2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Če se še vedno natančno sprašujete, kakšna je razlika med smutiji in svežimi sokovi, ne skrbite toliko, saj smo tam in dobro vemo, da človek morda ni vedno seznanjen z vsem.
V kratkem - v zadregi so pripravljeni iz celih sadežev z mešalnikom, ne da bi odstranili del notranjosti sadja, sveže sadje pa s stiskanjem agrumov, tako da iztisnjeni sok ne pade in dlake sadja.
In smoothie je ena najboljših vitaminskih bomb, ki jih lahko naredite v spomladanski sezoni. Mnogi od nas se počutimo razočarane, brez energije po dolgi zimi. Naša dobro znana spomladanska utrujenost nam izsesa življenje ravno takrat, ko moramo biti najbolj živi.
Narava pozna svoje delo in nam je podarila veliko izbiro svežih koristnih daril, s katerimi lahko svoje telo napolnimo in mu naredimo spomladanski razstrupljanje. Poglejmo, kdo so:
Energični smutiji proti spomladanski utrujenosti
Tisti, ki vam naravno dajejo veliko energije in katerih sezona je pomlad.
Zeleno nerodno
Ja, resnica je, da najboljši energizirajoče smutije proti spomladanski utrujenosti pripravijo nastajajoče spomladansko vreme:
- špinača, pristanišče, kopriva in katera koli druga zelenica, ki se vam zdi.
Spomladi v našem telesu močno primanjkuje železa in to je eden glavnih razlogov, da se počutimo utrujene. Rešitev je v pripravi smutija iz zelenice.
Zelenjavno-sadni smutiji
Na sladice vas ne bomo usmerjali, ker so običajno precej energični, a tudi precej kalorični. Lahko se pripraviš klasični smutiki je sestavljena iz zelenjave in sadja. Za zelenjavo lahko uporabljate vse leto:
- zelena;
- korenje;
- koren ingverja;
- kumare;
- avokado.
Ne pozabite na zelenje, polno železa in popolnoma sezonsko.
Skupaj s pristaniščem, kislico, rukolo, špinačo, peteršiljem in še več. dodajte 1 žlico. katerih, ker sama semena nimajo posebnega okusa in jih lahko dodamo kateremu koli smutiju. Čigav je vir energije tako za možgane kot za mišice. Dodajte ga nekaj dni v zajtrk ali popoldanski smuti in kmalu boste začutili razliko.
Vendar večina ljudi ne mara čistega zeleni smutiji in dodajte sadje za izboljšanje okusa. Ne bomo vas spodbujali, da v ta namen uporabljate jagode, maline ali rdeče grozdje, ker čeprav so zelo koristne in delujejo energično, spomladanski čas niso ravno sezonski. Kljub temu dodajte katero koli svoje najljubše sadje, ki ga najdete na trgu.
Med sadjem lahko vedno dodate:
- banane;
- jagode;
- zamrznjene jagode;
- jabolka;
- hruške;
- oranžna
- kivi;
- mango;
- avokado.
In za še več pomladne energije si oglejte te recepte za beljakovinske napitke.
Priporočena:
Čaji Proti Spomladanski Utrujenosti
Pomladanska utrujenost je stanje, ki ga poznajo skoraj vsi. Ne moremo ga opredeliti kot bolezni, povzroča pa močno oslabitev sil. Debelost, depresija, nezmožnost za delo so pogosto posledica tega življenjskega stanja. Na to je treba biti pozoren in ukrepati preganjanje spomladanske utrujenosti .
Kivi Je Vitaminska Bomba Proti Spomladanski Utrujenosti
Pomlad je sezona, v kateri nas pogosto pritiska spomladanska utrujenost. Zdaj je čas, ko moramo svoje telo "dopirati" z vitaminom C. Priporočamo, da kiviju zaupate. Zeleno sadje je prava bomba vitamina C - od 0,15 do 0,30%. To je približno 10-krat večja vsebnost vitaminov limone in črnega ribeza.
Pijte Kavo Proti Spomladanski Utrujenosti
Po dolgi in hladni zimi vsi z nasmehom uživamo v pomladi. Narava se prebudi v življenje in vsako jutro se morate zbuditi v bolj dvignjenem razpoloženju. A s prihodom toplejšega vremena in zamenjavo letnih časov prihaja t.i. spomladanska utrujenost .
Čebula In Redkev Proti Spomladanski Utrujenosti
Z nastopom pomladi prihaja obdobje, ko se mnogi pritožujejo spomladanska utrujenost . Počutijo se letargične, nenehno zaspane, hkrati pa imajo težave s spanjem. Spomladansko utrujenost dopolnjujejo tudi izguba apetita in pogosti glavoboli.
Hrana Proti Spomladanski Utrujenosti
Po hladnih mesecih telo trpi zaradi spomladanska utrujenost , kar vam lahko odvzame potrebno moč in željo po delu. Pri tem vam lahko pomaga pravilna prehrana. S pomočjo uravnoteženega jedilnika ne boste trpeli zaradi pomanjkanja moči in ves dan se boste počutili energično.