2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po mnenju ameriških nutricionistov so med najbolj uporabnimi prigrizki jajčeca na očeh. Jajca so prehranski izdelek in vsebujejo veliko vitaminov, beljakovin in elementov v sledovih, kar je koristno za duševne sposobnosti.
Britanski nutricionisti pa se ne strinjajo - po njihovem mnenju je najkoristnejši začetek dneva juha. Po njihovem mnenju jedi, ki vsebujejo velike količine tekočine, hitreje nasitijo telo.
Tako se človek dolgo počuti sit. Zato britanski nutricionisti za zajtrk priporočajo juho - a takšno, ki vsebuje manj kalorij kot musli. Dan je bolje začeti z zelenjavno juho, ne z mesom, če pa ne morete brez drobtin, in to je dober začetek dneva.
Lakoto lahko zavedete tudi z nizkokaloričnim jogurtom, pečenim krompirjem ali žitaricami. Za tiste, ki ne marajo katere od zgornjih jedi, so nutricionisti sestavili seznam zdravih prigrizkov.
Ovseni kosmiči z mandlji in borovnicami so po mnenju strokovnjakov idealen začetek dneva, saj je ta mešanica bogata z beljakovinami, hranili in celulozo. Lahko ga sladkate z medom.
Za ljubitelje ocvrtih nutricionistov ponujamo omleto z zelenjavo. Druga možnost je, da v mešalnik vmešate ovsene kosmiče, jogurt in sadje, ki jim dodate dve žlički lanenega olja.
Sadna solata z limoninim sokom in dodatkom jogurta je namenjena tistim, ki imajo radi sadje. V tej solati je dobro uporabiti pomarančo, melono, jabolko, hruško, banano.
Druga možnost za zdrav zajtrk je rezina polnozrnatega kruha, kos rumenega sira, kos kuhanega piščanca in list solate. Sami lahko pripravite kremo s sadjem, tako da zmešate jogurt in skuto ter dodate narezano sadje po vaši izbiri in med.
Kuhana ajda, namočena v toplem mleku, bo napolnila vaše telo z beljakovinami rastlinskega izvora in pomembnimi elementi v sledovih, potrebnimi za delovanje vašega telesa.
Ljubitelji avokada lahko narežejo dva zelena sadeža, dodajo dve kuhani in narezani jajci in solato potresejo z naribanim rumenim sirom.
Zdrav zajtrk je mešanica narezane banane, polovice jabolka in žlice ovsene kaše, ki jo prelijemo s svežim ali jogurtom.
Priporočena:
Smoothie Matcha: Superfood Za Popoln Začetek Dneva
Ponujamo vam okusen in hiter recept za nekaj neverjetnega osramočen s čajno vžigalico . To je eden izmed najbolj priljubljenih čajnih napitkov, ki ga boste našli, zahvaljujoč prahu matcha pa ima fantastičen okus zelenega čaja s kančkom banane.
Ingverjev čaj - Za Odličen Začetek Dneva
V teh hladnih dneh si privoščite skodelico vročega ingverjevega čaja in ne samo, da se boste zaščitili pred prehladi, ampak boste v dom povabili tudi božični duh. Če je pripravljen iz svežega ingverjevega korena, bo čaj veliko bolj okusen in dišeč kot paketi, ki jih kupite.
Popolni Vegetarijanski Prigrizki Za Odličen Začetek Dneva
Beseda vegetarijanstvo izhaja iz dveh latinskih besed: živo, vitalno in vegetacija. Etimologija daje jasno predstavo o naravi vrste prehrane. To je tisočletna prehrana, ki ostaja pomembna do danes. Zdrava prehrana brez holesterola; brez glutena;
3 Ideje Za Zdrav Zajtrk Za Začetek Dneva
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Naslednji seznam vas bo navdihnil, da boste jedli zdrav zajtrk vsak dan. Zdrav začetek dneva lahko v nasprotju z mnenjem večine kombiniramo z zelo dobrim okusom. Od čudovitih kolačkov, toasta in odličnih jajčnih prigrizkov do navadnih ovsenih kosmičev, je nekaj odličnih predlogov za dober in zdrav začetek dneva.
Moka Iz Zelene Kave Za Tanek Pas In Odličen Začetek Dneva
Živimo v hitrem svetu in čeprav si obljubljamo, da bomo jedli bolj zdravo in iskali zanimive alternative škodljivim izdelkom, nam to ne uspe. Pomembno pa je vedeti, da obstaja več različnih načinov nadomestitve pšenične moke, ki jih običajno uporabimo, ko nekaj pečemo doma.
