2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Diabetes mellitus ne bi smel biti stavek, saj je mogoče živeti polno in kakovostno življenje, tudi s tako hudo boleznijo. Ni vam treba opustiti običajne hrane in sadja, tudi ti bi morali postati glavni vir mineralov, vitaminov in vitalnih vlaknin.
V takšnih razmerah bo glavni pogoj skrben izbor teh sadežev. Paziti je treba le na tisto zelenjavo in sadje pri diabetesu, ki imajo nizek glikemični indeks. Vendar ni mogoče pozabiti na količino porcije.
Ko že govorimo o tem, katero sadje lahko uživamo pri diabetesu, bomo opazili tiste, ki imajo glikemični indeks v območju od 55 do 70 in ne presegajo teh meja. Če je ta kazalnik več kot 70 točk, je izdelek kontraindiciran pri kateri koli vrsti diabetesa.
Z upoštevanjem tako preprostega priporočila lahko krvni sladkor vzdržujete na normalni ravni. Poleg tega je treba upoštevati tudi količino pojednega dela.
Za pravilno izbiro uporabite samo kisle ali sladko-kisle sorte. Sokovi in sladkorne sorte sadja lahko zelo negativno vplivajo na zdravje, kar pri bolniku s sladkorno boleznijo povzroči močan skok glukoze v krvi.
Ne smemo pozabiti, da so sadni in zelenjavni sokovi po glikemiji nekajkrat težji od izdelkov, iz katerih so pridobljeni. Takšno sliko opazimo glede na dejstvo, da je sok tekočina brez vlaknin, kar kaže na vpliv na asimilacijo sladkorja.
Jabolka
Uživajo jih lahko in jih je treba uporabljati pri sladkorni bolezni tipa 2. Jabolka vsebujejo pektin, ki je sposoben prečistiti kri in tako prispevati k zmanjšanju ravni glukoze v njej. Jabolka poleg pektina vsebujejo tudi dovolj vitamina C, kalija, vlaknin in železa. To sadje je na voljo vse leto in vam bo pomagalo premagati simptome depresije, odstraniti odvečno tekočino in preprečiti otekanje.
Hruške
Če se odločite, da hruške niso preveč sladke, se bodo, tako kot jabolka, dolgo prebavile v želodcu in bodo prispevale tudi k izgubi teže.
Grenivke
Že dolgo je znano, da ta citrus vsebuje ogromno zaloge vitamina C, ki ščiti telo pred virusi, kar je zelo pomembno v obdobju množičnih prehladov. Glikemični indeks grenivke je tako nizek, da tudi precej velik sadež ne bo povzročil zvišanja ravni sladkorja v krvi pri bolnikih s katero koli vrsto sladkorne bolezni.
Češnja
Češnji lahko rečemo zares neprecenljivo. Vsebuje tako ogromno kumarina in železa, da zadostuje za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov. Tudi češnje ne morejo povzročiti prekomerne proizvodnje glukoze v krvi.
Črni ribez
Črni ribez (rdeči in črni) je odlična možnost za diabetike. Ne samo, da jedo sadje, ampak liste tega neverjetnega grma lahko uporabimo za zdravilni čaj.
Priporočena:
Katero Sadje In Zelenjava Sta Bogata S Kalijem?
Za zdravo zgradbo človeškega telesa in pravilno vzdrževanje vseh njegovih funkcij so poleg vode, maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in vitaminov potrebni tudi minerali. Potrebo po mineralih je mogoče uravnotežiti z uravnoteženo prehrano le, če pridelke gojimo v tleh, bogatih s hranili, in živali s tem posejemo.
Katero Sadje In Zelenjava Sta Bogata S Cinkom?
Cink je eden od vitalnih mineralov za človeško telo. Zahvaljujoč njemu imamo občutek za aromo in okus. Je eden od krepilnih mineralov za imunski sistem, vključen v procese sinteze beljakovin v telesu. Cink igra pomembno vlogo pri gradnji DNK.
Katero Sadje Kaj Zdravi?
borovnica Listi in plodovi borovnice pomagajo pri bronhitisu in prebavilih. Robidnica Odvar mladih listov kupine pomaga pri driski. Maline Listi in plodovi maline pomagajo pri prehladu in rinitisu, sadni sirup pa znižuje temperaturo.
Katero Meso Je V Enem Letu Postalo Cenejše In Katero Dražje
Po podatkih Centra za kmetijske raziskave je svinjina izdelek, ki je v zadnjem letu najbolj drastično padel. Cene na kilogram so se v istem obdobju leta 2017 v povprečju znižale za 20%. Marca in aprila letos je bila povprečna cena mase trupov 2,86 BGN.
Katero Meso Je Primerno Za Katero Vrsto Jedi
Bomo pogledali glavne 3 vrste mesa , ki jih najpogosteje uživamo, in sicer piščanca, govedino in svinjino ter kakšen del njih za katero jed je najprimernejša . Predstavljamo podroben opis tega kakšno meso za kakšno jed in toplotna obdelava je najprimernejša.
