2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za ohranjanje ravnovesja in pravilno delovanje telesa različni izdelki, ki jih zaužijemo, potrebujejo svoje čas prebave. Izjemno pomembno je za izgubo odvečne teže in oblikovanje želene postave.
Po eni strani, pravilno prebavo odvisna od človekove presnove, spola, starosti, zdravja. Po drugi strani pa je vse odvisno od izdelka. Različna živila se v telesu različno razgradijo. Nekateri zahtevajo več časa, drugi izginejo v nekaj sekundah. Kako hitro boste spet lačni, je odvisno od hitrosti njihove obdelave.
Hrana, ki se hitreje prebavi, velja za vir energije. Telo oskrbujejo z glukozo. Če pa so v telesu že njegovi ostanki, se lahko kopiči, kar vodi do povečanja maščobe in telesne mase.
Hrana, ki se prebavi počasneje, oskrbuje telo z bolj uravnoteženo energijo, saj počasi dviguje raven sladkorja. Ne morete pa uživati samo takih izdelkov, saj bi to izčrpalo želodec in celo telo.
Najboljša možnost je zaužiti katero koli hrano. Na ta način bo telo zaščiteno pred preobremenitvijo, prebavo enostavno bo, ves dan pa boste polni energije in moči.
Velja pravilo, da za zajtrk in večerjo jejte hrano, ki se hitreje razgradi, za kosilo pa izdelke, ki zahtevajo več časa za prebavo, saj je takrat telo najbolj aktivno.
Tukaj je opisano, kako dolgo traja, da se posamezni izdelki predelajo v telesu:
• Voda - takoj obdelana;
• Sok iz sadja ali zelenjave - 15 do 20 minut;
• Surova zelenjava - 30 do 40 minut;
• zelenjava, ki je bila toplotno obdelana - 40 minut;
• Ribe - 45 do 60 minut;
• Solata, aromatizirana z maščobnim izdelkom (olje, oljčno olje) - 1 ura;
• Vse vrste mlečnih izdelkov - 2 uri;
• Oreški - 3 ure;
• piščančje meso - ura in pol do 2;
• govedina - 3 ure;
• Angelovo meso - 4 ure;
• svinjina - 5 ur.
Priporočena:
Zakaj Je Kalcij Potreben Za Kosti
V človeškem telesu je več kot 70 različnih elementov. Med njimi je največja vsebnost kalcija - približno 20 g na 1 kg telesne teže. Je eden najpomembnejših elementov, ki zagotavlja trdnost kosti, podpira srce, centralni živčni sistem, krvni obtok, celične membrane, krepi imunost, deluje protivnetno na funkcije žlez z notranjim izločanjem.
Živila, Da Dobite Potreben Vitamin B12 Za En Dan
Vitamin B12 je edini vitamin, ki ima v molekuli atom kobalta. Kobalt je pomemben za presnovne procese in je ključni element kobalamin , to je drugo ime za vitamin B12. Glede na ta dejstva je jasno, da je vitamin B12 najbolj kompleksen od vseh vitaminov, ki jih človek pozna.
Tukaj Je Opisano, Kako Različna živila Izboljšujejo Naše Zdravje
V zadnjem času se vse pogosteje govori o tem, katero hrano jesti in kateri se izogibati, pa tudi o tem, kako jesti racionalno. Resnica je, da je vse to odvisno od tega, ali zbolevamo za kakšno boleznijo ali ne, kajti nekatera živila pozitivno vplivajo na zdravje nekaterih, negativno pa na zdravje drugih.
Tako Različna živila Vplivajo Na Naše Duševno Stanje
Obstajajo živila, ki nam lahko pomagajo, da se počutimo bolje. Obstajajo tisti, ki jih imamo zelo radi, a po njih se počutimo bolj krivi kot zadovoljni. To je zato, ker nekateri izdelki lahko vplivajo na živčni sistem in psiho ljudi. Tukaj kako različna živila vplivajo na psiho :
Samo 1 Hruška Na Dan Nam Da Potreben Vitamin K
Hruška je iz družine vrtnic. Zlahka raste v zmernem podnebju in je eno najpomembnejših sadežev, ki se zaradi svojih zdravilnih lastnosti pogosto uporablja. Drevesa, na katerih rastejo hruške, dosežejo 13 metrov višine. So višji in bolj pokončni kot jablane.
