2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Fige so izjemno okusno, eksotično in erotično sadje, ki ga v nobenem primeru ne smemo zanemariti. Fige najbolje uspevajo v subtropskem in tropskem podnebju.
Figa raste tudi v Bolgariji - v naših najjužnejših predelih, kot so Sandanski, Petrič, Sinemorec.
Zrele fige so različnih barv - od skoraj bele do temno vijolične. Obstajajo različne sorte fig: različne po velikosti, okusu in barvi, vendar so vse izjemno zapeljive.
Fige vsebujejo veliko koristnih sestavin. Zaradi tega je izjemno uporaben za uživanje. Sveže sadje vsebuje 1,5 odstotka beljakovin, 11,5 ogljikovih hidratov in zelo malo kisline.
V posušenih figah je beljakovin 3,6 odstotka, ogljikovih hidratov - do 50%, zaradi česar so še bolj sladke in veliko bolj kalorične.
Če se želite zrediti, so suhe fige za vas, pa tudi če potrebujete okrevanje po hudi bolezni ali operaciji. Vsebujejo 214 kcal na 100 gramov.
Fige so bogate tudi z vitamini C, B1, B6, minerali, kot so natrij, kalij, kalcij, magnezij, fosfor.
Vitamin B6 je odgovoren za proizvodnjo serotonina, znanega kot "hormon užitka", zaradi česar fige postanejo zaželen sadež tako za ljubitelje kot za samske.
Paziti morate le na to, da niste alergični na fige. Če ste občutljivi na sulfite in žveplov dioksid, bodite previdni pri suhih figah, saj jih običajno obdelujejo, da ohranijo dolgoživost.
Fige vsebujejo oksalate, ki v velikih količinah v telesu kristalizirajo in lahko povzročajo težave. Upoštevati je treba, da oksalati telesu odvzemajo kalcij in je treba biti previden, zlasti pri ljudeh z osteoporozo.
Če pa nimate težav z želodcem - ni treba skrbeti. Samo fig se ne smete sistematično prejedati.
Priporočena:
Izogibajte Se Tej Hrani, Da Zobe Zaščitite Pred Kariesom In Madeži
Zobozdravniki nas že leta opozarjajo na škodljive učinke sladkarij in čokolade na naše zobe. Obstaja pa še veliko drugih skritih vzrokov za karies, erozijo sklenine in razbarvanje zob. Težko verjamete, a ustekleničena voda je eno takšnih živil, ki počasi, a zanesljivo odnese naš čudovit nasmeh.
Ta živila Pomagajo Pri Osteoporozi
Osteoporoza je resna bolezen, ki vpliva na gostoto kosti. Bolezen je pogostejša pri ženskah, lahko pa se pojavi tudi pri moških. Pojavi se predvsem zaradi nepravilne prehrane, večinoma zaradi pomanjkanja dovolj kalcija v prehrani. Hrana, ki bi morala biti prisotna v vašem dnevnem jedilniku, je tista, ki vsebuje veliko kalcija, magnezija in omega-3.
Pri Kosilu Se Izogibajte Tem Trem živilom
Dandanes je naša prehrana ena izmed drugih nalog, ki jih moramo opraviti čez dan. Redko zajtrkujemo, če pa že, jemo mastne pite in preste, kosilo imamo peš. Potem prispemo na pozno večerjo. Za več ljudi, ki delajo čez dan, nimam niti časa, da bi šel na kosilo in v miru kosilo.
Banane, Krompir In Paradižnik Proti Osteoporozi
Zmanjšanje resorpcije kosti bo preprečilo oslabelost in lomljenje kosti, zato je treba poudarek nameniti izdelkom, ki vsebujejo dovolj kalijevih soli. Študijo so izvedli britanski znanstveniki in je bila objavljena v časopisu Independent. Kalijeve soli bodo tudi zmanjšale količino kisline in kalcija, ki se izloča z urinom, pravijo strokovnjaki.
Vrste Alkohola, Pri Katerih Se Izogibajte Vročini
Pravijo, da je med poletno vročino treba zaužiti veliko vode, saj se soočamo s tveganjem, da naše telo postane dehidrirano. Nesporno dejstvo! A poleg vode pogosto posežemo po vrček ohlajenega piva ali naročimo kakšen tipičen poletni koktajl.
