2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Beseda vegetarijanstvo izhaja iz dveh latinskih besed: živo, vitalno in vegetacija. Etimologija daje jasno predstavo o naravi vrste prehrane. To je tisočletna prehrana, ki ostaja pomembna do danes.
Zdrava prehrana brez holesterola; brez glutena; z veliko vitamini je dobra rešitev za ohranjanje zdravja in svež vid. Vegetarijanski zajtrk je odlična ideja za uspešen začetek dneva.
Ker ta dieta omejuje izbiro ljudi, si oglejmo nekaj zdravih in okusnih možnosti vegetarijanski zajtrk.
Tofu sendvič na žaru
Ta zajtrk pomeni svobodo pri izbiri sestavin glede na okus. Potrebujete nekaj rezin polnozrnatega kruha in kocke tofuja. Ostalo je stvar preferenc: ohrovt; listi solate ledene gore; zelena solata, paradižnik, kumarice; pekoča omaka in vse, kar narekuje domišljija in osebni okus.
Priprava sendviča traja le nekaj minut. Kocke tofuja pražite približno minuto, nato pa sendvič razporedite po svojih željah. Ko položimo vse želene sestavine, ga pred uživanjem zapremo in segrejemo na žaru.
Omlet s čičeriko
Za zdrav vegetarijanski zajtrk zjutraj doma pogosto izberemo omleto. Za tiste, ki se jim na začetku dneva zdijo pretežka jajca, obstaja alternativa čičeriki.
Čičerikova omleta:
Čičerikova moka - 1 skodelica
Sesekljana čebula - ½ skodelice
Gobe - ½ skodelica, marinirana
Špinača drobno -1 skodelica
Voda - 1 skodelica
Oljčno olje - 3 žlice
Soda bikarbona - ½ žlica
Česen v prahu, poper, sol po okusu
Priprava:
Čičerikova moka, sol, poper, česen, soda in voda se zmešajo, da dobimo tekočo maso z gostoto boze.
V ponvi segrejemo olivno olje, vlijemo 2 žlici mešanice in razporedimo po dnu. Na vrh dodajte preostale sestavine in kuhajte 2 minuti. Nato z lopatico obrnemo drugo stran in kuhamo še 2 minuti.
Sadni zajtrk
Sadni zajtrk je med ženskami najljubši. Ni le zdrav, ampak tudi zelo okusen. Priprava te ekstravagancije občutkov okusa ne traja skoraj nič časa, je pa veselje za vsa čutila.
Tu je ena z eksotičnimi sestavinami, ki zahteva 1 banano; Bowl skleda za papajo; 1 kivi; ščepec himalajske soli; poper.
Sadje narežemo, potresemo s soljo in poprom in uživamo lahko v nepričakovanem čarobnem okusu.
Priporočena:
Smoothie Matcha: Superfood Za Popoln Začetek Dneva
Ponujamo vam okusen in hiter recept za nekaj neverjetnega osramočen s čajno vžigalico . To je eden izmed najbolj priljubljenih čajnih napitkov, ki ga boste našli, zahvaljujoč prahu matcha pa ima fantastičen okus zelenega čaja s kančkom banane.
Ingverjev čaj - Za Odličen Začetek Dneva
V teh hladnih dneh si privoščite skodelico vročega ingverjevega čaja in ne samo, da se boste zaščitili pred prehladi, ampak boste v dom povabili tudi božični duh. Če je pripravljen iz svežega ingverjevega korena, bo čaj veliko bolj okusen in dišeč kot paketi, ki jih kupite.
Najbolj Koristen Začetek Dneva Je Juha
Po mnenju ameriških nutricionistov so med najbolj uporabnimi prigrizki jajčeca na očeh. Jajca so prehranski izdelek in vsebujejo veliko vitaminov, beljakovin in elementov v sledovih, kar je koristno za duševne sposobnosti. Britanski nutricionisti pa se ne strinjajo - po njihovem mnenju je najkoristnejši začetek dneva juha.
3 Ideje Za Zdrav Zajtrk Za Začetek Dneva
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Naslednji seznam vas bo navdihnil, da boste jedli zdrav zajtrk vsak dan. Zdrav začetek dneva lahko v nasprotju z mnenjem večine kombiniramo z zelo dobrim okusom. Od čudovitih kolačkov, toasta in odličnih jajčnih prigrizkov do navadnih ovsenih kosmičev, je nekaj odličnih predlogov za dober in zdrav začetek dneva.
Moka Iz Zelene Kave Za Tanek Pas In Odličen Začetek Dneva
Živimo v hitrem svetu in čeprav si obljubljamo, da bomo jedli bolj zdravo in iskali zanimive alternative škodljivim izdelkom, nam to ne uspe. Pomembno pa je vedeti, da obstaja več različnih načinov nadomestitve pšenične moke, ki jih običajno uporabimo, ko nekaj pečemo doma.
