2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite biti zdravi in lepi, je dovolj, da v začetku tedna kupite nekaj zares koristnih izdelkov. Dali bodo telesu vse, kar potrebuje, da je videti dobro in se tako počuti.
Izdelke predpisujejo vodilni britanski zdravniki, ki so upoštevali potrebo po različnih snoveh v našem telesu. Na prvem mestu v njihovih listih je zrel fižol. Je vir celuloze in beljakovin.
Pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi, zagotavlja občutek sitosti in zmanjšuje slab holesterol. Uporabljamo ga lahko tako kuhanega kot v pločevinkah, v juhah, jedeh in solatah.
Na drugem mestu je zeleni čaj. Kot kava ima sposobnost, da prebudi telo, vendar se za razliko od temne pijače lahko pohvali z antibakterijskim učinkom. Aktivira tudi imunski sistem in je dobra preventiva pred kariesom.
Mastna riba, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, ščiti krvne žile pred zamašitvijo in ščiti pred srčnim infarktom. Vendar to velja le, če so ribe kuhane na pari ali v pločevinkah z zelo malo soli.
Ocvrte, nasoljene ali posušene je bolj škodljivo kot koristno. Koristni izdelek je tudi peteršilj. Znebil se bo neprijetnega zadaha in slabega okusa v ustih. Poleg tega je bogata z vitaminom C in krepi imunski sistem.
Jabolka vsebujejo več kot 100 hranil, med njimi tudi nekatera, ki ščitijo telo pred virusi. Jabolka vsebujejo veliko celuloze, nutricionisti pa pravijo, da dva sadja na dan pomagata zmanjšati vnos kalorij za dvajset odstotkov. Ne pozabite, da so najbolj dragocene snovi v lubju.
Paradižnik, ki vsebuje rdeči pigment likopen, je koristen za preprečevanje bolezni prostate. Svež krompir za razliko od starega vsebuje počasne ogljikove hidrate.
To pomeni, da se po jedi energija v telesu sprošča zelo počasi. Od tod dolg občutek sitosti. Tako tudi ovsena kaša, zaradi katere pozabite na lakoto.
Poleg tega vsebujejo veliko koristnih snovi, zaradi katerih je koža videti, kot da ste vsaj pet let mlajši. Za dober spomin potrebujete kuhana jajca. Vsebujejo lecitin, ki se v našem telesu pretvori v holin. Sodeluje pri delu možganov.
Zeleni grah vsebuje celulozo in vitamin C, ki podpira imunski sistem, ter vitamin B, ki je koristen za živčni sistem. Posušene suhe slive vsebujejo ferulinsko kislino.
Zelo je koristen za želodec. Če suhih sliv ne marate, jih uživajte sveže ali dodajte jogurtu koščke suhega sadja. Naravna čokolada je zelo koristna proti zamašitvi krvnih žil in prezgodnjemu staranju.
Vendar te lastnosti manjkajo v mleku in beli čokoladi. Oljke vsebujejo vse sestavine, potrebne za zdravje srca, pa tudi ožilje. Bogati so z mononenasičenimi maščobami in vitaminom E.
Mandlji so najprimernejša možnost za prigrizek namesto čipsa ali drugih prigrizkov. Mandlji niso samo okusni, lajšajo lakoto in zmanjšujejo slab holesterol v krvi. Pekoča paprika pospeši metabolizem in nam pomaga, da se ne zredimo.
Polnozrnate testenine in kruh so veliko bolj uporabni kot tisti iz visoko kakovostne bele moke. Vsebujejo počasne ogljikove hidrate in telo nasičijo bolj kot fine.
Priporočena:
Hrana Za Lepe In Zdrave Lase
Saj ste tisto, kar jeste, kajne? Morda boste presenečeni, če vam povemo, da vaši lasje koristijo skoraj vsem, kar daste v usta. Če želite imeti lepe in zdrave lase, morate na splošno uživati hrano z veliko beljakovinami, vitaminom A, cinkom, železom, omega-3 maščobnimi kislinami in kalcijem.
Čebulni Sok Za Zdrave In Lepe Lase
Čebulni sok je dobro znano zdravilo za zdravje las, zelo pomaga pri izpadanju las. Že desetletja se uporablja za zdravljenje na domu. Zakaj uporabljati čebulni sok za lase? V nekaterih primerih je lahko čebulni sok učinkovit pri izpadanju las .
Zeleni Grah Za Zdrave Kosti
Zeleni grah je slastnega okusa in bogat z zdravimi hranili. Poznane so tri vrste graha: vrtni ali zeleni grah, snežni grah in hrustljav grah. Grah ima zaobljene stroke, ki so običajno rahlo ukrivljeni, gladke teksture in zelene barve. V notranjosti je zeleni grah, ki je sladek in bogat s škrobom.
7 Najboljših Izdelkov, Ki Nas Naredijo Lepe
Čas je, da zavržete vilice in sklede in razmislite, kaj storiti, da boste videti lepo! Začnimo torej s pomembnim - pogledati, kaj jemo. Za vašo pozornost - tukaj živila, ki nas naredijo lepa . 1. Kivi - za popolno polt Ta majhen sadež z mahom je bogat z vitaminom C in beta-karotenom.
Ne Uporabljajte Umetnih Sladil! Naredijo Vas Debele
Umetna sladila najdemo v številnih izdelkih, od sirupov za kašelj do prelivov solat, vendar nove raziskave kažejo, da lahko ta alternativa sladkorju dejansko privede do povečanja telesne mase. Po novi obsežni študiji o učinkih nadomestkov sladkorja so možnosti za razvoj sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka, bolezni srca in debelosti povezane z uživanjem umetnih sladil.
