2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi smo že slišali kritike svojih slabih navad. Ne jejte čokolade pred večerjo, ne odhajajte tako pozno spat, vedno zajtrkujte, da ostanete zdravi - zveni znano, kajne?
Vendar se izkaže, da je večina stvari, ki so v naši rutini, več kot napačne. Tak primer je nasvet, da ne spijte pozno. Nihče nas ne more prepričati, da je vstajanje zgodaj dobra stvar. Na srečo je že dokazano, da ni koristen. Ko več spite in kasneje vstanete - si okrepite spomin - so znanstveniki to dokazali.
Poveča se koncentracija in izboljšajo organizacijske sposobnosti. Razlog za to je, da je spanje v ciklih. Vsakih 90 do 120 minut je cikel tako imenovanega REM spanja. V drugi polovici časa spanja se poveča. Imenuje se tudi paradoksalni spanec, ker možgani porabijo več kisika, tj. energije v tem ciklu.
V tem obdobju sanjamo svoje najsvetlejše sanje in naše kognitivne sposobnosti se izboljšujejo. Zgodaj vstajanje prekine ta sladki trenutek, kar vsekakor ni najboljše, kar lahko storite. Čeprav ni koristno ves dan ležati, vsaj spite, kolikor želite.
Tu so slabe navade / oglejte si galerijo /, ki sploh niso škodljive in vam bodo vsaj malo prijetnejše življenje.
Priporočena:
Ta 3 živila Sploh Niso Tako Uporabna, Kot Se Vam Zdi
Zdrava prehrana je predpogoj za polno in dolgo življenje. Včasih, da bi pojedli najboljše izdelke, mnogi začnejo iskati alternative znanim živilom in če jih zamenjajo, mislijo, da so se zdravo odločili. V naslednjih vrsticah boste videli nekaj domnevno zdrava hrana, ki ni tako uporabna .
Škodljive Prehranjevalne Navade
Večina nas je bitja, ki so podvržena navadam. Enako hrano kupujemo v isti trgovini, vedno znova kuhamo po istih receptih. Če pa mislite resno in želite jesti bolj zdravo in shujšati, morate spremeniti te slabe prehranjevalne navade in začeti drugače razmišljati o svoji prehrani in načinu življenja.
Najbolj škodljive Prehranjevalne Navade
Sre. najbolj škodljive prehranjevalne navade jesti nenehno - to vodi do tega, da se začnete neopazno prenajedati. Nič ni narobe, če med obroki jeste malo, da ohranite raven sladkorja v krvi. Če pa namesto da bi jedli sadje ali zelenjavo ali kakšno zdravo hrano, v pol ure zgolj pogoltnete hrano, ki vam pade, boste kmalu izgubili svoj običajni ritem.
Tu So 4 E-ji, Ki Niso Tako Strašljivi
Doma pripravljene hrane ni v velikih količinah in je hitro zmanjka. Kadar jih pripravljamo v industrijskih količinah, moramo dodati različna zgoščevala, ojačevalce in E-je. To podaljša rok trajanja, ohrani fizične lastnosti. Takšne snovi, ki se uporabljajo v izdelkih, so pogosto pnevmatike - sredstva za zgoščevanje in stabilizatorji, ki se pridobivajo iz različnih virov.
Živalske Maščobe Niso Tako škodljive
Strokovnjaki se veliko prepirajo o tem, ali je olje škodljivo ali ne. Verjetno mislite, da so rastlinske maščobe dobre, živalske pa slabe. Do zdaj je veljalo splošno mnenje, da uživanje živalskih maščob zviša raven holesterola v krvi. In to je glavni dejavnik pri razvoju miokardnega infarkta in ateroskleroze.
