2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če potrebujete navdih za kuhanje zdrave in okusne hrane za svoje otroke, preizkusite naše ideje za zdrave otroške obroke.
Niso primerni kot prvo živilo, so pa dobri, ko je vaš otrok navajen jesti široko paleto trdne hrane.
Pri pripravi otroške hrane ne dodajajte soli, sladkorja ali juhe, narezane na kocke, neposredno hrani ali vodi za kuhanje.
Ideje za zajtrk za dojenčke in majhne otroke
- nesladkana kaša ali žita, pomešana z mlekom, z dodatkom zrelega hruševega pireja;
- polnozrnati piškoti z mlekom in nesladkanim dušenim sadjem ali kompotom brez sladkorja;
- opečena rezina z dušenim pirejem iz bučk;
- popečena rezina s trdo kuhanim jajcem in rezinami zrelih breskev;
- nesladkan dušen jabolčno-žitni zajtrk z navadnim, nesladkanim jogurtom;
Otroško kosilo ali ideje za popoldanske prigrizke
- razsoljeni mehki sir s kuhanimi testeninami;
- pire krompir z brokolijem in sirom;
- fižolov pire s popečeno rezino;
- umešana jajca s popečenimi rezinami ali hlebci kruha;
- skuta z domačim kruhom in kumarami ter korenčkovimi palicami;
- navaden neslan sir s kašo iz dušene zelenjave.
Otroški večeri
- sladki pire krompir z čičeriko in cvetačo;
- pastirska pita (iz govedine ali jagnjetine) z zeleno listnato zelenjavo;
- dušen rižev ali grahov pire z dušenimi bučkami;
- pretlačena kuhana leča z rižem;
- sesekljan kuhani piščanec z zelenjavo ali pire krompir;
- dušen losos s kuhanim kuskusom ali dušenim grahom;
- ribe, okrašene s kuhanim krompirjem, brokolijem in korenčkom.
Prigrizki za dojenčke in majhne otroke
- sveže sadje, kot so majhni koščki mehke, zrele olupljene hruške ali breskve;
- konzervirano sadje v sadnem soku;
- rižev puding ali kaša (brez dodanega sladkorja ali soli);
- običajno nesladkan jogurt;
- neslane in nesladkane riževe pogače;
- navadne preste;
- majhne desalinizirane mehke kocke sira.
Če želite povečati otrokovo uživanje več sadja in zelenjave, poskusite:
- na pico položite njegovo najljubšo zelenjavo ali konzerviran ananas;
- kot prigrizek ponudite korenček, zeleni poper ali olupljena jabolka;
- narezano ali pretlačeno zelenjavo zmešajte z rižem, pire krompirjem, mesnimi omakami;
- rezanje suhih sliv ali suhih marelic na ovsene kosmiče ali z navadnim, nesladkanim jogurtom;
- mešanje sadja (svežega, konzerviranega ali dušenega) z navadnim nesladkanim jogurtom za okusno sladico; poskusite lahko tudi konzervirano sadje v sadnem soku, na primer hruške in breskve, ali nesladkano dušeno sadje, na primer jabolka.
Vaš dojenček in kravje mleko
Po 6. mesecu dojenčka še naprej dajte materino mleko ali adaptirano mleko, pa tudi trdno hrano, vendar kravjega mleka ne dajte kot pijačo.
Polnomastno kravje mleko lahko v majhnih količinah uporabljamo pri kuhanju ali mešamo z živili od 6. meseca starosti dalje. Otroku ga lahko daste kot pijačo po 1. letu starosti.
Priporočena:
Zajtrk Za Večerjo - Nov Trend V Prehrani
V zadnjih nekaj letih se vse več ljudi začne zanimati za temo zdrave prehrane in za to, da je modno jesti moderno in pametno. In to je povsem normalno v ozadju velikega števila ljudi, ki trpijo za številnimi zdravstvenimi težavami, med katerimi so številne povezane s slabo prehrano.
Ideje Za Zdrav Zajtrk Za Otroke
V našem času, ko so skoraj vsa živila polna konzervansov, barvil, sladil in vseh drugih umetnih dodatkov, meso pa natrpano z antibiotiki in prekomernimi količinami soli, se je zelo težko odločiti, kaj jesti, kaj šele, kaj natančno pripraviti za naše otroke.
Zajtrk Z Jajci Za Večerjo
Eden izmed najbolj priljubljenih prigrizkov je umešana jajca, pripravljena v različnih različicah. Po pravilih klasične francoske kuhinje ni nič narobe, če jih pojemo za večerjo. Po mnenju nekaterih najbolj priljubljenih francoskih kuharjev Julije Child in Jacquesa Pepina so jajca temelj kuhanja.
Prehranski Vodič Za Otroke: Zdrava Prehrana Za Otroke
Indeks hrane za otroke Potrebna hranila za otroka so enaka kot za odrasla, razlika je le v količini. Otroci imajo v letih rasti večji apetit. Potrebujejo veliko energije, ker so vključeni v številne fizične aktivnosti. Potrebna hranila in njihovi viri so:
Oznake Za Klobase In Otroke Za Otroke So Zdaj Prepovedane
Komisija za varstvo potrošnikov je prepovedala označevanje otrok za klobase in lutenico, saj je zavajajoče. To je ugotovil zadnji inšpekcijski pregled komisije. Inšpekcijski pregled je pokazal, da proizvajalci za te izdelke na embalažo redno dajejo risane in pravljične like, kar staršem prireja, da so njihovi izdelki namenjeni otrokom.
