2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dandanes je naša prehrana ena izmed drugih nalog, ki jih moramo opraviti čez dan. Redko zajtrkujemo, če pa že, jemo mastne pite in preste, kosilo imamo peš. Potem prispemo na pozno večerjo.
Za več ljudi, ki delajo čez dan, nimam niti časa, da bi šel na kosilo in v miru kosilo. Pogosto se zgodi, da pred računalnikom v pisarni pojemo sendvič ali hitro solato.
A to se ne odraža dobro tudi na našem zdravju kosilo je eden naših glavnih obrokov in bi moral biti popoln.
Priporočljivo je jesti raznolikost vsaj med kosilom in lahko večerjo. Zato ne smemo podcenjevati odmora za kosilo in biti posebej pozorni na kosilo.
Toda kaj je dobro jesti za kosilo? Vsekakor obstaja veliko jedi za kosiloustaviti se pri. Vendar obstajajo nekateri, ki se jim raje izognite. Tu so tisti, ki spadajo v drugo kategorijo.
Testenine
Čeprav Italijani testenine nenehno jedo povsod in kadar koli, ni priporočljivo imeti kosilo to je ta vrsta hrane. Pri nas jemo testenine z veliko omakami in dodatki - sirom, sirom, šunko in drugimi izdelki, ki so polni natrija, ogljikovih hidratov in maščob. Nihče ne jedo testenin samo s paradižnikovo omako, kajne? Ko pojeste veliko skledo špagetov z vsemi omakami v njej in prelivi, boste le zaspali in do konca dneva se boste počutili zaspani in utrujeni. Ogljikovi hidrati vam bodo izčrpali energijo in ne boste imeli moči.
Juha
Če ste ljubitelj juh, so dobra izbira za vnos potrebnih vitaminov in mineralov. Vendar niso zelo primerna možnost izbire jedilnik za kosilo. Vsaj ne sam. Juhe so majhne in malo kalorične. Če poješ enega juha za kosilo, do zgodnjega popoldneva boste spet lačni. Zato je bolje, da zvečer stavite na juhe, še posebej, če želite shujšati. Tako boste želodec napolnili s tekočino, do zaspa pa se boste počutili polno. Ampak to ne pomeni veliko za kosilo, kajne?
Solata
Solata sama je izbira zdrave prehrane. A le, če ste se odločili za hujšanje. Potem lahko za kosilo pojeste solato. A če nimate zdravstvenih težav, vas solata, tako kot juha, še dolgo ne bo nasitila, saj je nizkokalorična. Če mu ne dodate nobene druge beljakovine, kot je zrezek ali glavna jed, ki vsebuje meso, boste lačni do konca dneva. Stavite lahko na solato, ki vsebuje tudi meso - na primer solato Cezar.
Priporočena:
Izogibajte Se Fig Pri Osteoporozi
Fige so izjemno okusno, eksotično in erotično sadje, ki ga v nobenem primeru ne smemo zanemariti. Fige najbolje uspevajo v subtropskem in tropskem podnebju. Figa raste tudi v Bolgariji - v naših najjužnejših predelih, kot so Sandanski, Petrič, Sinemorec.
Izogibajte Se Tem Nasvetom Za Hujšanje
Skupne stvari, ki so vsem ljudem, ki se trudijo shujšati in dosežejo popolno telo, so pomanjkanje in trdo delo. Ne bomo vam lagali - to je težek proces, ki zahteva največjo predanost, veliko dela in močno voljo. Edino, kar vam bo pomagalo pri hujšanju, sta zdrava prehrana in redna vadba.
Katerim živilom Naj Dodamo Drobnjak?
Drobnjak spada med najlažje gojene rastline tako na vrtu kot v loncih doma. Je odporen na sušo in je redko dovzeten za bolezni in škodljivce. Za njegovo obdelavo potrebujemo le sončno mesto in zemljo, bogato s hranili. Dragocen je zaradi posebnega okusa, ki sicer ni tako močan kot pri navadni čebuli, po drugi strani pa je deloma podoben okusu česna.
Meso Gensko Genskih Organizmov Napolnimo Pri Mutiranih Kravah, Ne Da Bi O Tem Sumili
Slike krave mutantke, znane pod imenom belgijska modra, lahko koga prestrašijo. Čeprav je na prvi pogled neverjetno, te živali obstajajo in so rezultat poskusov GSO za prirejo mesa. Iz zgolj finančnih razlogov velika podjetja za mesne in lokalne izdelke izvajajo vrsto genetskih poskusov, s katerimi navadno kravo spremenijo v belgijsko modrino.
Vrste Alkohola, Pri Katerih Se Izogibajte Vročini
Pravijo, da je med poletno vročino treba zaužiti veliko vode, saj se soočamo s tveganjem, da naše telo postane dehidrirano. Nesporno dejstvo! A poleg vode pogosto posežemo po vrček ohlajenega piva ali naročimo kakšen tipičen poletni koktajl.
