2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Superhrana je pomembna za vse že od malih nog. Ključnega pomena so za uravnoteženo stanje črevesne flore in dobro zdravje.
Med rojstvom otrok začne primarno tvoriti črevesno bakterijsko floro. To se zgodi zaradi stika z materino plodovnico in njenim vaginalnim okoljem. Takrat se v črevesju vsakega izmed nas naselijo prve bakterije, ki bodo postopoma oblikovale nespecifično imunost.
Tvorba posameznega mikrobioma je odslej ključnega pomena za celo življenje. V različnih starostih se s hrano dodajajo novi sevi bakterij, normalna črevesna flora pa se nadalje razvija in prilagaja.
Uravnotežena prehrana je eden najpomembnejših elementov za zdravje majhnega otroka. Otroci potrebujejo veliko energije in njihove prehranske potrebe se razlikujejo od potreb odraslih. Zato moramo pri superživilih vedeti, katere so zanje dovoljene in katere ne.
Kravje mleko je eno najbolj cenjenih superživil. Je pa tudi najpogostejši alergen. In čeprav večina otrok trpi zaradi alergij, jih večina s starostjo prehaja.
Med najpogostejšimi znaki alergije na kravje mleko so pogoste bolečine v grlu, otitis, bronhitis, motnje spanja in prebave pri dojenčkih in majhnih otrocih. Če ste v dvomih, se posvetujte s strokovnjakom. Takoj bo iz jedilnika izključil nekaj možnih alergenih živil.
Sezam, polnozrnati izdelki in naravni riž - vsi vsebujejo visoko vsebnost cinka. Za bolne otroke je ključnega pomena, saj ima resno profilaktično vlogo. Element je pomemben za pospeševanje celjenja ran, krepitev imunskega sistema, umirjanje notranje tesnobe in strahov in še več.
Za majhne otroke so priporočljiva tudi olje iz pšeničnih kalčkov, pšenični kalčki, pšenični otrobi in naravni riž. Vsebujejo pomemben vitamin E. Vitamin C dovajamo z vnosom šipka, krompirja, kislega zelja, peteršilja ter sadja in zelenjave na splošno. Ti vitamini imajo splošen profilaktični učinek in krepijo imunski sistem.
Voda je pomembna tudi za majhne otroke. Kot edina naravna super pijača je neprecenljiva. Vendar mnogi otroci ne marajo piti vode. Da ne bi prišlo do dehidracije, jo na začetku ponudimo pomešano z malo sveže iztisnjenega sadnega soka.
Priporočena:
Vloga Magnezija V Prehrani
Približno 90% ljudi trpi zaradi pomanjkanja magnezija. Ta mineral sodeluje v mnogih biokemijskih procesih v telesu in zdravniki ne morejo vedno ugotoviti, da je vzrok nekaterih bolezni ravno pomanjkanje dovolj magnezija. Nekateri simptomi tovrstne pomanjkljivosti so nespečnost, stres, hipertenzija, aritmija, lahka utrujenost in izčrpanost, depresija in nihanje razpoloženja, razdražljivost, bolečine v hrbtu, ledvični kamni, osteoporoza in glavobol.
Rastlinske Beljakovine In Njihova Vloga V Našem življenju
Rastline nam dajo neprecenljivo za naše zdravje rastlinske beljakovine ki so neškodljivi, okusni in izjemno zdravi. Vsebnost beljakovin v različnih rastlinah je različna. Kot odstotek in v skladu z našimi potrebami po vnosu rastlinskih beljakovin vam na kratko povem, katera hrana vsebuje kaj.
Vloga Soje V Japonski Kuhinji
Ko govorimo o soji, jo običajno povežemo z nečim umetnim, kar damo v polpete in kebabe, ki jih kupimo v bližnji trgovini. Čeprav je soja obtožena kot slab živilski izdelek, je dejansko izredno koristna, zaradi česar je ena glavnih poljščin v državah, kot so Kitajska, Koreja in Japonska.
Prehranski Vodič Za Otroke: Zdrava Prehrana Za Otroke
Indeks hrane za otroke Potrebna hranila za otroka so enaka kot za odrasla, razlika je le v količini. Otroci imajo v letih rasti večji apetit. Potrebujejo veliko energije, ker so vključeni v številne fizične aktivnosti. Potrebna hranila in njihovi viri so:
Oznake Za Klobase In Otroke Za Otroke So Zdaj Prepovedane
Komisija za varstvo potrošnikov je prepovedala označevanje otrok za klobase in lutenico, saj je zavajajoče. To je ugotovil zadnji inšpekcijski pregled komisije. Inšpekcijski pregled je pokazal, da proizvajalci za te izdelke na embalažo redno dajejo risane in pravljične like, kar staršem prireja, da so njihovi izdelki namenjeni otrokom.
