2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pri mnogih dietah se je treba dosledno držati dnevnega menija, ki je v njih opisan. Vsi pa vemo, da je to lahko zelo moteče, še posebej, če mora biti naša večerja enaka več dni.
Zato vam bomo tukaj ponudili nekaj možnosti, ki bodo hkrati popestrile večerjo in bodite primerni za hujšanje.
Solata za hujšanje
Tu bomo izrecno poudarili, da ko govorimo o solati za večerjo, mislimo na lahko solato - iz paradižnika, kumar, vseh vrst zelenih solat itd. Nikakor ni, da so krompirjeva solata, ruska solata in kakšne težje in kalorične solate lahko primer dietne večerje. To pomeni, da morate biti previdni, s čim začinite sicer lahko solato. Solata Iceberg, začinjena z majonezno omako, spet spada v kategorijo ne-dietetičnih solat.
Tarator za hujšanje
Foto: Iliana Parvanova
Da, najljubša hladna juha skoraj vseh Bolgarov je posebna primerna za večerjo, namenjen hujšanju. Vsebnost vode v kumarah je približno 98%, kar to zelenjavo zagotovo uvršča v kategorijo prehranski izdelki. Pri pripravi taratorja pa uporabite zelo majhno količino maščobe (po možnosti olivnega olja) in malo soli.
Zelenjavna juha za hujšanje
Na naši spletni strani lahko najdete različne ideje za dietne zelenjavne juhe, zato tukaj ne bomo zapravljali vašega časa s podrobnimi recepti. Spet je pomembno, da je maščoba in sol v njih zelo omejena.
Kuhana jajca
Primerno dietna večerja za hujšanje sta 2 trdo kuhana jajca skupaj z rezino toasta.
Ribe ali meso na žaru (150 g)
Poudarjamo, da ko enkrat govorimo o večerja za hujšanje, morate z jedilnika izključiti mastne ribe in meso. Na primer, tilapija je ena najnižje kaloričnih rib, med mesom pa spadajo piščanec, puran, zajec in govedina. Kuhano brez kože, seveda.
Pečena buča
100 g buče vsebuje le 20 kalorij, vendar to drži, če je po peki ne potresete z medom, sladkorjem in drugimi sladili.
Stročnice za hujšanje
Za večerjo lahko enostavno pripravite majhno skledo zelenega fižola ali leče z zelenjavo. Obema dietne jedi zelo dobro se ujema s čebulo, korenčkom in česnom. Ker ste še vedno na režimu hujšanja, jih ne pripravljajte z dodajanjem moke ali mešanjem. Opozarjamo vas, da bodite previdni tudi s soljo.
S temi ideje za primerno večerjo za hujšanje, ki jih je točno 7, lahko enostavno organizirate celoten tedenski večerni meni in uživate v hrani za hujšanje.
Priporočena:
Ideje Za Večerjo Poleti
Ne glede na sezono ali v katerem letnem času smo, lačni ne moremo v posteljo. S to razliko, da mora biti poleti večerja, ki jo postrežemo, lažja in vitkejša kot v preostalem delu leta. Oglejte si naše okusne, čeprav nekoliko nenavadne predloge za poletne jedi:
Ideje Za Romantično Večerjo
Za pripravo romantične večerje morajo izdelki vžgati željo po ljubezni. Tak izdelek je zelena. Potrebujete steblo zelene, 200 g korenine zelene, 200 g svežega ananasa, 100 g majoneze, 100 g smetane, 100 g redkvice, ščepec muškatnega oreščka.
Ideje Za Romantično Večerjo V Dvoje
Ko razmišljamo o tem, na kakšno romantično večerjo bi si morali omisliti svojega ljubljenega, se pogosto prestrašimo, da ne bomo imeli časa. Na srečo pa obstaja veliko idej za romantično večerjo, ki so izvrstne, okusne in dolgotrajne. Tu je odlična možnost:
Ideje Za Enostavno In Okusno Keto Večerjo
Mislite, da je keto diete nemogoče izvesti? Še enkrat razmisli. Ketogena dieta vključuje živila z veliko maščob, zmerno beljakovin in z malo ogljikovih hidratov. V tem članku bomo predstavili dve zanimivi ideje za keto večerjo ki ne samo, da se kuhajo v manj kot 30 minutah, temveč vam dajo tudi dovolj časa, da greste ven in v miru živite svoje življenje.
Ideje Za Dietno Večerjo Za Majhne Lačne Ljudi
Na žalost v našem razburkanem vsakdanjem življenju starši zelo težko pripravijo kaj zdravega za večerjo svojih otrok. Pa ne zmanjkuje le časa, ampak zelo pogosto tudi idej. Zato vam ponujamo 3 recepte za dietno večerjo za vaše najljubše otroke, ki bodo ostali zadovoljni in siti.
