2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zeleni grah je slastnega okusa in bogat z zdravimi hranili. Poznane so tri vrste graha: vrtni ali zeleni grah, snežni grah in hrustljav grah.
Grah ima zaobljene stroke, ki so običajno rahlo ukrivljeni, gladke teksture in zelene barve. V notranjosti je zeleni grah, ki je sladek in bogat s škrobom.
Stroki snežnega graha so bolj ploski in bolj pregledni kot pri vrtnem grahu. Hrustljav grah je križanec vrtnega in snežnega graha in ima bolj zaobljene stroke s hrustljavo teksturo.
Snežni in hrustljavi grahovi stroki so užitni in imajo bolj sladek okus kot grah. Verjame, da grah izvira iz srednje Azije in Evrope.
Pravzaprav je omenjena celo v Bibliji in jo hvalijo starodavne civilizacije Egipta, Grčije in Rima.
Zeleni grah zagotavlja hranila, ki so pomembna za ohranjanje moči kosti. Je vir vitamina K, katerega deli se naše telo pretvori v K2, ki aktivira osteokalcin. Je glavna beljakovina v kosteh, ki sprošča molekule kalcija znotraj kosti.
Zeleni grah je tudi zelo dober vir folne kisline in vitamina B6. Pomagajo zmanjšati povečanje stranskega produkta presnove, imenovanega homocistein, ki lahko prepreči zamreženje kolagena, kar vodi v slabo medcelično snov v kosteh in osteoporozo.
Zeleni grah je eno glavnih živil, ki ga je treba vključiti v prehrano človeka, če se pogosto počuti utrujenega. To je zato, ker zagotavlja hranila, ki podpirajo telesne celice in sisteme, ki proizvajajo energijo.
Zeleni grah je tudi dober vir tiamin-vitamina B1, vitamina B6, riboflavin-vitamina B2 in niacin-vitamina B3, od katerih vsak vsebuje snovi, potrebne za presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in lipidov.
Zeleni grah vsebuje železo in minerale, potrebne za normalno tvorbo krvnih celic, katerih pomanjkanje vodi do anemije, utrujenosti in zmanjšuje imunski sistem.
Grah je eden redkih članov družine stročnic, ki se prodaja sveže. Ostalo ponudimo zamrznjeno ali v pločevinkah. Zamrznjeni grah je bolj zaželen kot konzervirani, ker ohrani svoje okuse in ima manjšo vsebnost natrija.
Grah je na voljo od pomladi do zgodnje zime. Snežni grah je običajno mogoče najti vse leto v azijskih trgovinah. Medtem ko je hrustljav grah bolj omejen, od pozne pomladi do zgodnjega poletja.
Priporočena:
Citrusni Sokovi Za Zdrave Kosti
Pogosto uživanje pomarančnega ali grenivkinega soka lahko ščiti pred osteoporozo, pravijo strokovnjaki s teksaške univerze A&M. V večini primerov se osteoporoza pojavi po 50. letu starosti. Za bolezen je značilno zmanjšanje gostote kosti.
Jejte Beljakovine Za Bolj Zdrave Kosti
Več kot je v vaši prehrani hrane, bogate z beljakovinami, manjše je tveganje za zlome kosti. Tako ugotavljajo znanstveniki iz Bostona, ki so preučevali 946 upokojencev. Kakšna so torej pravila za zavarovanje pred zlomi? Zelo enostavno in preprosto.
Hrana Za Zdrave Kosti In Zobe
Zdravje kosti je ključ do zdravja celotnega telesa. Osteoporoza, skeletne bolezni - to so težave, ki napadajo ženske med menopavzo. V zadnjem času pa opažamo tudi mladostno osteoporozo. Kar zadeva zdrave zobe, je vse manj ljudi, ki lahko krepko zasijejo v nasmehu s kar dvaindvajsetimi zobmi.
Hrana Za Zdrave Kosti In Sklepe
Prehrana je izjemno pomemben dejavnik za zdrave kosti in sklepe. Kosti in sklepi so neizogibna težava s starostjo. To je dejstvo, da se z leti obrabijo in stopnja njihove gostote se zmanjša. Kalcij, ki ga najdemo predvsem v mleku, jogurtu, siru in mlečnih izdelkih, se odlaga v kosteh.
Grah In Jabolka Vas Naredijo Zdrave In Lepe
Če želite biti zdravi in lepi, je dovolj, da v začetku tedna kupite nekaj zares koristnih izdelkov. Dali bodo telesu vse, kar potrebuje, da je videti dobro in se tako počuti. Izdelke predpisujejo vodilni britanski zdravniki, ki so upoštevali potrebo po različnih snoveh v našem telesu.
