2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Najboljši čas za hujšanje je poletje. V vročih dneh ponuja raznovrstno sadje in zelenjavo, ki jo lahko pojemo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ta sorta nam lahko ponudi zelo okusne in učinkovite diete.
Oglejte si naše predloge za poletne diete za hujšanje:
Enodnevna poletna dieta
Ponedeljek
Prvi dan jejte samo zelenjavo, na primer kumare. Ta zelenjava je izjemna, ker vsebuje 90% vode. Z njim boste naredili resno razstrupljanje telesa.
Torek
Zdaj je čas za sadje. Lahko jeste katero koli sadje, mešate ga ali ne. Če to ni dovolj, jejte jogurt.
Sreda
Ves dan jejte jagode, maline, robide in obvezno pijte vodo.
Četrtek
Uživajte v različnih vrstah mlečnih izdelkov, če ste lačni, lahko jeste sadje, kot so češnje, breskve in grozdje.
Petek
Vrnite se k zelenjavi. Izberite 5 svojih najljubših in jejte od vsakega obroka.
Sobota
Ponovite v torek in večernemu obroku dodajte jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Nedelja
Ta dan bo za vas najtežji, saj ga boste morali porabiti samo za sadne in zelenjavne sokove.
Tridnevna bananina dieta
Poleg tega, da vam bo pomagal pri hujšanju, bo izboljšal tudi vaše zdravje s spodbujanjem kosti in imunskega sistema. Banana je dobra za srce, ker ne vsebuje holesterola in maščob. Oskrbel vas bo z vitaminom B, minerali, kalijem in magnezijem.
Banane jejte 3 dni, kombinirajte jih z jogurtom, svežim mlekom in po želji mandljevim mlekom.
S pomočjo te kratke diete boste shujšali za 4 kg.
Lubenica dieta
Te diete se ne sme izvajati dlje kot 5 dni. V idealnih razmerah bi morali zaužiti približno 1 kg lubenice na vsakih 10 kg vaše telesne teže.
Če čutite nelagodje, takoj ustavite dieto. Z njim lahko shujšate za 3 kg. in dobro razstrupite telo.
Ta dieta ni priporočljiva za ljudi z ledvičnimi kamni, sladkorno boleznijo ali težavami s trebušno slinavko.
Priporočena:
Učinkovite In Enostavne Diete Z Ajdo
Ajdova dieta je eden od načinov za dosego vitke postave in je popolnoma varna za vaše zdravje, le predolgo se je ne smete držati. Ajda je bogata s številnimi snovmi, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Vsebuje vitamine P in PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, baker in druga hranila.
Diete In Nasveti Za Hujšanje Za Otroke
Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, so možnosti, da se ta težava reši sam, minimalne. Težave s težo ne smemo zanemariti, ker lahko v prihodnosti privede do resnejših neželenih učinkov. Ko otroku pomagate shujšati, mu pomagate povečati samopodobo, mu zagotovite zdrav način življenja in dobesedno spremenite svojo prihodnost.
Učinkovite Mono Diete
Mono-diete so diete, ki vključujejo samo en glavni izdelek. Trajajo le nekaj dni, v katerih pa shujšajo za do dva ali tri kilograme. Klasičnih mono diet je več: Presnovna prehrana Med to dieto je pogoj, da pijete vsaj štiri kozarce vode na dan.
Učinkovite, Hitre In Poceni Diete
Če morate iz takšnih ali drugačnih razlogov hitro shujšati, si oglejte naslednji dve dieti. So učinkoviti in poceni, kar pomeni, da ne bodo kršili vašega proračuna. Prva dieta, ki vam jo ponudimo, je banana-mleko. Z njim lahko v 3 dneh izgubite do 3 kilograme.
Učinkovite Tedenske Diete
Odvečnih kilogramov se lahko znebite v samo enem tednu. S pomočjo dokaj stroge diete lahko izgubite šest kilogramov na teden. Zahteva uživanje samo sadja in zelenjave skozi ves teden. Vsak dan se kopajte v topli kopeli, to bo okrepilo učinek prehrane.
