med nosečnostjo ne zaužijete dovolj vitaminov in mineralov, bo imunski sistem oslabel in telo ne bo moglo proizvajati protiteles proti patogenim mikroorganizmom. Jagodni plodovi so tudi odličen antiseptik. Normalizirajo tudi delo želodca in črevesja.
Med nosečnostjo se pogosto pojavi oteklina. Nekatere ženske takoj oteknejo, večina pa v tretjem trimesečju. Jagode spodbujajo delovanje ledvic, kar izloča odvečno tekočino iz telesa.
Jagode so koristne in proti hipertenziji, ki pogosto spremlja nosečnost. Mikroelementi v plodu znižujejo krvni tlak, zmanjšujejo lipide, ki so tvorci aterosklerotičnih plakov.
Druga težava med nosečnostjo je anemija. Ta bolezen je skoraj vedno v kombinaciji s presnovnimi motnjami. Tudi jagode bodo pomagale odpraviti te težave.
Zaprtje in nato hemoroidi nenehno spremljajo nosečnice. Sadje krepi debelo in tanko črevo in tako ščiti ženske pred težavami, povezanimi s temi boleznimi, Koristi jagod za kardiovaskularni sistem in dejstvo, da pomagajo krepiti miokard, lahko upočasnijo pospešeni srčni utrip med nosečnostjo.
Takoj se pojavi vprašanje: Zakaj pa ne jesti jagode med nosečnostjo, sploh ker vsebujejo toliko koristnih snovi?
Kakšno škodo lahko imajo jagode za nosečnico
Glede na vitaminsko sestavo in veliko število koristi tega sadja je treba vedeti, da obstajajo kontraindikacije za uporabo.
Na primer, če je ženska kdaj imela alergijski izpuščaj na hrano pred nosečnostjo, se lahko med nosečnostjo takšna reakcija okrepi. Jagode ne morejo le izzvati rdečih pik na telesu, ampak lahko povzročijo tudi bolj žalostne alergijske posledice.
Jagode lahko tonirajo mišično tkivo in povečajo maternično hipertenzijo, kar lahko povzroči prezgodnji porod ali celo splav. Zato se je zlasti v prvih mesecih in s povečanim mišičnim tonusom dobro izogibati.
Poleg tega oksalna kislina, ki jo vsebujejo jagode, zavira vsebnost kalcija v telesu, kar je tako pomembno med nosečnostjo.
Jagodna semena negativno vplivajo na sluznico želodca. Tistim, ki sumijo na težave z želodcem ali dvanajstnikom, ni priporočljivo jesti jagod. Kisline lahko poslabšajo razjede in druge bolezni prebavil. To vključuje kolike in gastritis.
Hipotoniki tudi ne smejo jesti veliko jagod.
Kako lahko nosečnice jedo jagode, da jim ne škodijo?
Jagode v razumnih količinah lahko vključimo v prehrano nosečnice. Vendar je treba upoštevati nekaj pravil:
- Jagod ne smemo jesti na tešče. Tudi mlečni napitek s 3-4 jagodami vam lahko pokvari apetit in draži črevesje. Najprej zajtrkujte z nečim, kar ne draži želodca in šele nato lahko pojeste nekaj jagod.
- med nosečnostjo uživajte sadje čim bolj sveže (še posebej, če je spomladi ali poleti);
- Pozimi lahko jeste marmelade, kompote in jagodni sok (domač). Toda z njimi se ne smete zanesti;
- Dober prigrizek je domač jogurt, skuta ali kisla smetana z jagodami. Na ta način blagodejne lastnosti jagod dopolnite z mlečnokislinskimi bakterijami in naravnim kalcijem.
- Glavno pri vsem tem ni zloraba, ampak uvajanje jagode v prehrani največ 2-3 krat na teden v majhnih delih.
Priporočena:
Sadje Med Nosečnostjo
Med nosečnostjo je materina prehrana glavni vir hranil za dojenčka. Hranila iz krvi in so gradniki za otrokove organe in sisteme, mišice, možgane in okostje, ki se nenehno oblikujejo. Toda ko se nosečnica spopada z jutranjo slabostjo in prehranjevanjem, zdrava prehrana morda ni vedno tako lahka naloga.
Ali So Kokice škodljive?
Vsakič, ko greš v kino, te zamika, da bi med gledanjem filma s partnerjem ali prijatelji kupil največjo skledo pokovke in jo zdrobil. Toda nutricionisti svetujejo, da se tega užitka vzdržite. Koruzne kosmiči v zraku se zdijo na prvi pogled varni.
Ali So Instant Kava In Vrečke 3 V 1 škodljive?
Prednosti kave so nam boleče znane iz najrazličnejših akcij za njeno promocijo. Lažje prebujanje in ton je le nekaj izmed njih. Vprašajmo se, ali je vsaka kava na trgu tako koristna. Skodelica sveže pripravljene kave z mlekom je idealen način za toniranje.
Škodljive Navade, Ki Niso Tako škodljive
Vsi smo že slišali kritike svojih slabih navad. Ne jejte čokolade pred večerjo, ne odhajajte tako pozno spat, vedno zajtrkujte, da ostanete zdravi - zveni znano, kajne? Vendar se izkaže, da je večina stvari, ki so v naši rutini, več kot napačne.
Melona Med Nosečnostjo - Koristna Ali škodljiva?
Melona je sadje, ki vsebuje veliko vitaminov B in vitamina C. Tudi to koristno sadje vsebuje železo in folno kislino, ki sta zelo pomembni za telo nosečnice. Vnos folne kisline je še posebej pomemben med nosečnostjo in je zelo pomemben za pravilen razvoj otroka.
