2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi so to že slišali rafinirani izdelki so zelo škodljivi in da pridobivajo na teži, za diabetike pa so celo zdravstveno nevarni. Vendar je pomembno razumeti, zakaj je temu tako in kako razumeti, kateri izdelki so rafinirani in kateri ne.
Na etiketah najbolj rafiniranih izdelkov je jasno razvidno, da so rafinirani. Naleteli smo na rafinirano olje, rafinirani sladkor, rafinirano maslo itd.
Vse rafinirane maščobe, kot sta olje in sladkor, so bile podvržene določeni toplotni obdelavi, pri kateri so tako rekoč izgubile dragocene sestavine, njihove maščobne kisline pa so postale transmaščobe, ki dokazano škodljivo vplivajo na naše zdravje in so glavni vzrok kopičenja odvečnih kilogramov.
Ko govorimo o rafiniranih maščobah, ne moremo, da ne omenimo margarine, ki je verjetno na lestvici največjih škodljivcev rafiniranih izdelkov. Iz našega jedilnika ga je treba popolnoma izključiti in nadomestiti z običajnim nerafiniranim oljem.
A škodljive niso samo rafinirane maščobe. To v celoti velja tudi za rafinirane ogljikove hidrate, ki so dejansko prikrajšani za vse svoje dragocene sestavine in nimajo nobene hranilne vrednosti. Sem spada beli kruh iz rafinirane moke.
In vsi vemo, da običajni Bolgar zaužije skoraj vsak obrok eno ali dve rezini kruha. Zato bi morali izbrati samo polnozrnat ali črni kruh.
Upoštevajte, da so trgovci tu postavili tudi trik, saj četudi je kruh videti črn in pravi, da je dietetičen, lahko vsebuje slad, s katerim je umetno obarvan.
Uživanje tega izdelka hitro zviša krvni sladkor, kar je še posebej tvegano za ljudi s sladkorno boleznijo. V preostalem pa je dovolj vedeti, da z uživanjem tako domnevno prehranskega izdelka ne samo, da ne bodo potešili lakote, ampak bodo hitro začeli imeti težave s težo.
Na splošno bi morali zaužiti tisto, kar je ustvarila narava, ker ni bilo obdelano in zato ni dodelano.
To velja celo za naravne sokove, čeprav na njih piše, da ne vsebujejo sladkorja. Če želite zagotoviti, da uživate pravi sadni sok, samo pripravite svež sok, ki vas bo napolnil z energijo in blagodejno vplival na vaše zdravje in razpoloženje.
Priporočena:
Za In Proti Mlečnim Izdelkom Z Nizko Vsebnostjo Maščob
V zadnjih letih je postalo povsem modno samo uživanje mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob . Verjetno ste opazili na desetine oglasov in brošur, ki promovirajo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Dejansko industrija, ki proizvaja te izdelke, koristi predvsem ženskam, ki se želijo zdravo prehranjevati in izgubiti centimeter od pasu.
Kaj Kuhati Z Rafiniranim Gheejem
Ajurveda je najstarejša indijska veda o zdravju. Po njenem mnenju je eden najkoristnejših izdelkov, ki ga lahko uživamo, rafinirani ghee. Opredeljen je kot prečiščen, ker je bil podvržen toplotni obdelavi, pri kateri voda v njem izhlapi, medtem ko sprošča kazeinske beljakovine.
Sedem Alternativ Strupenim čistilnim Izdelkom
Ko želite resno globinsko očistiti kuhinjo ali kopalnico, se morda zdi normalno, da takoj zagrabite belilo, gobo in gumijaste rokavice. Toda belila in drugi čistilni proizvodi nas izpostavljajo strupenim kemikalijam, ki lahko nevarno vplivajo na naše zdravje, povzročajo težave z dihanjem in alergije, so opozorili biokemiki.
Meso V Cevi Bo Najbolj Prepričljiva Alternativa Mesnim Izdelkom
V zadnjih desetletjih vse več podjetij išče možnost, ki popolnoma posnema okus mesa in hkrati ni meso zaklanih živali. Menijo, da bi bila najboljša alternativa meso v epruveti. Trenutno je soja edina imitacija na trgu, ki jo lahko kupite, če ne jeste mesa.
Kaj So Prazne Kalorije In Zakaj Se Jim Moramo Izogibati?
Kalorija - to je enota energije, ki jo nosijo skoraj vsa živila. Vsak izdelek ima poleg energije še svojo prehransko in biološko vrednost, ki zagotavlja fiziološke potrebe telesa po hranilih. Zato mora njihova sestava vsebovati beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, prehranske vlaknine, esencialne aminokisline, vitamine, minerale, polinenasičene maščobne kisline in druga hranila.
