2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi se ne moremo zjutraj zbuditi, če nismo popili skodelice aromatične kave. Prebuja nas in tonizira, pripravlja na izzive dneva. Po obilnem kosilu se radi sprostimo tudi s tonik pijačo in si privoščimo popoldansko kavo, ki jo lahko med krajšim odmorom delimo s kolegi. Naročimo ga tudi, ko smo zunaj, ne glede na sezono.
In različne pijače, ki jih ponujajo v kavarnah in restavracijah, lahko ustrezajo vsakemu okusu - espresso, kapučino, makijato in številni drugi. Obstaja tudi veliko načinov, kako jo pripraviti, v nekaterih državah pa je kuhanje in uživanje kave del lokalne kulture.
V zadnjih letih pa se vse pogosteje pojavlja mnenje, da je ta navada škodljiva in se ji je treba izogibati. Koliko kofeina zaužiti in ali je kava dobra za naše zdravje ali škodljiva za nas, so vprašanja, o katerih se veliko razpravlja.
Na veselje ljubiteljev kave je skupina strokovnjakov ugotovila, da odvisnost od kofeina morda ni tako slaba, kot smo prej mislili.
Po pregledu več kot 740 študij so znanstveniki z Mednarodnega inštituta za biološke znanosti ugotovili, da uživanje običajnih dnevnih skodelic kave ne predstavlja zdravstvenega tveganja. Podatki so pokazali, da je uživanje 400 mg kofeina, kar ustreza štirim skodelicam kave, varno za odrasle, če te količine redno ne presegajo. Nosečnice lahko vzamejo do 300 mg brez stranskih učinkov, otroci pa varno uživajo le 2,5 mg na dan.
Ameriška študija preučuje pet učinkov kofeina na zdravje, vključno z akutno toksičnostjo za kosti, srce, možgane in reproduktivni sistem. Da bi ugotovili njegovo učinkovitost, so raziskovalci opravili obsežen pregled študij, objavljenih med letoma 2001 in 2015.
To zagotavlja dokaze, ki podpirajo naše razumevanje učinkov kofeina na zdravje ljudi, pravi vodilni avtor dr. Eric Henges, izvršni direktor inštituta. Raziskovalni skupnosti zagotavlja tudi podatke in dragocene dokaze za podporo razvoju in izvajanju prihodnjih študij varnosti kofeina, ki bodo vplivale na javno zdravje. Popolna preglednost izmenjave podatkov bo druge raziskovalce spodbudila, da nadgradijo to delo.
Razlika v vsebnosti kofeina v različnih vrstah kave, ki jih ponujamo, pa lahko privede do večjega dnevnega vnosa, kot si mislimo. Pomembno je tudi omeniti, da obstajajo tudi drugi izdelki, ki vsebujejo kofein, kot so zeleni in črni čaj, temna čokolada, nekatere brezalkoholne pijače in celo nekatera zdravila. Mladi naj bodo previdni pri energijskih pijačah, ki vsebujejo velike količine kofeina.
Priporočena:
Koliko Natančno Oreščkov Je Koristno Zaužiti Na Dan
Oreščki, ki jih mnogi štejejo za superživilo, imajo res impresivno prehransko sestavo. Bogati so z beljakovinami in maščobami (vključno z omega-3 maščobnimi kislinami) ter vsebujejo neprecenljiv mangan, baker, magnezij, cink, selen, vitamin E in številna druga hranila.
Koliko Natančno Naj Popijemo Mineralne Vode
Koristi mineralne vode so številne, vendar kot pri večini darov narave tudi pri tem ne smemo pretiravati. Najmočneje vpliva na človeško telo, ko ga pijemo zjutraj na tešče. Najboljše, čeprav za mnoge nemogoče, je, da ga pijemo neposredno iz vira.
Premagajte Stres S Kavo Kavo
Egzotična rastlina kava kava najdemo na nekaterih pacifiških otokih v Tihem oceanu, predvsem v tropski Polineziji. Je majhno drevo, bolj znano po latinskem imenu - Macropiper excelsum. Kava kava domačini uporabljajo za obrede in obrede.
Mesta, Kjer Lahko Spijemo Najboljšo Kavo
Za določena mesta kava ni le jutranja pijača, ki poživi za delo, ampak cela kultura. Zato v teh krajih v svojo pripravo vlagajo vso svojo strast. Nenavaden ogled BBC-ja pokaže, kje na svetu lahko spijemo najboljšo kavo. Tajpej, Tajvan V kavarnah v Tajpeju se boste poleg nepopisnega okusa kave počutili kot pravi gost v tuji državi.
8 Koristnih živil, Ki Vam Lahko škodijo, če Pretiravate
Veliko jih je zdrava hrana , bogata z različnimi snovmi, ki dobro vplivajo na telo. Večina jih je sestavni del različnih diet za hujšanje. Vendar morate biti previdni, saj obstajajo izdelki, ki so koristni v zmernih količinah, in če pretiravate, lahko zaidete v zdravstvene težave.
