2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Odvečnih kilogramov se lahko znebite v samo enem tednu. S pomočjo dokaj stroge diete lahko izgubite šest kilogramov na teden.
Zahteva uživanje samo sadja in zelenjave skozi ves teden. Vsak dan se kopajte v topli kopeli, to bo okrepilo učinek prehrane.
Za zajtrk zaužijemo eno skodelico nesladkane kave ali čaja in eno jabolko. Kosilo je pire krompir, zelenjavna solata z okusom malo oljčnega olja in limoninega soka ter banana za sladico.
Večerja je velika zelenjavna solata z limoninim sokom in olivnim oljem. Sladica je sadje po vaši izbiri ali pest suhega sadja.
Z ajdovo dieto lahko v enem tednu izgubite sedem kilogramov. Ajdo lahko jeste v neomejenih količinah. Za pripravo ajde eno skodelico fižola prelijemo z dvema skodelicama vrele vode. Pokrijemo s pokrovom, zavijemo v brisačo in pustimo, da duši deset ur.
Dodajanje soli, sladkorja in začimb ni dovoljeno. Med dieto pijte samo vodo, dovoljeno je piti eno ali dve kavi na dan, brez sladkorja.
Če resnično potrebujete marmelado, popijte kozarec tople vode, v kateri ste raztopili žličko medu. Na dan lahko pojeste tudi eno jabolko.
Prvi obrok v dnevu je po prebujanju, zadnji - ob 18 urah. Ajdovo dieto lahko ponovimo šele po enem mesecu. Ajda je bogata z veliko koristnimi snovmi - vitamini B, vitaminom P in vitaminom PP, vsebuje beljakovine in zelo malo ogljikovih hidratov. Ljudje, ki trpijo zaradi diabetesa in hipertenzije, ne morejo slediti tej dieti.
Zaradi posebne shujševalne diete z jogurtom in zelenjavo shujšate za 6 kilogramov na teden. Zajtrk je vsak dan enak: kava ali čaj brez sladkorja, polnozrnata rezina in košček sira. Popoldanski zajtrk je vse dni sveže ali suho sadje.
Razlika je le v kosilu in večerji. Prvi dan kosilo je skledica muslijev brez sladkorja, dopolnjena z malo jogurta. Večerja je velika zelenjavna solata in dva kozarca sadnega soka.
Drugi dan je s kosilom, ki je sestavljeno iz krožnika dušene zelenjave, večerja pa je 100 gramov kuhanih piščančjih prsi in eno kuhano jajce ter dva kozarca sadnega soka.
Tretji dan si privoščite kosilo s 100 grami kuhane govedine in dvema bananama, narezanimi in pomešanimi s kozarcem jogurta. Večerja je pire krompir in dva kozarca paradižnikovega soka. Četrti dan je z jedilnikom prvega.
Peti dan je kosilo 100 gramov kuhanih piščančjih prsi in kozarec kefirja. Večerja je velika solata z enim jajcem in dvema kozarcema pomarančnega soka.
Šesti dan pri kosilu zaužijemo 100 gramov skute in veliko zelenjavno solato, večerja je sadna solata iz sesekljanega sadja po vaši izbiri. Sedmi dan se ponovi kosilo iz drugega dne, večerja je 3 banane in en kozarec jabolčnega soka.
Priporočena:
Učinkovite In Enostavne Diete Z Ajdo
Ajdova dieta je eden od načinov za dosego vitke postave in je popolnoma varna za vaše zdravje, le predolgo se je ne smete držati. Ajda je bogata s številnimi snovmi, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Vsebuje vitamine P in PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, baker in druga hranila.
Učinkovite Mono Diete
Mono-diete so diete, ki vključujejo samo en glavni izdelek. Trajajo le nekaj dni, v katerih pa shujšajo za do dva ali tri kilograme. Klasičnih mono diet je več: Presnovna prehrana Med to dieto je pogoj, da pijete vsaj štiri kozarce vode na dan.
Učinkovite, Hitre In Poceni Diete
Če morate iz takšnih ali drugačnih razlogov hitro shujšati, si oglejte naslednji dve dieti. So učinkoviti in poceni, kar pomeni, da ne bodo kršili vašega proračuna. Prva dieta, ki vam jo ponudimo, je banana-mleko. Z njim lahko v 3 dneh izgubite do 3 kilograme.
Učinkovite Poletne Diete Za Hujšanje
Najboljši čas za hujšanje je poletje. V vročih dneh ponuja raznovrstno sadje in zelenjavo, ki jo lahko pojemo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ta sorta nam lahko ponudi zelo okusne in učinkovite diete. Oglejte si naše predloge za poletne diete za hujšanje:
Učinkovite Metode čiščenja Rešetke štedilnika
Najbolj mukotrpno delo v kuhinji je čiščenje peči . Toda čiščenje v kuhinji ni omejeno na pranje površine peči, potrebno je redno čiščenje žara. Gospodinje to praviloma počnejo redko in to neprijetno poklic preložijo za pozneje. Zaradi tega je rešetka močno umazana in njeno čiščenje postane še bolj problematično.
