2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tahini so okusne testenine, ki s seboj prinašajo številne koristi za zdravje. Za tiste, ki ne veste, tahini, narejena iz sezamovih semen, je nadvse univerzalna in se prilega tako sladkim kot slanim jedem.
Neolupljeni tahini je najbolj priljubljen in najboljši, ker je izdelan iz sezamovih semen, ki so cela. To pomeni, da hranilna vrednost semen ostaja nedotaknjena. Tahini je bogat z maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6. Čeprav je sezamova maščoba visoka, je 90% dobrih maščob. Ta okusna pasta je bogata tudi z vitaminom B1, železom, magnezijem, fosforjem, manganom in bakrom.
Tahini je s svojim bogastvom pomembnih vitaminov in drugih hranil vsekakor hrana, ki vam prinaša velike koristi za zdravje. Kot smo že omenili, je tahini poln maščobnih kislin omega-3 in omega-6. Te maščobne kisline spodbujajo razvoj živčnega tkiva v telesu, kar pa pomaga pri izboljšanju zdravja možganov.
Pomagajo tudi pri upočasnitvi razvoja Alzheimerjeve bolezni. Razmišljanje in spomin se izboljšata ob zaužitju omega-3. Mangan izboljša delovanje živcev in možganov. Po raziskavah omega-3 maščobne kisline ne le znižujejo raven holesterola v telesu, ampak pomagajo tudi pri zdravljenju bolezni srca in ožilja, ki jih povzročajo vnetja.
Eden od mnogih pomembnih mineralov, ki jih dobite iz tahinija, je baker. Znan je po svoji sposobnosti lajšanja bolečin in zmanjšanja otekline. Ima protivnetne lastnosti, ki so učinkovite pri zdravljenju simptomov revmatoidnega artritisa. Pomaga tudi pri razširjanju dihalnih poti pri bolnikih z astmo. Encimi v imunskem sistemu tudi pomagajo bakru pri uporabi njegovih antioksidativnih lastnosti.
Sezamova pasta vsebuje tudi fitohranila, ki preprečujejo poškodbe jeter zaradi oksidacije. Koristijo lahko tudi bolniki z astmo tahinisaj vsebujejo magnezij, ki pomaga lajšati njihove simptome. Tahini ima štiri pomembna hranila - železo, selen, cink in baker. Zagotavljajo veliko potrebno podporo imunskemu sistemu.
Železo in baker sta vključena v encime, ki zagotavljajo podporo imunskemu sistemu in pomagajo pri proizvodnji belih krvnih celic. Cink pomaga pri razvoju belih krvnih celic in jim pomaga pri uničenju mikrobov.
Selen pomaga encimom, da igrajo svojo vlogo, vključno s proizvodnjo antioksidantov in protiteles, ter podpira učinkovito delovanje imunskega sistema. Z 1 žlico tahinija dobite 9-12% priporočenega dnevnega vnosa železa, selena in cinka.
Tahini je fantastična hrana, ki vam prinaša številne koristi za zdravje. Kot ste prebrali, je polna hranil, ki pomagajo različnim organom in funkcijam telesa. Pomaga pri razstrupljanju jeter, ohranjanju zdravega mišičnega tonusa in kože ter preprečuje slabokrvnost.
Tahini pasta je koristna tudi pri hujšanju, saj vsebuje veliko alkalnih mineralov, ki olajšajo prebavo hrane. Tahini je preprost, a čudovit način, da svoje telo oskrbite s pomembnimi hranili, ki vam pomagajo ostati zdravi in energični.
Priporočena:
Devesil Je čarobna Začimba Za Zdrav želodec
Devesil je začimba, ki jo večina od nas redko uporablja, ali pa jo tisti, ki jo uporabljajo, večinoma dodajo pri pripravi ribje juhe ali jedi iz jagnjetine. Toda devesil, ki ga lahko najdete tudi pod imeni selim, lyushtyan, zarya itd., Je tudi zeliščarji izjemno cenjeno zelišče.
Banane Za Zdrav želodec
Uživanje banan ima veliko koristi za zdravje - niso priporočljive samo za diabetike in tiste, ki so na dieti, saj je to sadje visoko kalorično. Znano je, da imajo banane gosto strukturo in vsekakor nasičene. Uživanje banane na dan lahko telesu napolni energijo, potrebno za ta dan, pravijo strokovnjaki.
Tahini Zdravi Bolan želodec, Kosti In živčni Sistem
Tahini je vedno priporočljiv kot naravna hrana vsem, ki želijo biti zdravi. Sezamova tahini velja za najbolj uporabno. Vsebuje številne koristne sestavine, kot so rastlinske vlaknine, esencialne maščobne kisline in kalcij. Ena od lastnosti tahinija je blagodejen in pomirjujoč učinek na prebavni in živčni sistem.
Sadni Sok Na Tešče Za Zdrav želodec
Dame svetujejo francoskim nutricionistom, da pijejo sok 15-20 minut pred vsakim obrokom, da popolnoma vpijejo hrano. Prebavni sistem pripravi na delo in spodbuja izločanje prebavnih sokov. Najbolj koristni so sveže iztisnjeni sokovi, vendar imajo soki v pločevinkah skoraj enak učinek.
Hrana Za Zdrave Kosti In Sklepe
Prehrana je izjemno pomemben dejavnik za zdrave kosti in sklepe. Kosti in sklepi so neizogibna težava s starostjo. To je dejstvo, da se z leti obrabijo in stopnja njihove gostote se zmanjša. Kalcij, ki ga najdemo predvsem v mleku, jogurtu, siru in mlečnih izdelkih, se odlaga v kosteh.
