2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Čeprav se mnogim ljudem zbujanje brez skodelice kave zdi nemogoče, je resnica, da obstajajo tudi drugi načini, kako prebuditi telo za nov dan. Prekomerne kofeinske pijače lahko povzročijo hiter srčni utrip, živčnost in visok krvni tlak.
Večina ljudi popije vsaj eno kavo zjutraj in eno popoldne. Če ste se odločili, da nehate piti kavo, vam ponujamo nekaj idej za prebujanje telesa.
Kofeinsko jutranjo pijačo lahko na primer nadomestimo s kozarcem kakava.
Po nedavnih raziskavah flavonoidi, ki jih najdemo v kakavovih pijačah, dejansko zelo dobro vplivajo na prebujanje in razpoloženje telesa. Poleg tega je kakav odličen dodatek za zajtrk.
Če vam ta možnost ni posebej všeč, poskusite kofeinsko pijačo nadomestiti s svežim zrakom. Strokovnjaki menijo, da potrebujemo le pet minut svežega zraka na terasi ali na vrtu.
Če znamo pravilno vdihniti in izdihniti, nam bo to zagotovilo količino kisika, ki jo potrebujemo za dober začetek dneva. Blagodejni zvoki narave nam bodo poleg svežega zraka še bolj izboljšali razpoloženje.
Vadba ni nič manj učinkovita. Krvni obtok se okrepi le z raztezanjem, in če k temu dodamo še nekaj vaj, se bomo razveselili hitro in brez običajnega odmerka jutranje kave. Če želite boljše in hitrejše rezultate, izberite intenzivnejše vaje.
Skodelica metinega čaja in aroma mete zjutraj prav tako veljata za dober začetek dneva. Po raziskavah vonj mete pomaga možganom, da se prebudijo, poleg tega pa vonj pomirja telo, kadar je izpostavljen kakršnemu koli stresu.
Metin čaj je še posebej učinkovit po obilnem zajtrku - če popijete skodelico zelišča, se boste počutili lažje. Druga možnost sta čaj iz ginsenga in zeleni čaj.
Če želite poskusiti nekaj novega, popijte kozarec vroče limonade - za to potrebujete limono, med in vročo, vendar ne vrelo vodo. Stisnite limono, dodajte sladilo in nalijte vročo vodo.
Priporočena:
Avokado Namesto Tutmanika In Smuti Namesto Boze Je Nov Jedilnik V Vrtcih
/ nedoločeno Avokado namesto cipela za zajtrk in otroke bo v vrtcih čakal zdrav smuti namesto boze. Od jeseni se bodo jedilniki korenito spremenili in nezdrava hrana bo odpravljena. Padajo tudi ocvrta hrana, klobase, sladice z veliko količino sladkorja, hrana z veliko količino soli in testenine.
Zjutraj Namesto Kave Pijte Pomarančni Sok
Po mnenju večine ljudi je kava najprimernejši način za povečanje koncentracije. Nova študija pa trdi, da je najboljša pijača v ta namen pomarančni sok. Znanstveniki svetujejo, da kadar se počutite zaspani in premalo zbrani, stavite na kozarec sveže stisnjenega pomarančni sok .
Zjutraj Osem Nadomestkov Kave
Namesto običajne jutranje kave lahko svoje telo tonirate na drugačen način, ki ni nič manj učinkovit. Obstaja osem pijač, ki lahko nadomestijo kavo in vas učinkovito zbudijo. Mnogi jih uporabljajo namesto kave. Eden od teh toničnih napitkov je čaj rooibos, ki je v zadnjem času zelo priljubljen.
Zjutraj Pica Namesto žit! Je Bolj Koristno
Danes vsi vemo, da je najpomembnejši obrok dneva zajtrk. Zagotavlja potrebno energijo ter hranila, potrebna za presnovo, duševne in fizične procese. Zajtrk mora biti popoln, da počistite spomin, izostrite pozornost, povečate koncentracijo in s tem povečate učinkovitost našega delovnega procesa.
Pijte Ta Sok Zjutraj Namesto Zajtrka In Videli Boste Razliko
Vsako jutro vsak od nas sanja o skodelici močne kave, da se zbudi in počuti pripravljenega na dolg dan, ki ga čaka. Namesto da bi jutra začeli s skodelico aromatične kave, lahko dan pozdravite s kozarcem sveže iztisnjenega limoninega soka. Limonin sok je odličen antioksidant, bogat z vitaminom C in je tudi tonik.
