2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Apetit je nagon za preživetje, ki ga poganjajo določeni živčni in hormonski mehanizmi. Sprožijo jih možgani.
Praske v želodcu, omedlevica, ropotanje v črevesju, blagi glavoboli so simptomi, da naše telo potrebuje hrano. Če napolnimo prazen želodec, se nam mora apetit zmanjšati. Pogosto pa lakota ne mine niti s polnim želodcem.
V možganih obstajata dva centra, povezana s prehrano - lakota in sitost. Dokazano je, da med jedjo vplivamo na središče sitosti. Zato smo po polnem kosilu - solati, juhi, jedi siti dlje kot po hitrem obroku hitre hrane z enako kalorično vrednostjo. Tu nastopijo nezdružljivi hormoni lakote.
Obstaja več teorij za potešitev apetita. Prekomerna želja po hrani je simptom nastajajoče bolezni. Boj proti njej mora biti vztrajen in potrpežljiv.
V času odstavitve od prekomerne prehrane poskusite v zavajanju lakote nositi tesna krila ali hlače. To vas bo zaščitilo pred požrešnostjo.
Dva meseca potrebujete za prilagoditev telesa. To obdobje je povsem dovolj, da se telo spopade z zmanjšanimi odmerki hrane. Vendar morate za to upoštevati določena pravila. Naučiti se jih morate do te mere, da lahko zavedete ne samo hormone lakote, ampak tudi sebe.
Po jedi, na primer, takoj pustite obod okoli mize. Ne pozabite, da boste ugotovili, ali ste polni dvajset minut po jedi, kajti občutek lakote ne pride takoj.
Dobro je zapustiti mizo z občutkom rahle podhranjenosti. Kratek sprehod po njem, tudi nekaj minut, vam bo neizogibno dal dodaten občutek sitosti.
Velika napaka je, če se pravilno prehranjujemo. Tako si postavite predpogoj, da jeste veliko več.
Kratkoročne diete so nadloga sodobne debelosti. Ko končate s takšno dieto, boste povrnili izgubljeno težo. In hormoni lakote bodo kot nori in vas bodo vsako minuto opozarjali na lakoto.
Nepojasnjeno povečanje apetita je pravzaprav posledica več dejavnikov, ki spodbujajo hormone lakote. Glavna je kava. Povečuje apetit. Zato je dobro njegovo uporabo omejiti na dve skodelici brez sladkorja na dan.
Če želite med spanjem aktivirati hormone, ki aktivirajo hormone, ki gorijo maščobe, potem ob večerji, najpozneje 2 uri pred spanjem, jejte zelenjavo s kosom mesa.
Vsi čaji za hujšanje, pripravki s prekomerno telesno težo in vse vrste kapsul preprosto izzovejo apetit s spodbujanjem dela prebavil. Zanj so zelo pomembni izdelki, bogati z vlakninami, ki krepijo peristaltiko.
To so rženi kruh, jabolka, slive, korenje, pesa, zelena čebula. Celuloza, ki jo vsebuje zelje, odstrani odvečni holesterol iz telesa.
Še en zapriseženi sovražnik apetita je česen. Za največji učinek zdrobite tri stroke česna in prelijte s kozarcem vrele vode pri sobni temperaturi. Odvar pustimo stati čez noč. Vzemite eno žlico pred spanjem.
Občutek lakote se s pomočjo samo-masaže topi. Če želite to narediti, nekaj minut pritiskajte točko med zgornjo ustnico in nosom z blazinico srednjega prsta.
Če želite vsaj eno uro pozabiti na apetit, je primerna tudi naslednja vaja:
Stojte pred odprtim oknom. Razširite noge širše od ramen, z rokami obrnjenimi proti nebu, nad glavo. Torej, 10-krat globoko vdihnite.
Priporočena:
Avokado Ubije Občutek Lakote
Skupina strokovnjakov je zaključila, da uživanje avokada med obroki bistveno zmanjša občutek lakote. Le polovica avokada lahko dlje obdrži občutek sitosti. V študiji so raziskovalci primerjali uspešnost prostovoljcev, ki so kosilo kombinirali z avokadom, in prostovoljcev, katerih jedilniki niso vključevali sadja.
Od Lakote Ne Shujša
Ko gre za hujšanje, si mnogi med seboj rečemo: "Danes sem se natlačil, od jutri pa sem na dieti. Neham jesti!" Vendar je to zelo, zelo narobe. Tudi če se ukvarjate z izčrpavajočimi dietami, stradanjem ali postom, se morda nikoli ne boste mogli znebiti odvečnih obročev.
Hrana Za Uravnavanje Hormonov
Hormonsko neravnovesje je povezan s številnimi boleznimi, kot so neplodnost, depresija, izguba mišic in druge. Vsak hormon je odgovoren za izvajanje določenih nalog v ženskem telesu. Zato je dobro dobro poznati njihove funkcije. Estrogen je glavni ženski spolni hormon .
Devet Hormonov, Odgovornih Za Povečanje Telesne Mase
Prekomerna telesna teža je znak drugim, da se prenajedamo. To ni vedno pravi odgovor. Stres, starost, genetska nagnjenost in nepravilen življenjski slog vodijo do hormonskih neravnovesij, ki povzročajo debelost. Jasno je, da ti hormoni morajo biti pod nadzorom če hočemo pravilno prilagodimo težo ti si.
V Bolgarskem Piščancu Ni Hormonov
Minister za kmetijstvo in prehrano Dimitar Grekov je sporočil, da v piščančjem mesu, ki ga ponujajo domače kmetije, po pregledih niso našli hormonov. Rezultati inšpekcijskih pregledov kažejo, da lahko bolgarski potrošniki pri nakupu piščanca uživajo, ker bolgarski perutninarji niso ugotovili kršitev.
