2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če imate težave s težo, se ne želite več zrediti, ampak se raje znebite nekaj dodatnih, ki jih imate, pozabite na krofe kot hrano. Tudi če ves dan ne boste jedli ničesar in na koncu pojedli hiter arabski sendvič iz bližnje mesnice, se vas ogromna maščoba, ki jo vsebuje, drži kot nič.
Nutricionisti iz britanske grofije Hampshire so prišli do šokantnega zaključka, da je četrtina doner kebaba maščobna. Po mnenju britanskih strokovnjakov uživanje sladkega donerja dvakrat na teden znatno poveča tveganje za razvoj bolezni srca po 10 letih.
Prehranski test raziskovalcev je vključeval študijo kalorične vsebnosti in sestave živil, priljubljenih v Veliki Britaniji, vključno z indijsko in kitajsko hrano, pico, krofi in ocvrtimi ribami s krompirjem.
Na presenečenje mnogih so prvenstvo izvedli krofi, ki so vsebovali od 111 gramov maščobe do 140 gramov. Da bi dobili idejo o ogromnem številu sovražnikov tankega pasu, ki pri vsaki donerji dremajo kot časovna bomba, vedite, da je največji dnevni vnos maščobe za ženske le 70 let.
Z drugimi besedami, če pojeste arabski sendvič, boste prekoračili znoj dvakrat večji od vnosa maščob na dan.
Jasen primer je Denise Thomas, svetovalka za zdravstveno prehrano v Portsmouth Hospital Trust. Pojasnjuje, da teh 111 gramov maščobe ustreza 1000 kalorijam ali 1 kozarcu vina, polnega olja za kuhanje.
Slabe učinke uživanja krofov lahko nadomestimo ali poslabšamo, odvisno od preostalega dnevnega jedilnika. Če običajno ves čas jemo več sadja in zelenjave, ni treba skrbeti. Če pa smo ljubitelji hitre hrane, ocvrtih jajc za zajtrk in čipsa, je naš srčni infarkt skoraj vezan v brisačo.
Priporočena:
Granatno Jabolko - Bomba Antioksidantov
Granatno jabolko je eno najbolj uporabnih sadežev, ki žal še vedno sodi v zadnje vrste po porabi sadja s strani bolgarskega prebivalstva. Za razliko od Azije, kjer jo že dolgo častijo, jo tu lahko najdemo na zelo redkih mestih v gojeni obliki ravno zaradi dejstva, da imamo raje domače sadje, kot so jabolka, hruške, breskve.
Kivi Je Vitaminska Bomba Proti Spomladanski Utrujenosti
Pomlad je sezona, v kateri nas pogosto pritiska spomladanska utrujenost. Zdaj je čas, ko moramo svoje telo "dopirati" z vitaminom C. Priporočamo, da kiviju zaupate. Zeleno sadje je prava bomba vitamina C - od 0,15 do 0,30%. To je približno 10-krat večja vsebnost vitaminov limone in črnega ribeza.
Špinača - Spomladanska Bomba Vitaminov In Mineralov
Domovina špinače, ki je najljubša jed Catherine de 'Medici, je Perzija, v evropski kuhinji pa se pojavlja v Španiji, ki jo uvozijo Arabci. Hranilna vsebnost te zelene listnate zelenjave je bogata. Vsebuje ogljikove hidrate in beljakovine, številne minerale - kalij, kalcij, magnezij, med vitamini pa prevladujejo B1, B2, C.
Vitaminska Bomba Za Krepitev Imunskega Sistema
Ta uporaben recept je še posebej primeren v hladni sezoni. V hladnem vremenu so teme podpore imunosti postale zelo aktualne. Gripa, prehladi in druge bolezni se ne zmanjšujejo, zato je pomembno, da ohranite zaščitne funkcije svojega telesa.
Paprika - Vitaminska Bomba
Papriko v Evropi poznamo šele po odkritju Amerike. Tam so jih v velikem številu vzgajali Indijanci od Čila vse do Mehike. Papriko so na Balkanu začeli gojiti v 16. stoletju. Ta zelenjava se je zaradi pikantnega okusa, ki so ga imeli radi domačini, hitro razširila v Azijo.
