2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsaka mama med nosečnostjo ve, da njen otrok poje, kar mu je dala. Dokler otrok raste v maternici, je vse v redu - nima pretenzij.
Toda položaj je povsem drugačen, ko začne rasti, prehajati itd. Da bo otrokovo telo zdravo in blatno, mora biti njegova hrana raznolika in popolna.
To izključuje vsa živila, kot so prigrizki, fižol, vaflji in čips. Dajanje koruznih palic majhnemu otroku je preprosto nesprejemljivo, a številne mlade matere delajo to napako. Da otroku ne boste morali dajati tako nezdrave hrane, poskrbite, da bodo zajtrk, kosilo in večerja popolni.
Zdrava hrana otroku zagotavlja potrebne snovi, ki so nujne za pravilen razvoj vseh organov in sistemov. Otroka je treba čim prej razviti zdrave prehranjevalne navade, ker jih je pozneje veliko težje spremeniti.
Danes imajo otroci raje sendviče z belim kruhom, piškote, sladke prigrizke, čokolado in gazirane pijače, v ozadju pa so pomembne sestavine, kot so sadje in zelenjava, ribe in sveže meso.
Cink, železo, kalcij in magnezij so izjemno pomembni za pravilno kopičenje kostne gostote pri otrocih. Odsotnost v prihodnosti lahko privede do osteoporoze ali bolezni srca in ožilja.
Posledično se prvi negativni znaki pojavijo v zgodnejši fazi: pomanjkanje energije, hitra utrujenost, motena koncentracija, zmanjšana imunost in povišana raven holesterola.
Da bi bil otrok zdrav, živahen in nasmejan in bi si telo postavil stabilno, je dobro, da mu vsaka mama med vsemi obroki priskrbi prave izdelke.
Za zajtrk je najbolje dati žitarice v kombinaciji z mlekom. Ta kombinacija lahko zadovolji prehranske potrebe ljudi vseh starosti.
Drugi zajtrk, ki ga bo otrok pojedel v šoli, so lahko sendviči z mesom in zelenjavo, sadjem, oreščki ali rozinami, jabolko pa je nujno. Ne pozabite dodati steklenice mineralne vode.
Glavna prehrana vašega otroka mora vsekakor vključevati izdelke, bogate s celulozo, kot so stročnice, grah, sadna solata, jogurt, mleko z rižem.
Posebno pozornost posvetite prehrani otrok, saj so možne številne motnje hranjenja. To je še posebej pomembno za dekleta, ker je za izgradnjo normalnih funkcij reproduktivnega sistema potrebno veliko hranil in energije.
Priporočena:
Obvezna Hrana Za Vašo Mizo
Ste se kdaj vprašali, katera so najbolj uporabna živila? Znanstveniki iz Združenega kraljestva vam odgovorijo tako, da sestavijo seznam izdelkov, ki morajo biti skoraj vedno prisotni za mizo. 1. Oljčno olje. Če imate radi solate, začnite z oljčnim oljem.
Vsak Dan Obvezna Hrana
Nenehno slišimo, kako pomembno je, da se prehranjujemo zdravo. Komaj je še kdo, ki ni obveščen, katere hrane ne sme uživati in po kateri lahko poseže, a ne prepogosto. Prekomerna uporaba katere koli hrane je za telo izjemno škodljiva, vendar pravilna odločitev ni, da se popolnoma ne prikrajšate za nobene izdelke.
Obvezna Zimska Hrana Za Moške
Moški in ženske se razlikujejo ne le po svojih okusnih preferencah, temveč tudi po potrebi po nekaterih hranilih. Izkazalo se je na primer, da mora močnejši spol dobiti več beljakovin in maščob, da lahko dovolj dela in se počuti dobro. Tu so izdelki, na katere se moramo osredotočiti zlasti v zimski sezoni:
Prehranski Vodič Za Otroke: Zdrava Prehrana Za Otroke
Indeks hrane za otroke Potrebna hranila za otroka so enaka kot za odrasla, razlika je le v količini. Otroci imajo v letih rasti večji apetit. Potrebujejo veliko energije, ker so vključeni v številne fizične aktivnosti. Potrebna hranila in njihovi viri so:
Oznake Za Klobase In Otroke Za Otroke So Zdaj Prepovedane
Komisija za varstvo potrošnikov je prepovedala označevanje otrok za klobase in lutenico, saj je zavajajoče. To je ugotovil zadnji inšpekcijski pregled komisije. Inšpekcijski pregled je pokazal, da proizvajalci za te izdelke na embalažo redno dajejo risane in pravljične like, kar staršem prireja, da so njihovi izdelki namenjeni otrokom.
