2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Uživanje banan ima veliko koristi za zdravje - niso priporočljive samo za diabetike in tiste, ki so na dieti, saj je to sadje visoko kalorično.
Znano je, da imajo banane gosto strukturo in vsekakor nasičene. Uživanje banane na dan lahko telesu napolni energijo, potrebno za ta dan, pravijo strokovnjaki.
Zaradi visokih ravni kalija in magnezija, ki jih vsebuje rumeno sadje, banane pomagajo zaščititi srce in ohranjati zdravo raven krvnega tlaka. Poleg teh koristi imajo banane tudi antikislinski učinek, torej ščitijo telo pred razjedami na želodcu.
Rumeni sadež vsebuje spojino, imenovano zaviralec proteaze - ščiti želodec pred škodljivimi bakterijami, ki nato povzročajo želodčne težave.
Znano je tudi, da banane spodbujajo celično razmnoževanje - zgostijo želodčno sluznico in delujejo kot nekakšna ovira za kisline.
Uživanje banan ne samo, da ohranja delovanje srca, ampak tudi pomaga obnoviti izgubljene količine kalija. Fruktooligosaharidi, ki jih vsebujejo banane, spodbujajo rast tako imenovanih. dobre bakterije v črevesju.
Karotenoidi, ki jih vsebuje sadje, pomagajo zaščititi pred razvojem kroničnih bolezni. In kljub vsem koristnim sestavinam banan to sadje ni posebej primerno za zajtrk, kažejo nedavne študije.
Banane, ki jih zaužijemo zjutraj, lahko povzročijo kršitev ustvarjenega ravnovesja med magnezijem in kalcijem. To pa lahko privede do bolezni srca in ožilja, pravijo strokovnjaki.
Poleg banan se moramo v jutranji prehrani izogibati tudi jogurtu, pomarančam, kakiju in paradižniku. Tudi kumare, paprika ali zelje niso priporočljive. Sladki krompir je vzrok za težo v želodcu, zato tudi izpade.
Poleg tega je za zdrav želodec pri zajtrku dobro izpustiti hladne napitke, pa tudi uživanje izdelkov, ki vsebujejo velike količine sladkorja.
Priporočena:
Devesil Je čarobna Začimba Za Zdrav želodec
Devesil je začimba, ki jo večina od nas redko uporablja, ali pa jo tisti, ki jo uporabljajo, večinoma dodajo pri pripravi ribje juhe ali jedi iz jagnjetine. Toda devesil, ki ga lahko najdete tudi pod imeni selim, lyushtyan, zarya itd., Je tudi zeliščarji izjemno cenjeno zelišče.
Sadni Sok Na Tešče Za Zdrav želodec
Dame svetujejo francoskim nutricionistom, da pijejo sok 15-20 minut pred vsakim obrokom, da popolnoma vpijejo hrano. Prebavni sistem pripravi na delo in spodbuja izločanje prebavnih sokov. Najbolj koristni so sveže iztisnjeni sokovi, vendar imajo soki v pločevinkah skoraj enak učinek.
Lovorjev List Za Zdrav želodec
Lovorjev list lahko uporabimo v različnih jedeh - okus začimbe gre juham in omakam, jedem, marinadam in se doda konzerviranju. Aromatična začimba, ki ima grenko noto, se dobro kombinira s čebulo in česnom, črnim poprom, pimentom in še več.
Tahini - Superhrana Za Sklepe, Kosti In Zdrav želodec
Tahini so okusne testenine, ki s seboj prinašajo številne koristi za zdravje. Za tiste, ki ne veste, tahini , narejena iz sezamovih semen, je nadvse univerzalna in se prilega tako sladkim kot slanim jedem. Neolupljeni tahini je najbolj priljubljen in najboljši, ker je izdelan iz sezamovih semen, ki so cela.
Ingver, Koper In Jogurt Za Zdrav želodec
Ingver , koper in jogurt so trije zelo koristni in zdravilni izdelki, ki vam bodo pomagali obvladovati se ob želodčnih težavah. Z njimi lahko ohranite zdrav želodec, pravijo raziskovalci z univerze v Bristolu v Veliki Britaniji. Sestavili so seznam živil, ki bi imele blagodejen učinek, če bi jih jemali vsak dan.
