2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kdo si ne bi želel imeti zdrave, gladke in sijoče kože? Da pa lahko uživate, morate zanj skrbeti vsak dan. A sama draga kozmetika zagotovo ne bi bila dovolj. Če želimo doseči želeni rezultat, moramo izbrati hrano, ki jo jemo, in vnesti dovolj zdravih maščob, ki zagotavljajo zdravo, živahna in sijoča koža.
poglej katera hrana izboljša stanje kože in poskrbi za njen lep videz.
Avokado
Poleg tega, da je avokado izjemno koristen! Popolna kombinacija! Je odličen vir esencialnih maščob, ki kožo hranijo in jo v notranjosti ohranjajo vlažno. Bogata je tudi z vitaminom E, ki podpira proizvodnjo kolagena v koži. Nenazadnje avokado vsebuje antioksidante, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
Mandlji
Mandlji so izjemno dobri za splošno zdravje in kot odličen dodatek k temu skrbijo tudi za lepoto naše kože. Prek njih zagotavljamo vitamin E, ki deluje antioksidativno, ščiti kožne celice pred poškodbami in upočasni proces staranja.
Ribe
Nekatere vrste rib, kot so losos, skuša, tuna in druge. so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki imajo močne protivnetne lastnosti. Pospešujejo celjenje kože pri ranah in zmanjšujejo manifestacijo in širjenje aken. Poleg tega so ribe odličen vir beljakovin, ki so pomembne za proizvodnjo kolagena v koži in za obnovo njene vlage.
Kokosovo olje
Kokosovo olje vsebuje veliko koristnih maščob, lavrinske kisline, vitaminov E, K in železa. Prebavni sistem ga zlahka absorbira in neguje kožo od znotraj navzven. Ima protimikrobne, imunostimulacijske in protiglivične lastnosti. Lahko ga zaužijemo ali lokalno nanesemo na kožo.
Oljke
So eden najbolj zdravih virov zdravih maščob. Oljke krepijo vezivno tkivo in izboljšajo tonus kože. Preko njih dobimo vitamine, kot sta A in E, ki preprečujejo nabiranje prostih radikalov, ki so posledica okolja, stresa in našega življenjskega sloga.
Olivno olje
Izkaže se oljčno olje čarobni učinek na kožo zahvaljujoč številnim zdravim snovem, ki jih vsebuje. Pomaga obnavljati celice, kožo ščiti pred poškodbami in ji pomaga, da se obnavlja in obnavlja. Ena od snovi, ki sodeluje v njegovi sestavi - skvalan, ima protivnetne lastnosti, nadzira oljno kožo in upočasni proces staranja.
Priporočena:
Koristna Hrana Za Zdravo In Lepo Kožo
Ljudje redno porabljajo strašno veliko denarja za drago kozmetiko, da bi se borili proti problematični suhi koži, aknam, gubam in suhosti. Mnogi od nas se lahko zanesemo na cenejša sredstva, in sicer na zdravo hrano. Večina zdravih živil ponuja široko paleto možnosti za boj proti problematični koži.
Jejte Zeleno čebulo Za Zdravo Kožo
Dame ni več treba oklevati, ali bi jo morale obleči zelena čebula v svežih pomladnih solatah. Izbor so vnaprej določili znanstveniki, po katerih uživanje zelene čebule ščiti pred številnimi različnimi boleznimi, večinoma dermatološke narave.
Jejte Rdečo Hrano Za Energijo In Zdravo Srce
Nutricionisti izdelke delijo po barvah, saj ima glede na to, kakšne barve je izdelek, različne snovi, ki so dobre za telo. Med rdeče izdelke spadajo govedina in teletina, losos, rdeča paprika, paradižnik, granatno jabolko, češnje, češnje, redkev, rdeče grenivke, jagode, maline, rdeča jabolka, rdeče grozdje, lubenica in še več.
Jejte To Za Zdravo Kožo
Če želite gladko in živahno kožo, poskrbite, da boste na svoj krožnik dali dobro hrano. Kaj jeste, je bolj pomembno kot tisto, s čim mažete kožo, kajti bolj zdrava je hrana, vaša koža je lepša. Uravnotežena prehrana je najboljši način, da lepo hrano prispevate k lepi koži.
Jejte Grenivke Za Lepo Kožo In Tanek Pas
Grenivke je citrus, za katerega lahko rečemo, da je v običajnih količinah zelo koristno sadje. Če pa pretiravate, ima lahko veliko negativnih stranskih učinkov. Oglejte si, pri katerih zdravstvenih težavah je uživanje grenivke lahko vaš močan zdrav zaveznik.
