2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hrana, ki jo jemo, ima neposreden vpliv na naše razpoloženje in naše vzorce vedenja. Nedavna študija v Oxfordu v Združenem kraljestvu je pokazala, da uživanje nezdrave hrane (denimo tiste v restavracijah s hitro hrano) lahko vodi do razdražljivosti, agresivnosti in, kar je najpomembneje, do debelosti in zasvojenosti.
Po besedah dr. Drewa Ramseyja, vodilnega avtorja študije, je glavni vzrok prehranjevalnih motenj pomanjkanje nekaterih hranil.
Brez pravih hranil telo ne more proizvajati potrebnih hormonov za jasno in pozitivno mišljenje, uravnoteženo stanje duha, zaradi česar se izzove nevarno vedenje. Zaradi pomanjkanja magnezija, mangana, vitamina C in vitaminov B lahko človek postane preveč aktiven.
Študija, opravljena na Univerzi v Navarri v sodelovanju z Univerzo v Las Palmasu, je pokazala korelacijo med uživanjem nezdrave hrane in depresivnim sindromom "E". Analiza je bila opravljena v obdobju 6 let, opazili pa so 8964 prostovoljcev, ki še nikoli niso trpeli za depresijo ali so jemali antidepresive.
Ugotovljeno je bilo, da uživanje hamburgerjev, pomfrija, sladkih prigrizkov in brezalkoholnih pijač poveča tveganje za do 51% duševnih motenj. Glede na študijo so glavni vzrok transmaščobne kisline, ki so v industrijskih izdelkih v znatnih količinah.
Transmaščobe motijo omega-3 maščobne kisline, ki so povezane s pozitivnim učinkom na razpoloženje in vedenje.
Izločanje nezdrave hrane, kot so sladkor, sladke pijače in hrana iz restavracij s hitro prehrano, lahko pomaga pri nihanjih razpoloženja. Zato je treba uživati hrano, ki ima nizek glikemični indeks in se počasi prebavlja.
Nezdrava hrana vodi do takojšnjega zadovoljivega učinka, povzroča pa tudi zasvojenost in telesne bolezni (zlasti kardiovaskularne).
Torej, če želite omejiti agresijo in zaščititi svoje otroke pred nasiljem - omejite jih glede hrane v restavracijah s hitro hrano!
Priporočena:
Izdelki, Ki Povečujejo Metabolizem
Prehranjevanje za hujšanje ni tabu. Obstajajo živila in pijače, ki povečujejo metabolizem in tako pomagajo hitreje in bolj zdravo shujšati. Kar morate vedeti o metabolizmu, je, da višja kot je njegova raven, lažje boste shujšali. Skladno s tem počasen metabolizem ne pomaga veliko pri doseganju ciljev.
Opozorilo: Ta živila Obarvajo Zobe
Barva zob običajno igra pomembno vlogo pri tem, kako vas bodo drugi dojemali. Vzdrževanje kristalno belih zob je lahko težavno, zlasti kadar jih lahko obarvajo številna živila in pijače. Ta članek vam bo pomagal razumeti, kateri hrani in pijači se morate izogibati, ali zmanjšati njihov vnos na minimum, da dosežete želene rezultate.
Živila, Ki Vodijo Do Tvorjenja Plinov
Plin se običajno tvori med uživanjem hrane. Nekatera živila zagotavljajo večjo tvorbo plinov v črevesju med prebavo. Še posebej težko prebavljiva hrana vodi v nastanek več plinov v črevesju. V nekaterih primerih ti plini vodijo v bolečine v trebuhu.
Živila, Ki Najpogosteje Vodijo Do Zastrupitve S Hrano
Uganili ste, da bi lahko vzrok za vas bili sladoled, jagode, sir ali paradižnik zastrupitev s hrano . Gostitelji morajo biti pri predelavi hrane zelo previdni, saj lahko z na videz neškodljivim kuhanjem zlahka zaidemo v težave. Tu je nekaj napak, ki jih naredimo v kuhinji in so lahko precej nevarne.
Velikonočno Opozorilo: Ne Kupujte živil Z Dolgim rokom Uporabnosti
Dnevi pred veliko nočjo je Agencija za varno hrano začela poostrene preglede v trgovinah. Inšpektorji spremljajo kakovost jagnjetine, jajc, velikonočnih pogač in vseh izdelkov, kupljenih pred praznikom. Strokovnjaki so trdno prepričani, da je treba vsak izdelek, ki ima predolg rok uporabnosti, jemati sumljivo.
