2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Saj ste tisto, kar jeste, kajne? Morda boste presenečeni, če vam povemo, da vaši lasje koristijo skoraj vsem, kar daste v usta.
Če želite imeti lepe in zdrave lase, morate na splošno uživati hrano z veliko beljakovinami, vitaminom A, cinkom, železom, omega-3 maščobnimi kislinami in kalcijem.
Poleg tega bi morali uporabljati primerno kozmetiko, redno se odbiti in skrbeti za lase od zime do pomladi. Če imate pravo hrano, boste lažje imeli bolj zdrave, močnejše, sijoče in gostejše lase.
Moč beljakovin. Kakovostne beljakovine so eno najboljših živil za vaše lase. Ker so lasje v glavnem sestavljeni iz beljakovin. Uživati morate zdrave vire beljakovin, kot so piščanec, puran, ribe in jajca. Pomagali vam bodo pri soočanju s šibkimi in krhkimi lasmi.
Stročnice. Izkazalo se je, da so čarobni v smislu zdravih in hitro rastočih las. Fižol je dober vir biotina, ki, če ga v telesu ne zadošča, vodi do krhkih in lomljivih las.
Izberite zeleno. Povečanje zelenolistne zelenjave v vaši prehrani je zdrav zagon za vaše lase. Poleg tega, da so polni kalcija in železa, vaše telo oskrbujejo z vitamini A in C, ki sta potrebna za proizvodnjo sebuma.
Mleko in mlečni izdelki. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot so mleko, jogurt in sir, so pakirani v kalcij, ki je nujen mineral za optimalno rast las.
Omega-3 maščobne kisline. So bistvenega pomena za zdravje lasišča. Ker je zdravo lasišče neposredno povezano z zdravimi lasmi.
Ribe (losos, sled, tuna, skuša, sardele, leffer), laneno seme, oljna repica, maslo, bučna semena in orehi so odličen vir omega-3 maščobnih kislin.
Oreški. Verjetno že veste, da so oreški po naravi kot super zajtrk. Izkazalo se je, da so tudi zelo zdravi za vaše lase.
Vzemite peščico brazilskih oreščkov, ki so opremljeni s hranili, kot je selen, ki je potreben za zdravo lasišče. Številni oreški so odličen vir cinka in če ste kdaj jemali cink, ste morda opazili povečanje sijaja las.
Priporočena:
Čebulni Sok Za Zdrave In Lepe Lase
Čebulni sok je dobro znano zdravilo za zdravje las, zelo pomaga pri izpadanju las. Že desetletja se uporablja za zdravljenje na domu. Zakaj uporabljati čebulni sok za lase? V nekaterih primerih je lahko čebulni sok učinkovit pri izpadanju las .
Kakšna So živila Za Zdrave Lase In Nohte?
Ni skrivnost, da ima prehrana pomembno vlogo pri negi las in nohtov. Tu so zelo pomembne maščobne kisline omega-3, ki jih najdemo v živilih, kot so losos ali bučna semena. Prednost imajo tudi izdelki, ki so bogati z betakarotenom, na primer sladki krompir in špinača.
Čarobni Recepti Z Kvasom Za Vaše Zdrave Lase
Vsaka ženska sanja o dolgih in zdravih laseh. Toda pogosto v želji, da bi bil dolg - ni zdrav, in če je zdrav, ga moramo prikrajšati za njegovo dolžino. Če želite imeti dolge lase in raje izberite recept in ga uporabite enkrat na teden.
Močna Pijača Za ženske - Za Hujšanje, Sijočo Kožo In Lepe Lase
To je odlična pijača za tiste, ki so resno zaskrbljeni zaradi prekomerne teže. Za izdelavo potrebujete samo 1 sestavino. Začnite ga piti od jutra do večera in vsak dan boste hujšali. Lepi lasje in hitro pomlajena koža bodo postali prijeten bonus.
Grah In Jabolka Vas Naredijo Zdrave In Lepe
Če želite biti zdravi in lepi, je dovolj, da v začetku tedna kupite nekaj zares koristnih izdelkov. Dali bodo telesu vse, kar potrebuje, da je videti dobro in se tako počuti. Izdelke predpisujejo vodilni britanski zdravniki, ki so upoštevali potrebo po različnih snoveh v našem telesu.
