2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kaj nas reši zjutraj po težki noči? Naravni odgovor na to vprašanje je kava. Najbolj priljubljena pijača zagotovo poživi in pomaga pri mnogih naših prizadevanjih, da bi bili na začetku delovnega dne videti v formi.
Vendar, ali lahko reši težave telesa z neprespano nočjo? Na to vprašanje so po poskusih poskušali odgovoriti znanstveniki z univerze v Michiganu.
Verniki v čudežno moč kave bi morali vedeti, da pomanjkanje spanja moti zelo širok spekter procesov, povezanih z delom uma, koncentracijo in hitrim razmišljanjem.
Pomanjkanje dovolj spanca zmanjšuje človekovo sposobnost, da je pozoren in reši kognitivne naloge, ki zahtevajo dobro kondicijo. Da bi preizkusili to možnost, so preučevali učinek kofeina na ostrino vida in ohranjali dovolj dobro koncentracijo, ki pomaga pri reševanju zapletenih nalog.
Rezultat to kaže dražljaj iz kofeina zgodi se in pomaga se osredotočiti, vendar ne za dolgo.
V poskusu, ki je vključeval 276 prostovoljcev, sta bila uporabljena dva testa. Eno za določanje sposobnosti koncentracije in drugo - za izvajanje zapletenih kognitivnih nalog, povezanih z dobro oceno situacije in reakcijo nanjo.
Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini. Nekateri so šli domov spat, drugi pa budni. Zjutraj so vsi prejeli kapsule z 200 miligrami kofeina ali placeba in test so ponovili.
Rezultati to kažejo Pomanjkanje spanja je zelo negativno vplival na izid skupine, ki je bila budna. Kofein je pomagal le s poenostavljenim testom pozornosti. Pri težjih je snov pri večini udeležencev nemočna.
Bistvo je tisto kava bo zagotovil budnost, če je cilj, vendar ne more odpraviti napak zaradi utrujenosti. Kofein samo poveča energijo in zmanjša željo po spanju, vendar je ne more nadomestiti. Zato je v primeru pomembnih obveznosti pomemben dober dolgotrajen spanec, saj kava ne more narediti tistega, kar naredi spanec in daje telesu.
Namesto tega vam bodo ti recepti za pecivo s kavo ali smetano kavo dali energijo in dobro voljo. Bodite zdravi in uživajte v življenju.
Priporočena:
Zakaj Si Po Neprespani Noči želimo Nezdravo Hrano?
Pomanjkanje spanja se lahko občasno zgodi vsakomur. Vpliva ne le na vaše razpoloženje in zbranost, temveč tudi na težo. Kot je pojasnila znanost, je to povezano s proizvodnjo grelina, hormona, ki nadzira občutek lakote, hkrati pa vas naredi bolj nagnjene k hrepenite po nezdravi hrani .
Kava Pomaga Proti Debelosti
Po nedavni študiji, ki jo je objavil Daily Mail, je treba zaužiti več kave, da bi preprečili debelost. Študijo so izvedli ameriški znanstveniki, ki so preučevali kemično sestavino, ki jo vsebuje osvežilna pijača. Po mnenju strokovnjakov lahko klorogenska kislina (CGA) zaščiti človeka pred škodljivimi učinki debelosti.
Kava Pomaga Zmanjšati Apetit
Apetit lahko zmanjšamo s pomočjo kave, dokazuje nova študija. Poživljajoča pijača lahko tako močno vpliva na telo kot tablete, ki zavirajo našo željo po hrani. To študijo so opravili avstralski znanstveniki, ki pojasnjujejo, da se lahko zmanjša apetit s kavo pod določenimi pogoji in ne pri vseh.
Kava Pomaga V Boju Proti Alzheimerjevi Bolezni
Nedvomno kava je najbolj znana energetska pijača na svetu. V zadnjem času se vse pogosteje govori o škodi kave. Študije kažejo, da se po daljšem uživanju kave kofein kopiči v telesu, kar vodi do zasvojenosti s kofeinom, podobno odvisnosti od drog, cigaret, alkohola itd.
Kava Kava Je Alternativa Alkoholu
Kava je grmičasta rastlina iz družine črnega popra. Uporaben zaradi svojega pomirjevalnega učinka in kot mišični relaksant, je človeku znan že tisoče let. Njegova korenina se uporablja v medicinske namene. Najdemo ga v obliki rjavega prahu, v lupinah kapsul, kot izvleček ali kot čaj.
