2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Naše telo potrebuje tekočine za pravilno delovanje. Kri je sestavljena iz 80% vode, naši možgani pa 75%. In če ne bomo zaužili dovolj tekočine, soli, hranil in hormonov ne bomo mogli optimalno prevažati. Tveganje za trombozo se bo povečalo, lažje se bomo utrudili in težko se bomo zbrali. Zato moramo paziti, da pijemo dovolj vode.
Vendar pa so nedavne študije pokazale, da lahko hladna voda, vzeta s hrano, poslabša pravilno prebavo.
Starodavni Kitajci so vedeli za slabosti hladne vode med hrano, zato so jo tisoče let nadomeščali s toplimi napitki, čaji in še več.
In pravilna prebava je izjemno pomembna za normalno delovanje celotnega organizma, tako da ima dovolj energije za izpolnjevanje dnevnih potreb, za pridobivanje tako pomembnih vitaminov in mineralov za imunsko obrambo telesa.
Študije kažejo, da ob normalni prebavi mesa, jajc, rib, sira, stročnic, oreškov in semen ostanejo v želodcu skoraj 4-5 ur, kar je potrebno za prebavne procese. V tem primeru pa, če med obrokom zaužijemo hladno vodo, ostanejo v želodcu le 20 minut.
Zaradi tega jih je težko razgraditi in absorbirati. Ta hrana se v črevesju ne razgradi, začne fermentirati in sproščati strupene kemikalije. Povzroča napenjanje, pline, riganje, slab zadah, drisko, glavobol, alergije in še več.
Posledično lahko ledena voda med jedjo upočasni prebavne procese. Tako se hrana ne obdeluje pravilno in se iz nje ne pridobijo potrebna hranila. Poleg tega ta hladna pijača telo ogreje, kar zahteva energijo.
Iz tega razloga strokovnjaki svetujejo, da se izogibate hladnim tekočinam, ampak jih jemljete pri sobni temperaturi in pijete vsaj 30 minut pred in po obroku. Dokazano je, da uživanje toplejših napitkov olajša prebavo, izboljša peristaltiko in tako telesu omogoči, da absorbira potrebne količine hranil.
Priporočena:
Kava Zjutraj Moti Presnovo
Skoraj vsi dan začnejo s skodelico kave. To ni samo jutranji ritual, ampak potreba po hitrem prebujanju, povečanju tona in ustvarjanju dobre volje za dan, ki je pred nami. Po mnenju znanstvenikov z univerze Bath v Veliki Britaniji prebujanje kave škoduje zdravju ker negativno vpliva na presnovne procese.
Hrana, Ki Moti Spanje
Včasih, tudi če greste zgodaj spat in spite ponoči, se zjutraj počutite utrujeni. Le malo ljudi ve, da so prehranjevalne navade pomembne tudi za zdrav spanec. In čeprav je toplo mleko v medu in cimetu zvečer priljubljeno med živili, ki izboljšujejo spanec, je nekaterih živil strogo prepovedano uživati nekaj ur pred spanjem.
Hrana, Ki Moti Absorpcijo železa
Železo v telesu je zelo pomemben element, zaradi katerega ne trpimo za anemijo, če je ta v zadostni količini. Včasih pa pride do pomanjkanja železa in je oskrba z železom otežena. Pa ne zato, ker ne jemljemo dodatkov ali živil, ki vsebujejo element, ampak ker se ta ne absorbira.
Topla Ali Hladna Voda? Tukaj Je, Katera Je Bolj Uporabna
Voda je bistvenega pomena za naše življenje. Bolj ko pijemo, bolje je. Ključnega pomena, da kar najbolje izkoristite njegove prednosti, pa je temperatura. Ko smo žejni, redko pomislimo, kakšno vodo pijemo. Številni strokovnjaki, pa tudi navadni ljudje, se že desetletja sprašujejo, ali je vroč ali hladen boljša izbira.
Pomanjkanje Zajtrka Moti Možgane
Da bodo vaše misli jasne, morate svoje možgane hraniti s kakovostno in primerno hrano. Če med delom nenehno spite, se ne morete koncentrirati in vaše misli plavajo v vesolju, najverjetneje so vaši možgani utrujeni ali pa preprosto niso pojedli.
