2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Ko jemo, različni proizvodi vstopijo v želodec, kjer se sproščajo različni encimi, ki hrano predelajo, izločena klorovodikova kislina pa jo dekontaminira.
Čas zadrževanja v želodcu se pri različnih živilih razlikuje in je odvisen od njihove vrste. Voda se takoj absorbira, če v želodcu ni nič drugega.
Sadni in zelenjavni sokovi se absorbirajo od 10 do 30 minut. Juhe se glede na nasičenost absorbirajo od 20 do 40 minut, mleko pa traja 2 uri.
Kumare, paradižnik, paprika, solata se prebavijo v 30 - 40 minutah, če pa so aromatizirani z maščobo, se čas podaljša na uro in pol.
Korenje, pastinak, pesa, repa se prebavijo v 50-60 minutah. Krompir, buča, kostanj - za 1 uro. Iz plodov se najhitreje absorbirajo jagode, maline, borovnice in robide - 20 minut.
Citrusi, lubenica, grozdje in drugo sočno sadje trajajo 30 minut. Hruške, jabolka, breskve, marelice, češnje, češnje in drugo sadje se prebavijo v 40 minutah.
Sadje in sadne solate se prebavljajo približno 30-50 minut. Žita in stročnice telo počasneje absorbira.
Ajda, riž, pšenica ostanejo v želodcu od 1 ure do 80 minut. Ovsena kaša in koruza 1 - 1, 5 ure. Grah, čičerika, leča in vse sorte zrelega fižola se predelajo v 1 uri in pol.
Soja potrebuje 2 uri, kot je čas za bučna in sončnična semena. Vse vrste oreščkov se prebavijo v približno dveh urah in pol.
Rumeni sir, posneta skuta in sir se prebavijo v uri in pol. Trdi maščobni siri se prebavijo v približno 4-5 urah.
Ribe se prebavijo v približno 30 minutah, piščanec in puran brez kože potrebujeta 2 uri, ovčetina - 3 ure, govedina se prebavi v približno 3 do 4 urah, svinjina pa do 5 ur.
Pri jedi je treba upoštevati čas zadrževanja izdelkov v želodcu, kajti ko se zmešajo, izdelki, ki se hitreje predelajo, dolgo ostanejo v želodcu in začnejo gniti ali fermentirati.
Priporočena:
Izdelki Za Dobro Prebavo
Posušene češnje so eden najboljših prijateljev dobra prebava . Uporabljajo se tudi za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Posušene češnje vsebujejo organske kisline, pektinske snovi, železo, baker, kobalt, magnezij, vitamine A, C, PP, vitamine B.
Hladna Voda Moti Prebavo
Naše telo potrebuje tekočine za pravilno delovanje. Kri je sestavljena iz 80% vode, naši možgani pa 75%. In če ne bomo zaužili dovolj tekočine, soli, hranil in hormonov ne bomo mogli optimalno prevažati. Tveganje za trombozo se bo povečalo, lažje se bomo utrudili in težko se bomo zbrali.
Čas Za Predelavo Hrane
Najboljša možnost je, da imate obroke zjutraj, opoldne in zvečer, ne da bi več obrokov postavili med glavne tri. Sprva je težko, dokler svojega telesa ne prilagodite temu valu, potem pa boste videli, da poleg tega, da je bolj pravilno in se tudi sami dobro počutite - nenehne lakote ni.
Kako Olajšati Prebavo Težke Hrane
Se spomnite tistega neprijetnega občutka obžalovanja, ki se pojavi takoj, ko ste vi prekomerno uživanje najljubše hrane ? No, zgodilo se je vsem nam. Vsekakor je zelo lepo uživati v jedeh, ki jih imamo radi, a posledice prenajedanja so lahko strašne.
Različna živila In čas, Potreben Za Njihovo Prebavo
Za ohranjanje ravnovesja in pravilno delovanje telesa različni izdelki, ki jih zaužijemo, potrebujejo svoje čas prebave . Izjemno pomembno je za izgubo odvečne teže in oblikovanje želene postave. Po eni strani, pravilno prebavo odvisna od človekove presnove, spola, starosti, zdravja.