2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po mnenju večine ljudi je kava najprimernejši način za povečanje koncentracije. Nova študija pa trdi, da je najboljša pijača v ta namen pomarančni sok.
Znanstveniki svetujejo, da kadar se počutite zaspani in premalo zbrani, stavite na kozarec sveže stisnjenega pomarančni sok. Poskusi so pokazali, da ljudje, ki pijejo pomarančni sok za zajtrk, ostanejo budni in zbrani dlje kot tisti, ki se zanašajo na kavo.
Rezultati so precej zanimivi, zlasti glede na funkcije kofeina. Je energijski stimulans z močnim poživljajočim učinkom, ki hkrati spodbuja intelektualne sposobnosti, senzorično občutljivost in razpoloženje.
Vendar so flavonoidi v citrusovih sokovih veliko močnejši. Na naraven način izboljšajo pretok krvi v možgane in tako olajšajo prehod informacij med možganskimi celicami.
Poleg tega, da vas razveseli, vam bo kozarec pomarančnega soka prinesel številne koristi in zdrava hranila. Kozarec sveže iztisnjenega pomarančnega soka za zajtrk telesu prinese ves vitamin C, potreben za ta dan. Vsebuje tudi kalij, folno kislino, fitonutriente, tiamin in druge.
Vsi pomagajo znižati visok krvni tlak, zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja ter možgansko kap, pomagajo sproščati energijo iz ogljikovih hidratov, uravnavajo apetit, vzdržujejo mišične funkcije in živčni sistem. Menijo, da naravni antioksidanti v sestavi pomarančni sok zmanjšati tveganje za razvoj raka s preprečevanjem oksidacije in poškodb celic.
Če želite kavo nadomestiti z bolj zdravim virom energije, potem prihranite pomarančni sok obstaja še nekaj pijač in živil, ki vam bodo koristila. Stavite na avokado in polnozrnata žita, saj njihovo uživanje hrani možganske celice in jih ohranja koncentrirane.
Druga zdrava možnost so ribe, katerih maščobne kisline omega-3 imajo pozitiven učinek na možgane in kognitivne funkcije. Če ste ljubitelj jagodičja, so borovnice možnost za vas. Ugotovljeno je bilo, da izboljšujejo kognitivne in motorične sposobnosti.
Priporočena:
Namesto Kave Zjutraj
Čeprav se mnogim ljudem zbujanje brez skodelice kave zdi nemogoče, je resnica, da obstajajo tudi drugi načini, kako prebuditi telo za nov dan. Prekomerne kofeinske pijače lahko povzročijo hiter srčni utrip, živčnost in visok krvni tlak. Večina ljudi popije vsaj eno kavo zjutraj in eno popoldne.
Namesto Kave In Kole Pijte Ginseng
Korenine rastline ginsenga so poleg številnih zdravilnih lastnosti tudi eno najučinkovitejših poživljajočih snovi. Pijače, pripravljene iz rastline, imajo sposobnost toniziranja in spodbujanja živčnega sistema. So odličen nadomestek za kavo in avto.
Zjutraj Pica Namesto žit! Je Bolj Koristno
Danes vsi vemo, da je najpomembnejši obrok dneva zajtrk. Zagotavlja potrebno energijo ter hranila, potrebna za presnovo, duševne in fizične procese. Zajtrk mora biti popoln, da počistite spomin, izostrite pozornost, povečate koncentracijo in s tem povečate učinkovitost našega delovnega procesa.
Pijte čisti Pomarančni Sok, Namesto Da Bi Pogoltnili Vitamin C
Pomaranče spadajo med številne zdrave sadeže, toda kakšna so njihova natančnejša dejanja? Bogati so z vitaminom C in vitaminom A, vitaminom B6, kalijem in kalcijem. Pomaranče z vlakninami, ki jih vsebujejo, pozitivno vplivajo na prebavila.
Pijte Ta Sok Zjutraj Namesto Zajtrka In Videli Boste Razliko
Vsako jutro vsak od nas sanja o skodelici močne kave, da se zbudi in počuti pripravljenega na dolg dan, ki ga čaka. Namesto da bi jutra začeli s skodelico aromatične kave, lahko dan pozdravite s kozarcem sveže iztisnjenega limoninega soka. Limonin sok je odličen antioksidant, bogat z vitaminom C in je tudi tonik.
