2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Borovnice niso samo okusne, ampak tudi zelo koristne. V Bolgariji obstajajo 4 vrste borovnic, in sicer črna, modra, rdeča in kavkaška.
Dokazano je, da pomagajo pri zdravju oči, zdravju mehurja, težavah s srcem in nenazadnje pomagajo ohranjati zdrav spomin. Tudi borovnice pomagajo shujšati. So del jedilnika številnih diet.
Borovnice vsebujejo vitamine, ki pomagajo preprečiti izgubo vida. Za barvo borovnic so zaslužni antocianini, ki preprečujejo kopičenje zobnih oblog in izboljšujejo zdravje kardiovaskularnega sistema.
Brusnice so bogate s snovmi, ki pomagajo v boju proti okužbam sečil. V takih primerih je priporočljivo uživati borovnice in piti čaj iz njih.
Spojine, ki tvorijo borovnice, preprečujejo lepljenje bakterij na steno mehurja. Naj se sliši še tako čudno - po mnenju znanstvenikov so borovnice hrana za možgane.
Študije kažejo, da so borovnice lahko v pomoč pri ohranjanju dobrega spomina, zlasti pri starejših. Priporočljivo je redno piti borovničev sok.
Če želite shujšati, jejte tudi borovnice. Če med dieto zaužijete veliko borovnic, se znatno zmanjša maščoba na trebuhu. Vsebujejo ogljikove hidrate, ki vam pomagajo, da se počutite siti in ne počutite lačne. Zato je treba jedilniku dodati borovničeve smutije ali neposredno uživanje sadja.
Dva odstotka borovnic v prehrani lahko zviša koncentracijo holesterola v krvi za 12% s povečanjem koncentracije "dobrega" holesterola.
Nekatere njihove sestavine imajo protivnetne lastnosti in pomagajo zmanjšati vnetje sklepov ter podpirajo funkcije imunskega sistema.
Priporočena:
Lubenica Proti Boleznim Srca
Nove raziskave kažejo, da vsakodnevno uživanje lubenice ščiti pred boleznimi srca in ožilja tako, da ustavi kopičenje slabega holesterola in zmanjša težo. Raziskovalci so izvedli poskus na miših, ki so jedle hrano z veliko maščobami. Ugotovili so, da je lubenica zmanjšala ½
Kombinacije živil, Ki Se Borijo Proti Boleznim
Banane in jogurt Jogurt in druga fermentirana hrana so bogata z koristnimi živimi bakterijami, imenovanimi probiotiki, ki ohranjajo močan imunski in prebavni sistem. Vendar kot vsa živa bitja tudi oni potrebujejo nekaj za jesti. Inulin, ki ga najdemo v bananah, špargljih, artičokah, čebuli, česnu, pora in pšeničnih kalčkih, je neprebavljiv ogljikov hidrat, ki je vir hranil za črevesne bakterije.
Maline, Jagode In Ribe Proti Boleznim
Zima je pravi čas, da poskrbite za svoj imunski sistem, ki v tem letnem času najbolj trpi. Da se zaščitite pred prehladom in drugimi boleznimi, jejte jagode in maline. V tem letnem času jih skoraj ne najdete svežih, zato jih jejte v obliki kompotov ali zamrznjene.
Zeleni čaj Proti Vsem Boleznim
Uživanje čaja preprečuje povečanje telesne mase. Po mnenju skupine japonskih raziskovalcev lahko redno uživanje zelene pijače nevtralizira proces pridobivanja kilogramov in pridobivanja veliko odvečnih kilogramov. Nedavni poskusi znanstvenikov z univerze v Kobeju na Japonskem kažejo, da je pitje čaja sposobno nevtralizirati škodljive učinke, ki jih zaužita mastna hrana ima na človeško telo, in tako preprečiti razvoj diabetesa tipa 2.
Repa (rumena Repa) Je Močan Zaveznik Proti Debelosti
Repa je vrsta repe iz rodu Zelje. Znana je tudi kot rumena repa. V starih časih so se Grki in Rimljani preživljali z njo. Dobijo ga s križanjem bele redkve in divjega zelja. Videz je podoben pesi. En del glave repa je vijoličen, drugi del, ki je pod zemljo, pa rumenkast.
