2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite gladko in živahno kožo, poskrbite, da boste na svoj krožnik dali dobro hrano. Kaj jeste, je bolj pomembno kot tisto, s čim mažete kožo, kajti bolj zdrava je hrana, vaša koža je lepša.
Uravnotežena prehrana je najboljši način, da lepo hrano prispevate k lepi koži. Vendar je nekaj posebnih mask za obraz bolj verjetno, da bodo vaš obraz gladki in zdravi.
Eden najpomembnejših sestavin za zdravo kožo je vitamin A. Najboljši vir, v katerem ga najdemo, so mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot je jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Ni bogat samo z vitaminom A, ampak tudi z živimi bakterijami, ki so dobre za črevesje. Izkazalo se je, da to vpliva tudi na kožo.
Robide, borovnice, jagode in slive - skupno jim je, da so bogate z antioksidanti. Antioksidanti in fitokemikalije v teh sadežih ščitijo celice in zmanjšujejo možnost poškodb. So tudi zaščita pred prezgodnjim staranjem.
Losos, orehi, repično olje in laneno seme - oskrbujejo z esencialnimi maščobnimi kislinami in so zato ključnega pomena živila za lepo kožo. Esencialne maščobne kisline zadržujejo vodo v telesu in močnejša ko je ta pregrada, več celic lahko zadrži dobro v sebi.
To pomeni mehkejšo in mlajšo kožo. Najbolj znani esencialni maščobni kislini sta omega-3 in omega-6, ki bi morali biti prisotni v uravnoteženi prehrani za dobro zdravje in kožo.
Katera olja so prava olja za zdravo kožo?
Iskati morate tiste, ki so označeni kot hladno stisnjeni, mehansko ekstrahirani ali dodatno prečiščeni. Ker katera koli maščoba, tudi zdrava, vsebuje veliko kalorij, ne jemljite več kot dve žlički na dan.
Priporočena:
Jejte Zeleno čebulo Za Zdravo Kožo
Dame ni več treba oklevati, ali bi jo morale obleči zelena čebula v svežih pomladnih solatah. Izbor so vnaprej določili znanstveniki, po katerih uživanje zelene čebule ščiti pred številnimi različnimi boleznimi, večinoma dermatološke narave.
Za Zdravo In Lepo Kožo Jejte To Hrano
Kdo si ne bi želel imeti zdrave, gladke in sijoče kože? Da pa lahko uživate, morate zanj skrbeti vsak dan. A sama draga kozmetika zagotovo ne bi bila dovolj. Če želimo doseči želeni rezultat, moramo izbrati hrano, ki jo jemo, in vnesti dovolj zdravih maščob, ki zagotavljajo zdravo, živahna in sijoča koža .
Za Neustavljivo Kožo Jejte Korenje In Slive
Redno uživanje svežega korenja in sliv daje koži neustavljiv videz. Do tega zaključka so prišli znanstveniki s prestižne univerze. Izkazalo se je, da ti izdelki vsebujejo pigmente karotenoide, ki dajejo koži zdrav in zlat videz. Korenje Korenje je za kožo dragoceno predvsem zaradi visoke vsebnosti vitamina C.
Jejte Grenivke Za Lepo Kožo In Tanek Pas
Grenivke je citrus, za katerega lahko rečemo, da je v običajnih količinah zelo koristno sadje. Če pa pretiravate, ima lahko veliko negativnih stranskih učinkov. Oglejte si, pri katerih zdravstvenih težavah je uživanje grenivke lahko vaš močan zdrav zaveznik.
Jejte Nebeška Jabolka, Da Imate Mlado Kožo
Rajsko jabolko ali božanski sadež, kot mu pravijo, izvira iz Kitajske in Japonske. V prevodu iz grščine pomeni božanski ogenj. V Bolgariji ga gojijo predvsem na obali Črnega morja ter v mestih Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski in Petrich.
