2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če se moramo držati pravila zdrave prehrane, potem po šesti uri zvečer sploh nimamo možnosti za večerjo. Toda večina ljudi ravno takrat konča svoj delovni dan in je res zelo lačna.
In če lahko prvo eno ali dve uri po službi lakoto poteši s čajem, potem ob desetih zvečer želodec začne peti svojo lačno pesem, hladilnik pa samo čaka, da jo nekdo odpre.
Po najnovejših raziskavah ameriških nutricionistov lahko jeste ob devetih, desetih in celo enajstih zvečer, v skrajnih primerih pa, če ste zelo lačni, polnoči.
Vendar je to treba storiti v skladu s pravili, ne pa da ponoči pojeste ogromno skledo pomfrija in se potem sprašujete, zakaj se ne spravite v svoja stara oblačila.
Kuhane piščančje klobase so idealna hrana za ljubitelje nočnega prehranjevanja. Pomembno pa je, da se klobase ne kadijo. Dve piščančji klobase ne bosta dodali odvečnih kilogramov, odpravili pa boste občutek lakote.
V ta namen je kot nalašč tudi kuhana zelenjava. Vedno imejte pri roki kuhano korenje in rdečo peso. Narežite jih, naribajte, zmešajte v mešalniku z jabolkom in imeli boste odličen nočni obrok.
Pire iz praženih in predhodno olupljenih jajčevcev, ki spominja na okusno imambayaldo, lahko pojemo ponoči v neomejenih količinah. Ni tako okusen, a lakoto poteši, ne da bi nabiral maščobe.
Majhen del kuhanih gob v kombinaciji z zelenjavo je tudi dobro sredstvo za nočno lakoto. Ne posegajte po mariniranih gobah, ker boste ponoči otežili delo jeter.
Od štiri do pet žlic sladke koruze v konzervi vam bo pomagalo tudi v boju proti lakoti. Tu pa trik ni v pretiravanju s porabo.
En ali dva kozarca kefirja bosta pomirila tudi vaš želodec in mu dala občutek sitosti. Pomembno je, da ni prehladen in sveže pripravljen.
Ljubitelji suši naj vedo, da je to najboljša hrana za noč. Ne smete jesti zastarelega sušija, temveč le izjemno sveže, sveže pripravljene.
Drugi dovoljeni izdelki ponoči vključujejo ananas, brokoli, pomarančo, jagode, kumare, apno, papajo, maline, mango, mandarine, jabolka in breskve.
Priporočena:
Kaj Lahko Jemo Po Bruhanju
Pri bruhanju je treba vedeti, da je bolje, da postopka ne poskušate takoj prekiniti, saj se pogosto človek počuti bolje, ko se znebi zaužite hrane. Če pa nagoni vztrajajo, jih lahko poskusite zatreti s sesanjem majhne rezine limone ali žvečenjem metinega gumija.
Kaj Lahko Jemo Med Velikonočnim Postom
Velikonočni post je najstrožja in najpomembnejša od vseh objav. V tem obdobju je prepovedano celo kaditi in piti alkoholne pijače. Prepovedana je uporaba izdelkov živalskega izvora - meso, ribe, mleko in jajca, pa tudi bel kruh, preste, sladkarije in majoneza.
Kaj Lahko Jemo Z Alergijami?
Alergije so katastrofa sodobne družbe. Alergija je bolezen, za katero je značilno pretirano odzivanje imunskega sistema, ko se telo veže na alergen. Na proces alergije močno vpliva stanje imunskega, živčnega, prebavnega, sečnega, endokrinega sistema.
Kaj Lahko Jemo Pred Spanjem?
Po mnenju mnogih strokovnjakov je prehranjevanje pred spanjem izjemno škodljivo. Prvi razlog za to je, da bodo počitnice pred spanjem verjetno nepopolne. Vaš želodec ne bo počival, ampak bo predelal hrano, ki ste jo pojedli, in ko zjutraj vstanete, namesto da bi se odpočili, se počutite utrujeni.
Tukaj So živila, Ki Jih Lahko Jemo Brez Skrbi
Zdrava prehrana je izredno pomembna za zdravje. Pomemben je tudi za ohranjanje fizične kondicije. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za vse to. Pri pripravi prehranskega načrta se živila izmenjujejo, količina nekaterih pa se zmanjša na račun drugih.
